Super, u mnie nie pada ale bialo jest :) Na mnie kawa nie dziala pobudzajaco, moge wypic i isc spac za 5 min, nie wazne jak mocna. Ale czasem jak nie wypije to jestem nie do zycia. Kidys na wakacjach pilam zbozowa bez wiedzy i padalam na twarz, skumalam ze kawa bez kofeinowa i zakuplam zwykla poprawa od razu. Dziwne to ale tak mi sie organizm [...]
[...] , nie mają pojęcia o kopnięciach typu low kick , bokserskiej pracy rąk , zastosowaniu kopnięć kolanami . po technikach ręcznych , ręka ma nawyk wracania do nukite , co jest bardzo niebezpieczne w samoobronie, można zaraz być zasypanym gradem ciosów ręcznych na głowe. zawodnicy shotokanu nie mają pojęcia , co zauważyłem o obronie przed low [...]
[...] http://desmond.imageshack.us/Himg204/scaled.php?server=204&filename=zdjcie372b.jpg&res=landing Przodem fotek nei daje, stara fotka jest, nic sie nie zmienilo zbytnio i zreszta za duzy bebzon to nie chce pokazywac %-) Ogolnie to nie spodziewalem sie przyrostów jakis. Glowny cel mysle ze osiagnalem w tym [...]
[...] dodać trochę npp to zadziała jeszcze szybciej do zwykłej deki,co poza tym leci?większość saa wpływa na jakąś tam poprawę w pracy stawów(bez wina;-) ) druga sprawa co tam jest z tymi stawami,co by potem się nie okazało ze odstawisz nandro które zamaskuję chwilowo problem,a to schorzenie się bardziej pogłębi. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Saber Claws Riddick 1. Rozpuszczalność 4/5 - kilka potrząśnięć shakerem i prawie rozpuszczone, pozostaje osad 2. Smak 4/5 - ciężko opisać co dokładnie jest w tym smaku. Słodki i chemiczny, ale dość przyjemny. 3. Pompa 2/5 - niby 4g substancji mających odpowiadać za lepszą pompę jednak prawie nic nie odczułem 4. Pobudzenie 3/5 - od wypicia do [...]
[...] roku. Woodstock odespany, nowa praca raczej już ogarnięta, swoją drogą sprzyjająca treningom, bo się nie przemęczam, mam nocki (po 12h) co 2 dzień więc i czasu na siłownię jest sporo. Do tego mogę sobie swobodnie jeść w pracy kiedy chcę. Praca na kuchni w klubie nocnym :D. Wczoraj zrobiłem 1 trening, poszła klatka. Micha też trzymana. Dziś [...]
[...] (50gr) oliwa (10gr) salata b-138 t-88 w-79 (nie wliczalam za bardzo warzywek wiec powinno byc oki) t-88 kcal 1580(+ te nie dodane jescze z warzyw) nie wiem jaki jest stosunek tluszczy w tym wszystkim posilkowalam sie programem body builder, a tam takich info nie ma. A dziennik posilkow mi nie dziala, wiem, ze tam byly wszystkie na [...]
[...] treningi masakra ale sporo minusów-bezsenność, libido, raz pamiętam jak nie zjadłem porządnego posiłku przed treningiem to myślałem że umre:D tak mnie robio. To jest fajny środek jeśli się go bierze z głową, raz na 2-3 tyogodnie przy np. wypadającym cięzkim treningu, stresem w pracy/nauce/ słabszym snem itd. Wtedy bierzesz- włącza [...]
FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]
[...] żebyś zrobiła wyjątek i opowiedziała o Marcie Chojnoskiej. W której płaszczyźnie uważasz, że będzie najgroźniejsza? - Powiem chyba to, co wszyscy wiedzą doskonale. Marta jest bardzo doświadczoną zawodniczką, ma rewelacyjną stójkę i bardzo dobre judo. Wielką niewiadomą jest jej parter, ale ponieważ bardzo poważnie podchodzi do tego czym się [...]
