co jest w pracy

Nie ma na to czasu i pieniedzy w normalnym zyciu. Wracam z pracy i jestem tak glodny, ze zjadam wszystko co jest. To jest moje alternatywne podejscie do spraw diety. Jedzenie czegokolwiek niczym odkurzacz to jest dopiero marnowanie pieniedzy, czasu oraz zdrowia ale o tym przekonasz sie troche później jak dodatkowo bedziesz wydawać pieniadze na [...]

[...] Wymyśliłem to tak, że na każdym treningu będą inne ćwiczenia, czyli 3 zestawy, gdzie w każdym będzie jedno z klasycznej trójki, w poniedziałek były przysiady, w środy jest WL. Reszta jak niżej, przerwy 60-70s zrobiły na mnie wrażenie. Czuje zapas, wszędzie ale tu nie ma nic dziwnego patrząc na cyferki;) WL 20kg x30, 40kg x12,12,12 [...]

[...] Na początek rozpiętki na maszynie, zwiększyłem ciężar i wróciłem do 12 pow. Przerwy 60-70s poza MC gdzie było to ok 90s. Zdecydowanie lepiej na takich przerwach co jest oczywiste. Dużo powtórzeń w MC rozruszało serce. Ciężar delikatnie zwiększony. Prostowanie nug na maszynie też z większym ciężarem, ostatnie powtórzenia już "bardzo [...]

"Potrzebuje rady doswiadczonych kolegow. Czy oplaca sie studiowac drugi kierunek?Mam mozliwosc zlozenia papierow na Stosunki Miedzynarodowe u siebie na UMCS-ie,teraz jestem na 2 roku prawa. Kompletnie nie mam pomyslu na przyszlosc,dlatego czepiam sie kazdych rozwiazan.Co Wy na to?eX?Jodan?PITTT?Reszta panow? " Zamiast stosunków [...]

Ciekawy temat... Czym jest sen? Kiedy kładziemy się do łóżka, następuje uśpienie świadomości. Nasze ciało pozostaje zwykle w bezruchu, przechodzimy ze stanu czuwania do stanu podobnego do hibernacji. Tak naprawdę do końca nie wiadomo, po co śpimy. Jedna z teorii głosi, że sen jest ceną za posiadanie mózgu – to właśnie wtedy następuje [...]

[...] używam skrótów myślowych. Z grubsza polega to na tym: Trzymam dietę. Ale zdarzają się wpadki. Polegające na tym, że wypada mi posiłek. I mam np. 4 godzinną przerwę. Bo np. jestem w pracy. I nie mogę zjeść kuraka z ryżem. Wtedy wlącza mi się "wilczy głód". Jestem w panice. I jem wszystko co napotkam na swojej drodze. I to w maksymalnie [...]

Monster MASS chwalą, sam nie wiem nie jadam ale w szkole to raczej BULK by był najlepszym rozwiązaniem. Ew jak masz dużo $ to jest wyjście. Zakup dobrego WHEYA + odzywkę jajeczną i miksuj z płatkami owsianymi górskimi w Blenderze. w smaku b.dobre WW o niskim IG do smaku możesz dosłodzić słodzikiem + cynamon Tak robię w pracy gdy przerwy mam co 4h [...]

[...] mnie haluks w prawej stopie.Zawsze rozmasowanie pomaga.3 miesiace temu jak chodziłam na siłownie,też biegałąm na biezni i nigdy nie bolały mnie kości.Do przedwczoraj.Ból jest okropny gdy stawiam stope na palcach,ale tak,że opieram ją też na kości śródstopia.Wtedy chce mi sie płakać.Na rysunku zaznaczyłam na czerwono gdzie boli mnie haluks po [...]

[...] efekty, czy nie. Stosowanie długich serii w radykalnym stopniu różni się od wykonywania 10 powtórzeń i wielu się obawia takiej zmiany. Dla większości z nas znacznie łatwiej jest robić to, co robi każdy inny. Po drugie, używane w długich seriach obciążenie musi być wyraźnie mniejsze niż przy zwykłym treningu. Jeśli po latach doszedłeś w [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki białkowe (aktualnie Biotech Iso Whey Zero) Thermo Speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : yup, stosuje Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, niełączenia, 600 kcal, 300 kcal... Wrzucam przykładowy jadłospis - wiem, że za mało, [...]

