SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dieta - podstawa. Głębokie przemyślenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakas dieta na początek? co Ci mam poradzic skoro nie wiem co masz zamiar jesc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2010-09-08 19:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co czytalem nie mozna jesc za duzo wegli przed snem wiec staralem sie ulozyc diete tak zeby zjesc te ww w ciagu dnia. Korzystalem ze strony ilewazy i wiem ze 100g mleka to pol szklanki i wiem tez ze 100g jablka to jedno cale, sredniej wielkosci jablko. :P http://www.ilewazy.pl/srednie-jablko. Co moglbym tutaj poprawic? mam troche nadmiaru [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2016-12-17 22:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowie - wiecej biegac czy cwiczyc silowo?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] myslisz, jakie moga byc nastepstwa, gdybym zaczal zwracac uwage na dostarczana ilosc bialka? Moglbym do kazdego posilku dodawac jakies wartosciowe zrodlo, np.z rana zawsze jesc jajka z owsianka, dorzucic jakas odzywke bialkowa, i tak dalej. Czy w teorii powinienem zobaczyc jakis efekt wizualny? Co do samej wagi, nie ukrywam tez, ze to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2020-07-20 14:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chlopie zarty sobie robisz wazysz tyle co nic a ty za sterydy sie cgcesz brac ? Zacznij jesc ci cwicz 3 razy jak czasu nie masz. Kox to nie sok magiczny . Nie jesz nie rosniesz kox nie pomoże a tylko Zaszkodzi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2014-08-26 15:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest ci potrzebne i ile zjadasz codziey. Wiesz tylko jedno chce beac sterydy vo jak ktos bierze to jest duzy. I to jest prawda ale ma diete i zna swoje cialo . Wiec zacznij jesc za rok jak bedziesz wazyl 70kg to znowu jedz i za dwa lata jak bedziesz wazyl 80 kg to wez zaloz temat i zapytaj jaki kox mozesz brac ile i jak. Prosze bardzo to moja [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2014-08-26 19:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • URIEL??

    Post
    Doping

    [...] sadze, bo nawet swojej nie potrafil dobrze zrobic ) czekaj na uriela.. a co do treningu to idz do dzialu trening.. odzywianie tez lepiej zachacz.. co do ilosci bialka jaka pochlaniasz, to ja na twoim miejscu (jesli nie umialbym jesc wystarczajacyh ilosci) to pilbym 4 razy dziennie szejki bialkowe, zeby uzupelniac niedobory.. lepsze to niz nic

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 2004-04-25 10:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blagam pomozcie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra wiem co mam jesc,wiem juz tez co z czy laczyc,ale nie wiem ile robic cwiczen na poszczegolne partie miesniowe.Znalazlem taki trening w sumie pasowalby mi.Ocencie prosze,z gory dzieki: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2006-10-24 11:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening + dieta do oceny na odchudzanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie co jest po rowerku na czczo, bo jem platki kukurydziane + otreby pszenne (lyzka) + zarodki przenne(lyzka) + mleko ? podobno w mleku jest za duzo cukru to moze chude mleko, moze jogurt naturalny albo kefir, kto mi pomoze? czy tylko mam zalewac platki woda i jesc takie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2004-08-30 14:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witaminy ale uwazam ze ich nie potrzebuje poniewaz mam ich sporo w kazdym posilku zatluszczony nie jestem 44 w łapce mam w pasie 88 wzrost 181 na lawce wyciskam 165 i lubie jesc a to co jem to mi w niczym nie przeszkadza zadalem ptanie nie dostalem odpowiedzi zapytalem teoretycznie jakie skutki po polaczeniu tych srodku a nie np ile tej czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2009-01-04 20:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pola78 - pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ok, juz powoli ogarniam jak powinnam jeść, problem będę miała z pieczywem, ponieważ nie mam jak upiec sama chleba (brak piekarnika), czy może być pełnoziarniste kupne? schab zrobię sobie do kanapek gotowany, przepyszny jest, lepszy niz pieczony i robi sie go w 15min :-) mam jeszcze pytanie dot. ćwiczeń, zakupię jakies hantle, jeszcze się rozeznam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2013-01-28 14:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o dobór diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A do tego śniadania to może być ser biały chudy i zamiast chleba razowego pieczywo wasa bo tak bez niczego jeść tego sera białego, a co do jajka to cale czy samo białko bo żółtko zawiera tłuszcz ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2008-04-14 19:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nie daje rady

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak ale 5g oliwy to podobno łyżka stołowa to co ja mam ją w końcu pić litrami :P pozatym hm nie mam jak upchać Ci na 1 posiłek białka bo jak je wsadze to nie dam rady już jeść za dużo tego będzie chyba 900 Kcal wyjdzie czyli prawie tyle ile 2 posiłki

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6053 Data: 2007-01-25 21:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowsze odżywianie.

    Post
    Trening w domu

    Witam, proponuje metodą malych kroczków zmieniac odżywianie bez naglych zmian początkowo starac się jesc regularnie 3-4posilki, pić duzo wody i uzupelniac witaminy i mineraly suplementem dodatkowo obowiazkowo kupic rower i zacząc krecic aeroby 20min x 3 w tygodniu , stopniowo zwiekszajac o 5min co 2tygodnie przed telewizją, nieduze tempo, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2012-01-03 22:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod ABS II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiecie co wczoraj sie pytałem kuzyna, ćwiczy ponad 4 lata ma super wyrzeźbiony brzuch i w ogóle wszystko :), pytałem sie go o dietę czy kiedykolwiek miał ustalony jakiś harmonogram posiłków, napisał mi, że zawsze stosował sie do tzw. diety Pudzianowskiego czyli jeść wszystko co sie ma pod ręką :D, a ćwicząc brzuch samoczynnie spadnie i będą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2009-02-25 14:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa, let's start

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , 3. To co zrobic , co w kujawskim jest nie tak? Moge dodac tluste miesa, schab itp, ale wtedy na kolacje dodam mniej fatu na kolacje, ryba wedzona makreala moze byc? Moge ja jesc codzeinnie bo mam za 13 zl/kg.Losos odpada za drogi na mnie 4. Dokazdego podilku oprocz 7 150 brokulow. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-17 11:07:03

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5076 Data: 2016-03-17 11:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat i 95kg :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznij sie ruszac rowerek, basen poczytaj posty podwieszone o tym co trzeba jesc a te suple to odstaw i zostaw sobie jak juz bedziesz mial jakies pojecie o diecie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2009-01-05 11:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Autopsy naprawdę zadziwiony jestem Twoim niezrozumieniem tematu- a raczej tematu o którym dyskutujemy- nawet jeśli chodzi o zrozumienie procesu regeneracji to jesteś w wielkim błędzie i nie wystarczy tylko jeść i spać; to nie jest tak prosty schemat jak Ci się wydaje, ponadto proces 'psychicznego przetrenowania' jest bez wątpienia w pewien sposób [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10441 Data: 2011-07-13 17:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Na tym etapie przede wszystkim Naucz się jeść regularnie a posiłki zbilansuj sobie w taki sposób by mniej więcej zawierały równa wartość białka, węglowodanów. Oczywiście jeżeli chcesz pobawić się bardziej szczegółowo to posiłek przed i po treningu może mieć większą zawartość węglowodanów a niewielki dodatek tłuszczy a resztę posiłków wtedy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2022-06-20 22:27:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie, wciąż działam z tematem, dalej na redukcji, jestem na 89 kg. Udało mi się zbić na 86kg ale to był taki okres że niestety trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2022-12-07 14:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka ok, co do płatek owsianych to mozesz je z mlekiem jeść

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2012-11-07 15:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)