co jest w pracy

Dziewczyny };-) Z tym klubem to jest dobry pomysł, Eve pewnie że cie przyjmiemy };-) A podobno Marta teraz spełnia życzenia, to ja w imieniu naszego klubu poprosze o kilka cm mniej w udach :-D Albo żeby te centymetry z ud poszły w cycki \-) Saida ja mała jestem, mam 161 cm %-) 8.07 wtorek TRENING Znowu ciężko się było zebrać, bo ja po pracy to [...]

[...] pływanie, podciąganie, podnoszenie ciężarów itd) w ten nurt wpisują się crossfiterzy, ale czy definicja jaką przedstawiłeś wykonania dowolnej ilości pracy w jednostce czasu jest jakoś policzalna? Co to jest dowolna ilość pracy? To jest 100 pompek w 5 minut czy 30, który wynik jest dobry? Czy jeśli jestem w stanie się podciągnąć 30 razy to bardzo [...]

[...] Wyszło jak wyszło, żalu nie czuję. Gratuluję dla mojego zioma Pawła nr 69 bo sam wiem ile pracy w to włożyl, wiem ile to nas kosztowało. Po wszystkim wielu ludzi podchodziło do mnie i mówili, że wyniki nie sa sprawiedliwe... coś w tym jest skoro według kibiców byłem 1, a według sędziów tylko 3 ;-) Pozdro, ja teraz wcinam czipsy i pije browca :-P

[...] okresie przygody z IIFYM nie ma absolutnie problemu by schudnać jedzać "co się chce". Można odchudzać się nawet jedząc tylko nutelle, albo sam cukier z cukierniczki i nie jest do tego potrzebny IF. Tyle, że trudno uznać to za optymalny model odżywiania. Diety typu IIFYM często są niedoborowe w niezbędne skłądniki odzywcze (w tej np. patrzac na [...]

[...] już pojechałam pod siłkę i zdziwienie, że nie mam ciuchów Wciaga co nie? Wciąga, bardzo. Na początku myślałam, że jakoś bez siłki wszystko załatwię, ale szybko zrozumiałam, że nie da rady Odległość to jest jednak problem, ja mam jako taki dojazd do swojej i spod domu i z pracy, więc nawet w te mrozy grzecznie leciałam na treningi.

[...] błąd?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23deb0ccb8e24c2c9d1566e03f5db438.png pozycja w jakiej masz ujęcie moim zdaniem promuje do pracy triceps łokcie nie idą na zewnątrz a pozycja jest zbyt pionowa. Jestem zwolennikiem nóg prostych wypuszczonych do przodu bo możesz mocniej się "pochylić" górą ciała i dobrze wyczuć środek ciężkości. Daj film cały a poza [...]

[...] tak jak teraz 83 ciągle staję na tych ciężarach i tak już długoooooo, zaczyna mnie to zniechęcać od wszystkiego, powinienem bawić się siłownią a nawet na filmiku widać jak jest. Próbowałem już tylu rzeczy, że tylko strzelić sobie w łeb. Umiem przyjąć porażkę, ale ile można co zaczynam cykl to mówię, że teraz będzie dobrze, wreszcie coś zrobię a [...]

[...] że jak zrobisz samo przenoszenie w takim zakresie ruchu to głowa długa będzie płonąć. Przy zgiętych ramionach zawsze większość pracy wykona triceps wersja na najszersze jest nieco inna technicznie. Taki francuz ujdzie choć lepiej by wszedł jakbyś trzymał ramię nieruchomo i nie koniecznie prostopadle do podłogi ale tak 10 stopni w stronę [...]

[...] w garach miesza. Starego lisa nie oszuka, nie takie gąski gonił:) W teść idzie w oko %-) Przyszłam się pożalić, że założyłam sukienkę, w której idę na potańcówkę i jest za ciasna w plecach :-( :)) Witaj w klubie };-) wszystkie podszewki mam potrzaskane na plecach %-) };-)8-) Ale ten róż bardzo mi sie podoba :-)) 8-) Świetny kontrast z [...]

[...] ;) zaczęłam 17 grudnia, czyli do dnia dzisiejszego minęło 11 tygodni, wiec tak na prawde - szału nie ma. Nie wiem, czy to też nie "zakwasy" maja wpływ, nie znam się, ale to jest kompletnie demotywujace. Zwłaszcza, że widzę jak mi się sylwetka zmieniła, że jest dużo lepiej, ale wciąż jest co zrzucać. Jestem gotowa na wszystko, będę ćwiczyć do [...]

