[...] w polu grawitacyjnym Ziemi. Obaj zawodnicy w wyniku dzialania miesni wyzwalaja sile skoku F0 skierowana rownolegle do promienia Ziemi (zgrubnie kuli) czas dzialania sily jest rowny dla obydwu i wynosi t0. Zgodnie z 2 zasada dynamiki Newtona: F0=dp/dt = d(mV)/dt = V*dm/dt+m*dv/dt dla m(t)=const = dm/dt = 0 -> F0=mdv/dt nas interesuje [...]
[...] szczerze, że ciężko mi będzie teraz wrzucić dietę. Mam te 2.5 tys już długo, na tyle długo, że powiedzmy poprawiły mi się nawyki i raczej jem tyle ile czuje. W sensie czasem jest +1 czasem -1, ale myślę, że obecne jedzenie to chyba jest zero kaloryczne, ponieważ już chyba ponad pół roku waga się nie zmienia. Myślałem na pewno by obciąć ze [...]
[...] – w koncu to on prosil o pomoc. (sukcesywnie, postaram sie dorzucic swoja opinie do wszelkich innych zagadnien tutaj poruszonych) A wiec Kazio – tu jest to co ja mysle na temat przysiadu. Postaraj sie pomyslec i przeanalizowac generalnie technike siadu. Jednakze mysl o tego implikacjach dla Ciebie oraz Twojego treningu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem co to znaczy b/t/w - staram się mniej jeść, rezygnuje z piwa i słodkiego. Chce zacząć się ruszać jednak nie wiem czy siłownia ma tu jakikolwiek sens? jestem zatłuszczony i raczej mięśni z tego nie zrobię. Na pewno będę biegał i wykonywał ćwiczenia fizyczne - ciężko jest ruszyć takie cielsko i zmusić je do najcięższej pracy - pracy nad [...]
No mozliwe, ze o to chodzi. Ale wydaje mi sie, ze w takim razie ten kurs jest fikcja w wiekszosci agencji. Po prostu przychodzisz do pracy, zostaje Ci krotko wyjasnione co mozesz a czego nie i do roboty.
[...] o takich sprawach. Wogole to spoko temacik i grzane mam niezla jak to wszystko czytam :D Ale od pewnego czasu i ja zaczalem miec klopoty z wedzidelkiem, a aktywny jestem juz dosc dlugo. Podejrzewam ze jest to kwestia poprostu czestszych, dluzszych i wymagajacych wiekszej energii "bojów" ;) bo jakos wczesniej z tym problemow [...]
bylem za Bensonem,ale werdykt to IMO kpina. podobnie jak danie przez jednego sedziego 49-46 dla Edgara,a dwoch pozostalych 48-47 dla Smootha...no cos tu jest nie tak,bo chyba ogladali inna walke skoro taka rozbieznosc o.O remis to wedlug mnie max co mogl wyciagnac Benson,szczerze mowiac ciezko byloby mi wskazac runde,w ktorej dalbym mu 10-9,moze [...]
[...] sam) gruby czlowiek podczas procesu budowy,regeneracji,pracy!!!! miesnia ma wiekszy zasob energi niz osoba chuda ktora wprowadza te srodi w postaci odrzywki a ona i tak nie jest tak wartosciowa jak tluszcz punkt 2 o tluszczu czytaj uwaznie : lipidy izoprenowe: pod ta nazwa kryja sie rozne zwiazki tluszczowe z ktorych najpowazniesza grupe [...]
[...] oceny. Nie obcinamy "500kcal", ale 10, maksymalnie 20% od zapotrzebowania zerowego, które u zupełnie nieaktywnej zdrowej kobiety wynosi nie mniej niż 1.3*BMR. Minus 500kcal jest ok dla trenującego faceta, który ma zapotrzebowanie 5k (to właśnie 10%), ale nie dla kobiety, która potrzebuje 2k (to już 25%). Wymyśliłaś sobie dietę LC. Dlaczego? [...]