[...] szkolenie. Mamy zapewniony lunch więc nawet nie szacuje tego bo nie ma jak. Jeżdżę cały czas rowerem. Staram się chodzić. W skali miesiąca średnio ponad 8000 kroków już jest co biorąc pod uwagę to że jeżdżę też rowerem daje ładna poprawę w stosunku do tego co było. :) staram się wplatać takie małe aktywności w ciągu dnia też. W pracy itp. [...]

[...] naszych zainteresowań. Jednak fitness to mimo wszystko świat dla indywidualistów. Bo osamotnienie to przecież nie to samo, co indywidualizm. Społeczność fitzapaleńców jest ogromna, a na dodatek powiększa się z każdym dniem, ale nikt nie wykona za nas pracy na treningu ani nie nakarmi warzywami jak małego niejadka, kiedy tak naprawdę ochotę [...]

[...] Dzień regeneracji. Co do fot masz rację, ale światła dziennego ostatnio nie widuję w domu, jedynie w pracy. TRENING: wreszcie wolne DIETA: Śniadanie: deser twarogowo - białkowy + czekolada Lunch: łosoś, serek wiejski, chleb, sałatka, orzechy Kolacja: buraczki, makaron i kurczakowe kotlety Foto jakieś z wczoraj jest ale wrzucę dopiero wieczorem.

[...] poza klasyfikacjami bo sie decyduje na walki z cieższymi??? Owszem, bo on walczy regularnie z zawodnikami o jedną kategorię cięższymi niż on, czasem o dwie kategorie! nie jest to dla mnie dosć dobry argument,bo przecież to ze walczy czesto z zawodnikami cieższymi ze zmiennymi wynikami nie znaczy ze jest kimś wyjątkowym-przynajmniej w moim [...]

[...] drazkagornego prostymi rekami20/25/30/30 brzuszki 3x12 skos 3x10 CARDIO RANO:rower w terenie: 31 min WIECZOREM przed treningiem: 45 min spinning Kurcze nie wiem co mi sie stalo ale jest mi strasznie zimno, w pracy z kurtki nawet nie wyskoczylam , kazdemu goraco a ja sie trzese z zimna %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-09-11 14:34:26

[...] kapusty, kobietom po mastektomii onkolodzy powszechnie zalecają picie soku z kiszonej kapusty. Przejawem korzystnego działania roślin kapustowatych w chorobach nowotworowych jest także zdolność do ingerencji w poziom estrogenów . Wykazano, że dieta uwzględniająca warzywa kapustowate zwiększa aktywność m.in. CYP1A2, odpowiedzialnego za [...]

[...] :-) I na fotki :-) CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314d0893a4294e3099ad50e2c739c020.png Porównanie z poprzednim treningiem: RDL - progres jest, ale chyba nadal za mało skoro dałam radę 5 x (ostatnio w ostatniej serii było 44,5 kg). Wcześniej tj. przed konkursem nigdy nie robiłam RDL, więc nie znam swoich [...]

[...] komfortu pracy. Na piątkowym treningu miał do dyspozycji 21 zawodników. - Dzisiaj wszyscy wyglądali zdecydowanie lepiej - stwierdził po zakończonych zajęciach. Do gry gotowy jest już nawet Jean Paulista, którego uraz barku miał wykluczyć z gry na trzy tygodnie. Zaraz po powrocie z Guimaraes Brazylijczyk chciał jednak wyjść na trening, a w sobotę [...]

[...] bo moglo sie skonczyc brudnym ubnaniem ochronnym w miejscu ponizej pasa:D... a ze pracuje na Fiacie to byl bym pewnie legendą zakladową:D . zobacze za tydz na tej bio czy jest good a za jakies 3 tyg poleci jeszcze balkan w koncowce... Bil.Poszlo w kibel po polowie flaszki. Zapalenie na dwoch posladach. Cykl spyerdolony. A tak fajnie [...]

Mój dziennik wygląda aktualnie na Dziennik Lenia. Nie do końca tak jest - ale z drugiej strony nie ma co się życiem tłumaczyć. Powylatywały mi popołudnia z całego zeszłego tygodnia na zajęcia dodatkowe Młodych, spotkania z rodzicami w szkole plus niespodziewany pogrzeb w rodzinie i trzeba było się Mamą zaopiekować i na ten pogrzeb do Włocławka [...]