co jest w pracy

@@ Tomasz1405 To restauracja a nie bar, ale nastawieni jesteśmy głównie na duże imprezy. w 4 kelnerów musimy obskoczyć 60-100 osób, w zależności od imprezy, więc wyobraź sobie jak to wygląda Nie chodzi tu o to, że nie mam tam co jeść i żebym brał sobie coś własnego do pracy, bo żarcia jest w groma, ale na prawdę, nie ma na to czasu ani chęci. [...]

Wrzuce to co znalazlem w necie, poczytaj sobie Glukozamina i chondroityna Glukozamina jest cząsteczką białkowo - węglowodanową tworzącą zrąb chrząstki. Badania dowiodły, ze glukozamina zmniejsza ból i zwiększa ruchomość stawów podobnie jak niesterydowe leki p. zapalne lecz nie mają jak one, szkodliwych działań ubocznych. Stymuluje ona takie [...]

Mało która dziewczyna podciąganie się 5x :-D Dlatego treningi się skaluje, może być podciąganie z gumą lub tzw jumping pull up. Każda dziewczyna da rade, a męczy równie mocno. Co do zdjęcia dłoni... heh... no nie wiem, całkiem słabo to wygląda, ale jak jest takie zapotrzebowanie:P. Tyle że poźniej bo w pracy do 23:(

wroniak nie masz racji jesli chodzi o "przeskakiwanie" z lawki szerokiej na normalna!!!!zawsze jest tak,ze na normalnej lawce bedziesz wyciskal WIECEJ!!!!!a wytrenowanie nie ma zadnego znaczenia.to jest logiczne,ze z podparciem nog podniesiesz wiekszy ciezar!!!!!jakie sa niby roznice w pracy miesni??????jesli chodzi o mostki to [...]

[...] Ceny poszły ale wystarczy wyguglowac sobie czasy po i zarobki i tak samo pisu i podstawy sprawdzić ile za pensje mogłeś kupić paliwa chleba masła jajek mięsa Matematyka jest prosta Tak samo z wczasami ile osób bylo stac na wakacje za granicą? A ile osób teraz jest stać? Jeszcze max 2 lata i większość Europy wróci do prawicy zobaczcie co się [...]

BCAA- ALE Betka- OstroVit i co ? Ps. Mam troche inna taktyke brania BCAA - w DNT na czczo ( o ile w posilku jest nie za wiele białka) i w ciagu dnia w pracy gdy mi burczy w brzuchu. W DNT Przed treningiem 30-45minut i albo po treningu 30-45minut albo też na czczo rano. Co myslita? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-18 [...]

Tylko ze jadlem te posilki i w ciagu tyg. spadlem z waga 3kg a powinienem przeciez przytyc.Jadlem co 2-3-4h jak mialem czas.Pracuje i w pracy jest ciezko o przerwe co 3 h.Troche jestem przeziebiony no ale przeciez to nie powinno miec wplywu.

[...] i przede wszystkim wolniejsze. Musisz je kontrolować, nie chodzi, żeby było szybciej, a lepiej. Przecież tutaj może Ci walnąć kręgosłup i będzie problem. Jeżeli ten ciężar jest zbyt duży, weź sam gryf, ja tak sam na rozgrzewkę biorę stosunkowo niewiele, aby wejść dobrze techniką w trening. I rób na razie samym gryfem aż nie poczujesz, że jest w [...]

Nie zgadzam sie, takie zabijanie sie i robienie wbrew sobie nie dziala na dluzsza mete. Jesli typ jest zniechecony po pracy to nie ma co chodzic na sile bo pochodzi dwa miesiace, porzyga sie tym i zrezygnuje calkiem. Chwilowy, mozesz rozpisac posilki? Bo wnosze ze obiad jesz w pracy?

pracuje od pononiedziałku do piatku jest to lekka praca fizyczna trenowac moglbym popoludniami a moja dieta wygladala by tak 7.00 sniadanie : płatki owsiane 11,9/7,2/62,4/ kcla 366 otręby 25g 4/1,2/4,9/ kcla 46 rodzynki 25g 0,6/0,1/17/ kcla 69 mleko 300 ml 10/14,5/9,6/ kcal 183 jajka gotowane 100g /12.5/0,6//9,7/ kcal 139 BWT 39/23,6/100,3 kcla [...]

