Pozwolę sobie wstawić tutaj swoje obliczenia dotyczące najczęściej wybieranych przeze mnie produktów (jestem na lc/hf). Wyniki okazały się dla mnie niemałą niespodzianką. Wyszedł z tego taki miniart. Zaznaczam, że ceny które brałem pod uwagę przy obliczeniach to ceny promocyjne, najczęściej z promocji w markecie Real. Ile białka za 10 zł? Do [...]
Narazie idzie 3 tydzień po zabiegu jeszcze nie wiem jaki jest efekt ,ale żałuje tego zabiegu ,miałem małe gino,trochę odstawało i głupio wyglądało w moich ulubionych koszulkach np w polo ,dla zwykłego człowieka pewnie nawet nie wrzucało się w oczy ,ale ktoś kto zna sie na rzeczy ,w szczególności było mi wstyd na siłowni ,postanowiłem że usunę ten [...]
Misiaczex, Bez spiny. To jest rozmowa na luzie. Przejrzałem internet i widzę, że o ile da się znaleźć kilka fajnych testów na ludziach Sabre, Walthera, Foxa, czy nawet KO, to już z innymi jest ciężko nie ma ani ARM II, ARM IV, Red peppera, RSG Police, czy choćby tego Police OC Super Magnum. I tak się po prostu zastanawiam ile jest marketingu a [...]
,,Ekspertem " producenta Sabre od samoobrony , jest niejaki David Nance , który całą swą wiedzę czerpie z tego , że udał się na miesiąc do akademii policyjnej . Tymczasem charakterystyka pracy policjanta i jego potrzeby , mówiąc w wielkim uproszczeniu , są inne niż cywila . Cóż w [...]
[...] odpowiednio całego ciała, to dodatkowo możemy wyrobić sobie złe nawyki, które w dalszej perspektywie będą utrudniać prawidłowe wykonywanie pompek. Z tego powodu najlepiej jest wzmocnić całe ciało poprzez trening wielostawowy. Pomimo że pompki na kolanach nie są dobrym pomysłem, istnieje wiele form skalowania godnych polecenia początkującym. [...]
[...] I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA (DYMATIZE) EXTRIME MEN's FORMULA (TREC) MULTI PACK (TREC) mam jeszcze trioche PRO-RECOVER (CNP) POTRENINGOWE Dietka jest nie zawsze wypala ( bo praca i czas pracy) ale staram sie. czy mógł by ktoś pomóc i poradzić co jak i kiedy a co zostawić na później???
Ja nie potrzebuję już w ogóle odpoczynku bo jestem głodny treningu i progresu. Wiem , że napiszesz , że to w mojej psychice itp ale spadki są duże jak na ten czas co już nie trenuje . Nie jestem osobą co co dzień patrzy w lustro i na każdy milimetr zwraca uwagę ale jak robiłem pomiary ostatnio z ciekawości to tragedia a i robiłem foty podglądowe [...]
tak tak, jestem instruktorką, ale korzenie mam sportowca, dlatego troche inaczej podchodze do tematu i nie szukam porad na jakiejs kafeterii bo odpowiedzi w stylu " bo tak trzeba i już" mnie nie satysfakcjonują. Cieszę sie ze trafiłam na to forum.:) i nie odbieram źle tego co piszecie... raczej to analizuje, bo nawet tu mozna spotkac sie [...]
[...] jak Olympie z ostatnich 2-3 lat nie różniły się niczym, tak teraz zostałem zaskoczony. Było kilka zawodów. Główna to mocny spadek Bonaca. Nie wiem czym spowodowany bo nie jestem alfą i omegą tego tematu. Nie wiem czy się poprzerastał, jest za niski czy co? Ramy. Jakieś to takie...koślawo-klocowate. Masa, masa, masa...i nic prócz tego. Za [...]
hejjjjjjjjjjjjj ten czwarty dzień podobnież najgorszy ale jak to przetrwasz to ho ho będziesz twarda sztuka! póki co u mnie normalnie ale to pewnie dlatego, że jest to dzień pierwszy. w ogóle nie czuję głodu. wzięłam co prawda ze sobą do pracy te jajka plus pomidora ale w ogóle nawet nie mam na to ochoty.nie wiem co lepiej olać je sobie i zjeść [...]