Dzieki za kolejne odpowiedzi. Zgadzam sie, ze tyle godzin pracy to za duzo, ale na ta chwile mam jakies plany i taka praca nie jest przypadkiem. Na Pauzach zaczynam sie ruszac - to fakt, ze wowczas zawsze gnilem w kabinie ;) W weekend ide na rowerek na silownie. Zobacze jak bedzie. Jesli mi sie nie spodoba kupie do domu. Oczywiscie wybiore sie na [...]
[...] dolegliwosci. Typowe "postrzykniecia". Po jakims czasie przechodza w stadium przewlekle. A jeszcze pozniej zaczynaja sie wlasnie problemy z nerwem kulszowym. I jest juz niewesolo. Bardzo czesto ludziom wydaje sie, ze przeciez chwile poboli a potem przejdzie i da sie wytrzymac. Owszem, ale na dluzsza mete robimy sobie krzywde. Ciagle [...]
[...] by wskoczyć na zajęcia z akrobatyki, które trwają od 17stej do 19stej (od 16-19 brak czasu na jedzenie - jedynie owoc wchodzi w gre;-) ) po akrobatyce rowerem do domu 6km... jest godzina ok 19:40 mogę coś zjeść :D!! ale nie za dużo bo o 22:00 najpóźniej o 23:00 muszę już spać, bo przecież wstaję o 4:20 rano ;D [...]
[...] PRZEDRAMIONA. TAK WIEC JESLI NIE CHCESZ MYSLEC - NIC NIE ROB I ZOBACZYSZ EFEKTY. NAJWZYEJ W NASTEPNYM CYKLU DODASZ ------------------ Na klatke dałem jedą serię więcej bo jest ona u mnie najbardziej niedorobiona;) PATRZ UWAGI DOT. KLATKI. ------------------ do barków też dodałem,ale kosztem kapturów, które rozwijają się u mnie zbyt szybko [...]
[...] UFC by padło. Z tego co wiem podstawowa wypłata to $8,000 + $8,000 za bonus więc o wiele więcej niż $2,500 od Reeboka. Wydaje mi się, że dla tych mniej opłacanych zawodników jest to dobra umowa ponieważ na pewno dostaną tę kasę. Ci lepsi zawodnicy, którzy zarabiają więcej i dostawaliby jeszcze więcej od swoich sponsorów narzekają ponieważ mogą [...]
[...] się czepiasz? Czyli porozmawiac z lekarzem, uciąc węgle i dodac tłuszcze. A co do tego że organizm przyzwyczaja się do wysiłku - czy ma dla niego znaczenie fakt, jaki to jest rodzaj wysiłku? Tzn. Przez pół roku nie miałam czasu/możliwości regularnie cwiczyc, 3-5x w tygodniu chodziłam na siłownię na 1-2godz. (aerobik, bieżnia itp. - żeby się [...]
[...] niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych [...]
[...] ? wędlina z kurczaka 50 g - to mogę zastąpić piersią pieczona ,no problem serek nisko-tłuszczowy do smarowania - to nie zawsze jem, tylko tak dla odmiany; inaczej ta dieta jest co nie co monotonna tylko pierś z kurczaka i ryby na okrągło: w panierce drożdżówki odpadają jeśli chcesz się redukować - to akurat wiem, to są raczej wypadki przy [...]
Pudziana szanuje jako sportowca - nie jest wielkim talentem w mma, ale ciężko włożonej pracy w strongman i treningach sw ciężko mu odmówić. Możecie mi powiedzieć kiedy Pudzian stanie się już pełnoprawnym zawodnikiem, a nie tylko freakiem a'la kamel czy tam kraśko na nartach na wielkiej krokwii? Cały czas Was czytam i za chooya nie mogę zrozumieć [...]
[...] niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych [...]
[...] nie osiągamy takich efektów, jak to co sprawia nam frajdę. II.Jakość nie ilość- godzina na siłowni, poparta solidnym i poprawnym technicznie treningiem jest cenniejsza, niż 2 godziny z długimi przerwami między ćwiczeniami i pogaduchami. To samo dotyczy samych ćwiczeń. Gdy nie masz już siły na kolejne powtórzenie, nie [...]