[...] słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc kończę. Olej z otrębów ryżowych to już 2,40zł/100% i dalej już mamy produkty [...]
[...] masy i sily. bo to dobre "zlote" cwiczenia. potem bym dolozyl wyciskanie na barki i wioslowanie. co by mi na kolejny okres starczylo. wedlug mnie lawka z poczatku nie jest potrzebna bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem dodatnim. A o lafayu nie pisalem, ze od razu bede robil 7 poziom ;p zaczynam od [...]
j/w ale i tak Gibon jak wczesnej napisal ze pokaze tylko co bedzie chcial,wiec to nic nie rozwiaze.ale ciekaw jestem bo przy tej wadze jak kazdy pisze jest dobre osiagniecie, a i jeszcze jedno pytanko z innej beczki czy ta dziewczyna na 1 srtonie to twoja dziewczyna? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-02-25 18:52:47 Zmieniony przez - [...]
[...] po trochu, nie ucinaj tylko z śniadania i posiłku po treningu. W posiłku po treningowym proporcja białka do węglwodoanów powinna wynosić 1/2 -Co do tych kalori to to nie jest wartość na 0 tylko na +500 :D Moim zdaniem + 500 to za mało.Co o tym myślisz ?? Niech zostanie +500 i czekaj na efekty, jeśli Cie zaleję to zmniejsz, jeśli waga będzie [...]
[...] sami decydują o tym co robią,a państwo nie traktuje ich jak d****i,którzy nie wiedzą co robić i im coś narzuca.Ludzie też sami odczuwają konsekwencje swoich wyborów i to jest dobre moim zdaniem.Jeżeli ktoś doprowadza do rozstroju swojego zdrowia na własne życzenie,dostaje od państwa jedną szansę,później się leczy za własną kasę,czyli [...]
[...] z moimi lekko skrzywionymi plecami czy moge cwiczyc noi co robic aby je naprostowac??? Będę wdzięczny za pomoc. 2.Jak robie 1 serie na np, klate to mam zalozone 35kg i to jest lekkie ale jak robie 2 serie z tym to juz jest cięższe ale ok no i jak w 3 serii dolozylem cos kg to jest mi ciężko (ale nie w sęsie ze nie moge dzwignąc tylko ze po [...]
hhehe. . .no tak właśnie myślałem że wzbudzi to WRĘCZ OBURZENIE<lol>. . .no ale nie jestem pewny co chcesz osiągnąć ?? poczucie winy ?? poruszyć moje sumienie?? pisze jak było ze mną... o czy mzaznaczyłem na samym początku... zaznaczyłem też że to nie są ŻADNE profesjionalne porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem [...]
hhehe. . .no tak właśnie myślałem że wzbudzi to WRĘCZ OBURZENIE<lol>. . .no ale nie jestem pewny co chcesz osiągnąć ?? poczucie winy ?? poruszyć moje sumienie?? pisze jak było ze mną... o czy mzaznaczyłem na samym początku... zaznaczyłem też że to nie są ŻADNE profesjionalne porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem [...]
hhehe. . .no tak właśnie myślałem że wzbudzi to WRĘCZ OBURZENIE<lol>. . .no ale nie jestem pewny co chcesz osiągnąć ?? poczucie winy ?? poruszyć moje sumienie?? pisze jak było ze mną... o czy mzaznaczyłem na samym początku... zaznaczyłem też że to nie są ŻADNE profesjionalne porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem [...]
hhehe. . .no tak właśnie myślałem że wzbudzi to WRĘCZ OBURZENIE<lol>. . .no ale nie jestem pewny co chcesz osiągnąć ?? poczucie winy ?? poruszyć moje sumienie?? pisze jak było ze mną... o czy mzaznaczyłem na samym początku... zaznaczyłem też że to nie są ŻADNE profesjionalne porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem [...]