Hmm...nie jestem pocieszona tym co napisałaś! Dwa tygodnie męczarni i tylko 2 kilo??? A później z powrotem 3? Kurcze! Teraz to nie wiem czy jest sens... Moja koleżanka z pracy schudła 2 lata temu 7 kilo na tej diecie i wyglada rewelacyjnie, do teraz nie przybyło jej ani kg, a od czasu do czasu nie odmawia sobie kawałka czekolady czy ciasta! Jest [...]
Witam wszystkich serdecznie! Jestem tu nowa i bardzo proszę o przyjęcie mnie do Waszego Grona:). Dzisiaj jestem trzeci dzień na tej diecie. Stosuję ją zgodnie z wytycznymi, ale oczywiście mam dużo pytań. Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam [...]
[...] od ponad miesiaca nie siedzialam. Chetnie bym sobie pobiegala ale nawalaja mi kolana, stawy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak zeby wzmocnic miesnie rak, plecow, brzucha - w czerwcu mam w planach maraton kajakowy i musze sie [...]
blaster91 Zrób sztangielkami, mają przewagę w ćwiczeniach klatkowych nad sztangą. Pozawalają na większy zakres ruchu przez co praca mięśni jest dłuższa. Są mniej stabilne niż sztanga przez co do pracy muszą włączyć się bardziej mięśnie stabilizujące.
Dobry wieczór Od pewnego czasu nurtuje mnie taka kwestia... Mam 22 lata, studiuje zaocznie a na tygodniu jestem dostawcą pizzy, tryb pracy? 10-22, a więc na siłownie chodzę od 8-9 15, chodzę codziennie (oprócz soboty) i robię jedną partię dziennie. Mój poranek wygląda tak, otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na [...]
Dobry wieczór Od pewnego czasu nurtuje mnie taka kwestia... Mam 22 lata, studiuje zaocznie a na tygodniu jestem dostawcą pizzy, tryb pracy? 10-22, a więc na siłownie chodzę od 8-9 15, chodzę codziennie (oprócz soboty) i robię jedną partię dziennie. Mój poranek wygląda tak, otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na [...]
Dobry wieczór Od pewnego czasu nurtuje mnie taka kwestia... Mam 22 lata, studiuje zaocznie a na tygodniu jestem dostawcą pizzy, tryb pracy? 10-22, a więc na siłownie chodzę od 8-9 15, chodzę codziennie (oprócz soboty) i robię jedną partię dziennie. Mój poranek wygląda tak, otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na [...]
Jasne podeslij ale do diety opis mi w 100%wystarczy ;)na podstawie wai opisu teho co jesz Twojej wagi i trybu pracy jestem wstanie okreslic zapotrzebowanie :)do rozpiski treningu potrzebuje foto gdyz wtedy widze na czym mozemy bardziej sie skupic. To dostalem po zapytaniu czy wzrost ani zdjecie nie jest potrzebne, co myslicie?
[...] Zmieniony przez - stary_dzieciak w dniu 2019-06-14 17:53:34 Zmieniony przez - stary_dzieciak w dniu 2019-06-14 17:54:15 Średnica prawego sutka jest około 5 mm większa od lewego, więc tutaj trzeba będzie chyba zatrudnić Pana Rylskiego, czy P. Burda też sobie poradzi? Obecnie ważę 72 kg i mam niestety brzuszek [...]
[...] na całą PL Jest dwóch, którzy w miarę ogarniają te przypadłość (bo z tego coo czytam to jakieś niedociągnięcia i wpadki sie zdarzają - wywalenie 5-6 tys zł i powiedzenie ze jest OK a nie Zaj**iście to nie dla mnie) (nie mówiąc o ryzyku ze coś sie nie uda- co też sie zdarza) Po sprawdzeniu branżowej pracy... poczytaniu różnych medycznych stron i [...]