co jest dobre na

[...] jeszcze niegdy nie udało mi się zrobić tylu powtórzeń co ona i własnie zauważyłam że ona używa takich obciążników na kostki w niektórych ćiwczeniach. Chodzi mi o to czy jest sens wykonywać te ćwiczenia ujędrniające zanim na dobre wezmę sie za aeroby? (bo to dopiero jak śnieg stopnieje)Tzn chyba nie przeszkadza, ale kiedy efekt wyszczuplenia [...]

[...] czytasz wszystkeigo co napisalem pisalem ze kiedys bralem trenbolon i na mnie dzialal a jem naprawde duzo . akurat teraz mniej bo wogole nie cuzje glody caly czas goraczka jest zbijam ja ale to i tak mi sie przez ten tren nie cche jesc jak nie jestem na kuracji to ja sie nie msuze zmuszac do jedzenia bo ja lubie jesc i nie mam z jedzeniem [...]

Tak mam Allnutrition. Kupiłam bo akurat był w miarę tanio i miał dość dobre opinie. Jest strasznie słodki dla mnie ciężki do wypicia ale rozpuszczam sobie w 600ml to jakoś daję radę. A ten co Ty masz polecasz? Akurat teraz zerknelam na ten flexit i faktycznie ma zdecydowanie mniej cukrów w składzie. Nie widzę tylko czym oni to slodzą. Może [...]

[...] Tłocznia brzuszna i ruch zawsze zaczynasz z bioder nieważne czy martwy ciąg czy przysiad a jak Ci ktoś powie inaczej to odeślij go do atlasu anatomicznego. Przysiad to nie jest żadne ćwiczenie do izolowania czwórek. Poślady i dwójki też muszą pracować bo za jakiś czas kręgosłup zacznie się odzywać. Nie staraj się za wszelką cene schodzić [...]

[...] serią , wtedy po tej 3 serii 'czuję' największą moc , najwiekszego powera - i najczescie wlasnie wtedy jak coś staram się pobić rekord (a nie robie tego czesto , bo nie siła jest moim priorytetem) Wiadomo ,takze ze wazne jest nastawienie psychiczne ,czyli wiadomo : dobre samopoczucie, brak stresu, asekuracja ze strony jakiegos partnera [...]

[...] Jeden z nich, obierasz, gotujesz i przyprawiasz poczym spozywasz go ze smakiem i bez problemow gastrycznych. Drugiego wyjmujesz z ziemi i odrazu zjadasz na surowo. To jest przyklad jak bardzo wazny jest proces produkcji i obrobki tego bialka przed spozyciem. Zatem zamiast Ostrowi jedz naturalnie albo kup dobre bialko. Jesli chodzi o [...]

[...] czy nie bedzie mial setki w 3 sekundy nawet jelsi nam ktos to powie czy bardzo w to wierzymy ma swoje ograniczenie i tyle -tak samo jak organizm sa pewnie ograniczenie,jest powien poziom (predkosc,szybkosc syntezy) jest pewien czynnik ktory go limituje i nawet jelsi zjemy 500% wiecej bialka i 500% wiecej wegli jedyne co mozemy uzysac wiecej [...]

[...] znajomego,który był w Bor i szczerze powiedziawszy nic sobą nie reprezentuje w kwestiach umiejetności walki.Dobrze wygląda,gdyż chodzi na siłownię,ale nic poza tym.Aktualnie jest bramkarzem w Świnoujściu na dyskotece.Mam równiez znajomego,który służy w ABW w Łodzi.Ma dobre warunki fizyczne,chodzi na siłownię do "Kreatora",ale niestety [...]

to wszystko jest tak bardzo nieprawdopodobne ze az sie wierzyc nie chce.dlaczego ma drozec wpc skoro mleko nie drozeje???koszt produkcji zwiekszyl sie o 100%, koszty transportu, czym to jest powodowane? skoro tak wpc drozeje jako polprodukt to musi zdrozec rowniez zwykle jedzenie. zejdzcie na ziemie. BREDNIE to zwykly przekret olimpa chce sie [...]

Cel to jakby to napisać nic specjalnego, aby był dodatkowy kop na treningu. Historia jest ze mną taka, że nie dążę chłopy do takiej formy jak Wy aby byc zwierzami w każdej postaci bo ciężko w moim przypadku to utrzymać. Jestem kierowca, jeżdżę często po 13h, wyjeżdżam o 3-4 rano wracam 16-17, czasami zwłaszcza w piątki to o 18. Teraz ostatnio [...]

