co jest w pracy

Siemanko :) Wydaje mi się że coś w tej diecie jest nie tak,obliczałem wszystko korzystając ze strony http://www.ilewazy.pl oraz programu MagDiet. Moje dane : Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173 Typ : Ekto/Mezo Aktywność fizyczna : Pon-Pią Treningi o średniej intensywności po 60 minut. (piłka nożna) CEL : oczywiście masa zapotrzebowanie z [...]

[...] 400 sportowców autorzy wywnioskowali, że wodorowęglan sodu ma korzystne działanie na wydajność i może być stosowany w celu poprawy wyników sportowych. Środek ten także jest rekomendowany dla sportowców przez Australijski Instytut Sportu. Zalecane dawkowanie mieści się w przedziale 200-300mg / kg masy ciała, 1-2 godziny przed planowanym [...]

przegladałem ostatnio gazetę "K. i F." z kwietnia 2002 r. i tam jest reklama firmy FARM-TECH a odżywka nazywa sie MULTI STEROL. pisze w tej reklamie ze jest to preparat pro-hormonalny..." Jednym ze składników MultiSterol'u jest syntetyczny odpowiednik naturalnego testosteronu (fitohormon), zwany protestosteronem, który jest niezbedny w budowaniu [...]

Cześć jestem tu nowy , ćwiczę od 3 miesięcy i proszę was o opinie mojego treningu. TRENING FBW A: PLECY: MARTWY CIĄG SZTANGA 3 SERIE 10x NOGI: MASZYNA 3 SERIE 12x KLATA: ROZPIĘTKI 3 SERIE 12x BARKI: WZNOSY 3 SERIE 12x TRICEPS: WYCISKANIE HANTLI ZA GŁOWĄ 3 SERIE 12x BICEPS: UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGĄ 3 SERIE 12x PRZEDRAMIE: UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

[...] pewnie lipa Witam Planuję rozpocząć cykl test enan 250 mg e5d, długości nie zakładam z góry bo nie miałem styczności z saa i nie wiem czy mi się zabawa spodoba. Celem cyklu jest redukcja, nie mam ambicji na formę chłopaków z TCHP ale fajnie by było jakby mnie latem Greenpeace z plaży do morza nie wyj**ał. Badania: TSH 1.23 uIU/ml norma [...]

[...] BigMaca? Mam propozycję jak utrzymywać zbilansowaną dietę której takie 'wypadki' są (dla matematyki bilansu, nie zdrowia) niegroźne. Założenie Kluczem do całego pomysłu jest notowanie na bierząco wszystkiego co jemy w odpowiednio silnym programie/portalu. Ja używam caloriecount.about.com, ale pewnie istnieje coś takiego też po polsku. [...]

[...] o to zeby pomoc mi ulozyc diete ktora pomoze mi spalic moja gruba dupe xD Motywacje posiadam bo biegam i chodze na silownie (sporadycznie) ale to nic nie daje mysle ze to jest wina tego ze nie mam diety... Oczywiscie jedzenie ograniczylem ale to nic nie daje... Mam nadzieje ze jest ktos w stanie mi pomoc i cos doradzi... czytalem na forum [...]

[...] bialkowo-weglowodanowy posilek. Dlatego rozwazam zakup odzywki węglowodanowo-białkowej (ok 70-30%). Mam tylko obawe bo dawno temu kupilem gainera ktory mnie zalał, wiem ze jest tam cała masa cukrow prostych,dlatego w pewnym momencie stwierdzilem ze ten produkt dla mnie jako cwiczacego 3 x w tygodniu na silowni,bez zadnych mega wytrzymalosciowek [...]

[...] na kontrolę, tabletki odbieram z apteki dzisiaj wieczorem po powrocie z pracy i rozpoczynam kurację. Postaram się w tym temacie co tydzień zamieszczać fotki do oceny czy jest jakiś progres i relacje z zażywania - naczytałem się o dużej ilości efektów ubocznych... http://img593.imageshack.us/img593/3058/20130319072825.jpg [...]

Witam, mam 24 lata 176 cm wzrostu i 82 kg wagi. Od 3 miesięcy zacząłem coś ćwiczyć na siłowni tzn 3 miesiące temu miałem tylko same hantle teraz od stycznia jest ławka i drążek rozporowy. Chciałem was prosić o rady odnośnie mojego planu i diety (diety nie układałem tylko mniej więcej patrzyłem żeby się zgadzało białko i inne mikroskładniki) [...]