[...] Najlepsza zawodniczka podczas piątkowej potyczki. BKS Stal dotychczas przywdziewała już mistrzowską koronę w latach: 1988, 1989, 1990, 1991, 1996. Obecny tytuł jest szóstym w historii sekcji siatkarek klubu ze stolicy Podbeskidzia. Zbigniew Krzyżanowski, trener BKS Stal powiedział po meczu, że Danter był w piątek na straconej [...]
siema! solaros - Twój post powyżej jest trochę proroczy;) ale nie dlatego, że rzucam słowa na wiatr. ale do rzeczy... nie było mnie tutaj kilka dni, bo przygotowywałem się do rozmów kwalifikacyjnych na wyższe stanowiska u mnie w pracy. w piątek dostałem info, że awansowałem;] niestety/stety w związku z tym szykują mi się podróże służbowe na 2 [...]
Poczytaj troche o dyskopatii, ale mniej więcej polega ona na wysuwaniu dysku z pomiędzy kręgów. Wtedy każdy nacisk na jądro miażdżyste które jest bardzo unerwione, powoduje straszny ból, McKenzie opracował wiele metod rehabilitacji, to ćwiczenie też znam i jest skuteczne, można też np. w pozycji stojącej oprzeć ręce nad pośladkami i wychylić się [...]
[...] tor prowadzenia hantli, teraz klata pompuje się jak należy. :-)) Elegancko się to przedstawia . Widać nie opiwrdalasz się w tańcu , redukcja pełna para . Człowiek uczy się na własnych błędach, cieszę się, że wyciągnąłem z tego lekcje i udało się dojść do tego, co jest teraz. Lecz przede mną dużo pracy, by dojść do perfekcji w tym co robię.
u mnie kofa to wystarczajacy supel nie mialem do czynienia z arginina czy cytrulina ;-) mnie po WW np. przy ladowaniu wlasnie nie zmula jakos mocno i nie mówię tu o stricte pobudzeniu, co takiej energii, ktora jest w organizmie
Wczorajszy dzień w formie REST DAY. Do południa w pracy, potem lekarz, bo dzieciak "w drodze" i USG trzeba było zrobić. Wszystko jest ok, więc nie ma co się martwić. Póki co, dzisiaj na dyżurze, zatem trening tutaj :-)
[...] pouczyć) powodują że wpisy są co jakiś czas :-( No ale jak już mogę,to podsumuję te kilka ostatnich dni. 5 czerwiec: Odebrałem książkę i zacząłem ją czytać :-D Powiedzieć że jest genialna to za mało:-) Niesiony świeżą dawką motywacji przebiegłem dystans prawie zgodny z planem :-) Dlaczego,bo łącznie padło 8 km, a to dlatego, że po 3-cim km [...]
[...] 20 minut z ketlą 24kg Snatch, po 10 na stronę. Lewa ręka plus prawa to razem 20 powtórzeń. Takich dwudziestek zrobiłem 10 w tym czasie, co w sumie daje 200 repsów :-) Nie jest źle. Trochę mi już dłonie zaczęło zdzierać ale krew się nie polała ;-) Przy okazji poczytałem trochę Kettlebell Express Ultra (dzięki Panteon :-) ) i myślę, że na [...]
Dzięki dziewczyny, jest mi bardzo miło };-) Wrzuciłam przepisy na posiłki z poniższych zdjęć do kuchennego wątku. Zrobiłam trening. Porobiłam notatki, wkleję w tygodniu jako zestawienie. Wrzucam tylko filmiki z tłumaczeniem techniki (martwy ciąg i wiosłowanie sztangą) napewno do nich wrócę. Polecam nowicjuszkom takim jak ja (rada z dźwiganiem [...]
[...] chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g bcaa -> efekt bedzie taki ze i tak bedzie to ~10g bcaa! wiec samo 10g bcaa jest dobrym wyjsciem ale juz 10g bcaa (tj. 30g wpc) juz nie jest dobrym wyjsciem " 2. Możesz to jakoś inaczej opisać bo , kurcze nie rozumiem tego ;) Resztę rozumiem :) [...]