Co ktoś wrzuci plan to kiepski,to ja nie wiem najlepiej w podwieszonych napisać jeden i każdy niech ćwiczy tak samo.Nugat napisz proszę co w tym planie jest nie tak no oprócz oczywiście tego,że gościu ma klate 2x??Każdy jest inny i musi zobaczyc co na niego działa,to że ty ćwiczysz tak czy tak nie znaczy że na mnie też to będzie dobre.

clenbuterol jest bardzo nieprzyjemny w dzialaniu bedzie Cie bolala glowa i rece beda Ci lataly tak ze nawet nie potrafisz sobie tego wyobrazic idz do dzialu odchudzanie przedstaw swoj problem w dziale trening dowiesz sie jak trenowac a w dziale suplementacja na pewno uzyskasz info co byloby dla Ciebie dobre o clenie zapomnij to lek wykorzystywany [...]

[...] ogólnie, może wymiary są ale mi się nie podoba. Weźcie się ogarnijcie pajace, bo z tego co czytam to chyba macie mózg w łapie. Łapa się nie liczy, a jeśli twoim zdaniem tak jest to chyba się z blokersami wychowałeś. Po drugo idź powiedz to sędziom na zawodach, że są nieobiektywni, głupi, nie umieją oceniać, c***a się znają na kulturystyce bo w [...]

[...] znam i mało tam zawodników marzących o uczestnictwie w olimpiadach. Trenują głównie po to, żeby sobie radzić właśnie na ulicy. Nie odwracajcie kota ogonem. Trening na sali jest bardzo ważny podczas potyczek na ulicy, a sama wiara we własne umiejętności daje poczucie pewności. To nie załatwia problemu lęków, ale lepiej trenować, niż nie. Trochę [...]

[...] na BJJ, ale będę szukał typowej sekcji BJJ. Najlepiej bez podziału na poziomy. Ta stara szkoła była najlepsza, bo młodzi podglądali starych i szybciej się uczyli. Na początku jest ciężko, bo się obrywa, ale szybko trzeba się podciągnąć. Jeśli chodzi o sam boks to mam tu dość dobre rozeznanie i Boks Tur to dobry wybór, tym bardziej że blisko.

[...] ale z pewnością może być uzupełnieniem. Jak każde ćwiczenie, to samo można napisać o wyciskaniu zza karku, wyciskaniu sztangi siedząc na suwnicy i innych gdzie sam ruch nie jest naturalny dla stawów a mimo to są wykonywane i istnieją w kanonie często jako ćwiczenia podstawowe. Nigdzie nie zostało powiedziane, że trzeba się ograniczać do wersji [...]

[...] w dzień A przed siadami w dzień B. Siady na zmęczonych plecach i pośladach raczej za dobre nie będą...wrzuć te dociągi po ciągach sumo albo w dzień B po siadach(choć stojak jest dość podobnym ćw). Ogólnie skłaniałbym się jednak do treningu 3 dniowego a jak 4dniowy to taki w którym ciąg jest 1x w tygodniu trenowany, siady 2x(raz cięzko, raz [...]

Nie rozumiem z jakiego powodu nie jadasz wieprzowiny? Śledzę temat i trzymam kciuki, sam jestem w trakcie redukcji - do tej pory 4 kg i 7 cm w pasie w ciągu 2 miesięcy. Pozdrawiam. bo ludzie są głupi i wolą jadać ściekowe mięso jakim jest kura i myślą, że to takie zdrowe. ja tam wolę zjeść coś co chociaż obrasta w sierść/pióra zanim to ubiją. [...]

sprostowanie: nie jestem zadnym glukozowym expertem tylko nie lubie jak ktos mowi (w tym przypadku czesto slysze zle opinie nt glukozy) zle nt jakiegos supla/metody treningowej/modelu odzywiania/etc jesli nie zna podstaw dot w/w. Glukoza jest ok - jesli stosowana w odpowiednich dawkach. Maltodekstryny zawarte w carbo stawiam na rowni z nia. (moze [...]

Powinieneś czasem dodać sobie coś z treningów aerobowych (to dla rozluźnienia i odprężenia). Dobre jest pływanie, jazda na rowerze czy biegi dłuższe ok. 10-15 km. Jednak nie robi się tego na zabój tylko dla przyjemności (spokojne tempo, bez patrzenia na zegarek). Co drugi, trzeci dzień taka urozmaitka pomaga odprężyć się po monotonii treningowej. [...]