[...] okno 12-20 Trening: 4x w tygodniu Przeważnie rozkład dnia w tygodniu: 12 - pierwszy posiłek w pracy 16 - trening 17-20 - reszta żarcia Ze względu na pracę wiekszość tygodnia jestem w delegacji poza domem i jeżeli nie jest to wyjazd poza biuro klienta to jest na tyle dobrze w biurze jest korpo siłownia na której można zrobić podstawowe ćwiczenia. [...]

[...] mojej dziewczyny ktora ostatnio zaczela mi marudzic ze jej sylwetka ma wiele do zyczenia... pewnie wielu z Was zna ten ból :) ale przejdzmy do konkretow. Moze troche o niej: jest osoba ktoraraczej stroni od cwiczen fizycznych byc moze dla tego ze nie pozwala jej na to ciagly nawal pracy (studentka) Jej problemem jest tylko ciagle powiekszajaca [...]

[...] Co drugi dzień 400-500 brzuszków lub a6w 3 serie po 6-8 powtórzeń. Gainera skończyłem już na początku styczniu a bcaa wystarczyło mi do końca stycznia a tłuszcz dalej jest widoczny. Chodzi mi bardziej o dolną partię brzucha bo z górną nie mam problemu. Po napięciu czuję mięśnie ale tłuszczyk wciąż idzie złapać. Mój tydzień wygląda tak : [...]

[...] kase i ciagneli leczenie objawowe w nieskonczonosc. Mam zwyrodnienia stawowe które do tej pory ujawniły się w lewym nadgarstku i środkowym palcu prawej reki. O ile palec nie jest uciążliwym problemem (czasem się zacina), to nadgarstek uniemożliwia mi poprawne funkcjonowanie. Maź stawowa w moim nadgarstku bez przyczyny rzednie do tego stopnia ze [...]

[...] 8 godzin, wobec czego wypadają mi w tym czasie 2 posiłki. O ile jeden z nich mogę spokojnie przygotować wcześniej i wszamać w czasie przerwy w pracy, tak z tym drugim już jest mały problem. Dlatego kieruję do was pytanie - mam możliwość spożywania w czasie pracy napojów i wszystkiego w formie płynnej, kierownictwo raczej mało obchodzi czy [...]

[...] budowę ciała i dość szybką przemianę materii. Raczej trudno mi przytyć. Trenowałem tak z przerwami, ale teraz bardzo chce się wziąść ostro do pracy. Początkujący to nie jestem. Siłke mam taką w piwnicy, tzn. ławka pozioma i skośna, dwie sztangi, sztangielki i wyciąg do najszerszego. Oto mój trening: Poniedziałek: KLATKA 1. Wyciskanie sztangi [...]

Witam. Jestem na tym forum pierwszy raz. Próbuję zrzucić kg nabyte w ciąży i chciałabym prosić o porady, propozycje treningów. Wrzucam zdjęcia swojej sylwetki. Brzuch jest zakryty niebieskim topem, ponieważ po ciąży zostały mi straszne rozstępy i zwyczajnie wstydzę się ich pokazać. Wiek : 19 Waga : 89,6 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 107 [...]

[...] ZRZUCIĆ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. Zakupiłem Arli Tri-Lean System - Hyperdrive 3.0+ - Lean Dreams - Zero Stim - T-X Czytałem już paręnaście tematów ogólnych ale do końca nie jestem pewien co robić dokładnie. Wiem, że arli sam nie pomoże. Co stosować za dietę ( co ograniczać wiem że tuszę i na pewno fast foody przerzucić się na zdrowy tryb życia [...]

[...] wyglądać chodźby to miało trwać ponad rok !! Potrzebuję pomocy w doborze sumplementów które pomogą spalić mi tkankę tłuszczową ..szczególnie z brzucha !! Wiem, jak ciężko jest to zrobić.. Moja dieta nie przekracza 2000 kcal na dzień..składaja się na nią chleb, warzywa ( pomidory, ogórki, rzodkiewki),owoce, plus białka zawarte w jogurtach, [...]

[...] dla taty, u którego nie dawno stwierdzono cukrzycę typu 2. Niestety ze względu na siedzący tryb pracy nie ma odpowiedniej ilości ruchu w ciągu dnia:( W okresie letnim jest trochę lepiej, ponieważ po pracy urządza dłuższe spacery i ma pracę w ogrodzie, ale teraz to bardziej kanapowiec:). Dieta została już wprowadzona i daje efekty. Wyniki [...]