[...] angielską przez pośredników lub agencje pracy a czasem firmy, które mają tu przedstawicielstwo. Przyjeżdza facet - trener, kóry prowadzi wykłady, kurs trwa ze 3 dni i jest zakończony egzaminem. Oczywiście wszystko po angielsku. Ja tak zdawałem. Byłem na takim kursie w pod koniec maja, licencję przysłano mi z Anglii do chaty w grudniu [...]

Paweł właśnie tak słyszałem, że ciężko w tym kasę zbić .. a kurde chciałbym się jakoś ustatkować w życiu. Najgorsze jest to, że muszę tą nieszczęsną maturę poprawić ( żeby tego, co wprowadził obowiązkową matmę, szlag trafił ) i wtedy myśleć zaoczne/kursy. Na prawdę jestem w kropce co dalej. Jutro ten konwój, i na samą myśl o zagrożeniach i tej [...]

[...] kasę od rodziców na korki, to mógłbym w tym roku zdawać, a tak to szukałem pracy, żeby samemu to opłacić, i muszę czekać znów rok. No niestety, u mnie nikt ze znajomych nie jest na tyle kumaty, żeby z matmą pomóc się przygotować. Szkoda Artur, szkoda. Czasem takie unoszenie honorem, i dążenie do czegoś samemu jest zgubne, bo rodzice chcieli [...]

29.09.2014 - Dzień 63 Dzisiaj bardzo intensywny dzień. Już jadę na oparach ale jest OK. Obudzili mnie robotnicy o 7:30 pukający w okno balkonowe bo przyszła pora na mój balkon - przeprosili że obudzili i zadali pytanie - "kujemy ?" %-) Pierwsza część dnia mega dużo załatwień przed wyjazdem. Zakupy (typu ciepłe pantofle, farelka na prąd do [...]

[...] - powiedział "Przeglądowi Sportowemu". Norweska ekipa ma te same problemy, co polski zespół. Nie ma po prostu formy, a to powoduje, że trener Mika Kojonkoski jest wściekły na poczynania swoich podopiecznych. Było to widać podczas kwalifikacji do zawodów w Garmisch - Partenkirchen. Zawiódł wówczas nie tylko Ljoekelsoey, ale również [...]

[...] wspominając juz o wyjeżdzie z mastim. póki co nie ma opcji żebym sobie na to pozwolił obecnie okres przejsciowy po szkole>etap szukania pracy...więc pewno sam rozumiesz jak jest, tak trzeba byc wdzięcznym rodzicom ze dają kasy na taka diete jaka jest obecnie, bo jak nie było by krucho I tak jak ostatnio pisałem że nigdy jakos bardzo poważnie nie [...]

[...] oraz zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania. MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Magnez jest niezbędny miedzy innymi do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego, a także w procesach produkcji energii i skurczu mięśni. Jego braki mogą prowadzić [...]

[...] na treningu stałym ciężarem i przerwy około 15-30s. Gironda zalecał aby cały trening nie trwał więcej niż 40min - więcej pracy w jednostce czasu to większe mięśnie ciężar jest za duży jeśli w 4-5 serii wysiadasz i nie dasz rady zrobić 8 powt, jest zaś dopuszczalne jeśli w ostatniej serii robisz mniej niż założone 8powt. Jeśli uda Ci się zrobić [...]

Ale najważniejszy jest tu wycwiel i jego trening dzisiejszy benc Że cyborg to wiadomo, ale ja nie o tym. Co mnie najbardziej zafascynowało(oprócz wyniku) to to, że od pierwszego powtórzenia widać, że to nie jest lekkie a tyle repsów wyszło. Nie wiem, czy wiecie o co mi chodzi, najczęściej widać na filmach pakerów, te kilka pierwszych respów jak [...]

[...] położyłem się o 1:00 i co 45 minut przerwa od spania zniweczyła mój plan wstania o 6:30 na siłownie. Dziś musiałem odpuścić. Polecę jutro, odrazu po pracy. Co do MC , faktycznie pozycja troszkę za bardzo w poziomie jest, porównałem ja do różnych Tutoriali na YT. Postaram się troszkę inaczej ustawić do wykonywania tego ćwiczenia. Dzięki BPL-G.