[...] + No-booster + BCAA pewnie o czyms zapomniałem no i ci wychodzi mega duzo kasy Wiadomo zaraz ktos powie po co tyle leków na wątrobe - No ale chyba lepiej cos tam wspomóc jej działanie niż jeżeli ma sie uszkodzic troche ale zalezy czy ktos jest zdrowy jaka ma diete ile alkoholu pija itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-27 15:55:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ludzie bez paranoji. Browar nigdy nikomu nie zaszkodził. A większość owoców ma niski indeks glikemiczny. Etanol owszem powoduje denaturacje białka, ale 1 browar jest rozkładany w wątrobie w większości. Jedyne co złego w piwie to cukier (maltoza) o ig 110, czyli wyższym od czystej glukozy. Dlatego się miłośnikom piwa to odkłada tak na brzuszku. Ale [...]
[...] każdy z układów człowieka. Żeby taki extremalny lub nawet ciężki trening naprawdę był tak mega anaboliczny jak mówisz, trzeba zadbać o wiele innych czynników. Nigdzie nie jest powiedziane, że jest odpowiedni dla wszystkich. Życie każdego z nas się róźni, nie każdy może dać z siebie optimum dla budowania sylwetki nawet jeśli chce. Jeśli ktoś [...]
[...] bawic, drzwi wy***ac nowe wstawic... daje 180kg. I tak nic nie trace . Koszulka juz na maxa sciagnieta. Wyciskam... ciezkie jak sam s****ysyn... ale poszlo. Chwila niepewnosci ... i zaliczone . Nie jest tak źle jak myslalem... po 2ch bojach mam tyle samo co w Warszawie... czyli trzeba ciagnac 280kg na rekord (duzo troche). zaraz dalsza czesc
[...] Porządna rozgrzewka rotatorów 1. Ciężkie wyciskanie siedząc z przodu-powtórzenia niepełne (wystarczy do czoła) Można robić na suwnicy, na większych ciężarach bezpieczniejsza jest suwnica. 2 serie wprowadzające(rozgrzewkowe) x 10p. (40%CM) 3 serie właściwe:6-5-3 (ciężko) http://www.youtube.com/watch?v=laSsX1GiHmE&feature=player_embedded 2. HIGH [...]
[...] Dni 2,6,10 składają się z 3,4, a najczęściej 5 obwodów złożonych dwóch ćwiczeń wykonywanych na zmianę po x powtórzeń. Są to dni z priorytetem na zadanie, ponieważ stała jest liczba powtórzeń i obwodów, a wskaźnikiem progressu jest czas treningu. Dni 3,7 i 11 składają się typowo z 3 ćwiczeń wykonywanych w stałej liczbie powtórzeń i stałym [...]
[...] i szumy jeszcze mnie męczą. Siły wróciły i pewnie uderzę już na trening w poniedziałek. W ogóle będę zmieniał siłownie i na początku będzie ciężko mi się odnaleźć gdzie co jest, ale damy radę. Kontynuując tematy zdrowotne to kręgosłup się odezwał. Dwa tygodnie temu musiałem przewalić paletę z workami mąki (25kg) i na drugi dzień miałem [...]
ruxon kombinuj jak mozesz, zaczep za cos nogi, jak nie da rady za wysoko to wez cos ciezkiego za glowe, odmiana tego cwiczenia jest takze lezenie na podlodze (i np ktos trzyma Cie za nogi) co do przysiadow to niestety tak kolorow nie jest, przysiad na jednej nodze jest dobrym cwiczeniem ale nie zastapi klasycznego...w przysiadzie klasycznym masz [...]
[...] vs. Iliarde Santos Rani Yahya vs. Josh Clopton Viscardi Andrade vs. Bristol Marunde Ednaldo Oliveira vs. Francimar Barroso nie najlepsza ta rozpiska, ale nie jest zła. Oliveira jest słaby i po kontuzjach wraca, ale kto to jest Barroso!? %-) szkoda, że nie Robert Drysdale to by pobił rekord w szybkości poddania w historii LHW, [...]
[...] sił, w boju z żywiołami i zaserwowaną pogodą – powoli wyrywałem to swoje szczęście, aż znalazłem się na mecie o której marzyłem od dawna. Dostałem czas jaki wypracowałem, jestem naprawdę szczęśliwy. Na 274 osoby 25% (67 osób) nie ukończyło, ja zająłem 150 miejsce. Co mnie pozytywnie zaskoczyło, ani jednego skurczu, w ciągu całej imprezy [...]