[...] pewna granice i jej sie trzymac, bo wystarczy, ze pojawi sie jedens albswzy dzien, mniej sie wyspimy, mniej zjemy, wiecej stresu w pracy i na treningu czujemy ze juz nie jest to co zawsze i mamy checi nieo sie wtedy juz podkrecic i jest to kuszace%) moim pierwszym krokiem wyjscia z noalgu :)) bylo po prostu przestanie kupowania kolejnych pre, [...]

[...] a jak podpisujesz to każdy mądry człowiek, rozkłada sobie wady i zalety tego kontraktu, jeśli bezpośrednia wartość wad wg niego przewyższa zalety to nie podpisuje, a jeżeli jest na odwrót to niech kvrwa potem nie biadoli. hehe , tak jak robotnicy w epoce przemysłowej, wiktoriańskiej Anglii - przecież nikt nie kazał tym milionom ludzi zapyerdalac [...]

Właśnie w pracy mam mało czasu i wolał bym coś na szybko zjeść/wypić myślałem też zmniejszyć ilość mleka i zamiast twarogu dać Bekommen ale nie wiem czy to jest dobry produkt z którego można korzystać na co dzień Ogólnie jestem w trakcie układania diety mogę też stosować odżywkę białkową ale to raczej powinien być dodatek a nie na co dzień 30g [...]

No dobra sytuacja się zmieniła. Od soboty nie mam siłowni, a od jutra mam wolne w pracy. Na dwór mogę wyjść tylko raz dziennie. Od 9.02 jestem na enanie 250e5d. W domu nie mam nic do ćwiczeń. Nawet nie mam drążka. Może coś skombinuje. Mogę jedynie robić różne wariacje pomoek, skakanka, przysiady no i może różne wariacje podciągania. Ogólnie nie [...]

Wydaje mi się, że śmiało możesz zabrać sobie je w czymkolwiek oby ci się nie rozlało a co do czasu czyli tych trzech godzin to powiem ci, że u mnie w pracy otwierają ludzie mleko (kilka kartoników jednocześnie)i stoi ono od 8:30 do 16:30 i jeszcze pod koniec pracy jest git. Tak więc próbuj.

[...] jednak faktu że 95% to poprawna praca spustu. Na wiatrówkach można nauczyć się kilku przydanych rzeczy. Np jak postępować z bronią żeby się nie zabić. Strzelectwo dynamiczne jest dość ciekawe dla młodych zawsze bo można się poczuć jak RAMBO :P Jednak na początku mija się ono z celem. Zawsze w początkach kariery strzeleckiej trzeba strzelać [...]

[...] sobie taki oto trening z użyciem kettli i sztangi Powiedz co chciałbyś w sobie poprawić takim treningiem? Jaką cechę? Bo że się zmęczysz to bank. Trudno mi doradzać, bo nie jestem znawcą CF, ale program z odważnikami to najlepiej robić zgodnie z którąś ze szkół. Rwanie dwóch odważników, to ćwiczenie strasznie techniczne, do którego warto się [...]

OK mam nadzieję że to ta ankieta, niestety wymiarów nie podam bo jestem w pracy i nie bardzo mam jak zmierzyć :). Obwody podaję tak na "oko" bo w sobote mierzyłęm marynarkę i potrzebowałem ok 120 :) w klatce. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 184 Obwód klatki : 115 Obwód talii : 100 Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie [...]

[...] na wadze zmniejszył się obwód bicepsa i klatki ( to zrozumiałe ) ale nie chciałbym żeby to postępowało... jeżeli chodzi o tłuszcze czy łyżka oleju lnianego przy obiedzie jest ok ? ( tak mi radzono ), a jeżeli chodzi o przyjmowanie białka rano na czczo to sory może się mylę ale jaki jest sens obalić rano białko skoro zjadając śniadanie [...]

[...] własnie czytałem też taki artykuł, żeby sobie wyobrażać co tam w Twoich żyłach wewnątrz płynie. Od stóp, aż po głowe. ( ale nie sprawdzałem tej metody ). Według mnie dobra jest.... Nazwę ja "Metodą otępienia". Na mnie działa Poprostu bierzesz siadasz przed kompa wieczorkiem obojętnie co robisz żeby zmęczyć umysł np: czytasz, grasz [...]