co jesc

i jeszcze jedno ile na tkaiej diecie moge wytrzymac ? juz 4 tydzien na niej jade i ciezko idzie bo sie przejadlem tymi wszystkimi ale apetyt robi swoje,bo lubie duzo jesc,moze jeszcze miesiac naniej przejehac a potem znowu zmienic inna dietke na 2 miesiace ? i co do posilku 4 to czasami zamiast ryzu zjem ziemniaki czy tez moze tak byc ?

dzieki za linki ale chyba nie zainwestuje za male i za drogie... ja szukam czego zamiast posilku a z tego posilek zeby zjesc to 3 saszetki bym na raz sypac musial a za 9 zl to mw niemczech cos lepszego bym znalazl... rozmawialem kiedys z wujkiem i mowil ze w niemczech zele energetychne sa calkiem tanie wiec n=bede kupowal tez.. ciezko sie to pije [...]

co ty pieprzysz. pierwszy jest dobry, dorzuć tylko jakieś orzechy albo migdały. Do autora: Nie wiem jak masz zamiar jeść te płatki, domyślam się, że gotowane na mleku. Ja obecnie mam podobne śniadanie i jem 100g płatków , 250ml mleka(+jajka, migdały, ale nie patrzymy narazie na to) i już z tego robi się gęsta papka , nie wyobrażam sobie 150g [...]

bcaa, zma będzie ok co do drugiego pytania, choć fanem gainerów nie jestem to akurat w tym przypadku mógłby się sprawdzić najlepiej jakiś posiłek w pojemniku, ale rozumiem że nie chcesz jeść w autobusie/drodze

Chodzić masz chodzić, kontrolować co do grama nie musisz, wystarczy jeść większe ilości np wg 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ok, ale słuchaj. Wiem, że jestes dietetykiem itd. Moze zaczne jesc tak jak jadłem kiedyś po prostu to co mi dadzą rodzice. Powiedz mi, czy te posiłki na utrzymanie wagi sa ok, oraz czy nie przytyje od tej kolacji ? To kolacja 3 raz z rzędu Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:39 Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:56

wiec panowie zamiast oliwy dac do tego jadlospisu tran cytrynowy i rozlorzyc kalorie buby chodzi o to w 1 posilku ze 2 moge jesc kolo 15 bo w szkole siedze dlatego ten ser z orzechami tam wkitrałem ! rybke zastosuje do ostatniego posilku inaczej sie neida po szkole jestem w pracy Co do pytania o organizm a jak to sprawdzic Zmieniony przez - [...]

Ja mam takie pytanko do osob "w temacie", jak sie ma stosowanie kolagenu (activ plus w proszku) do zlaman?? Mam teraz rece w gipsie i kombinuje co by tu "jesc" zeby sie szybciej zroslo Pozdr. D3vA$t0...

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Nie ma ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej z danego rejonu, możesz setki brzuszków robić a nie spalisz tłuszczu, ogólnie musi wystąpić aktywność fizyczna całego ciała. Nie musisz się zmuszać do warzyw, jeść tylko te co lubisz, napewno jakieś lubisz.

1. W tym wieku wystarczy jeść to, co mamusia ugotuje i nie zajadać się cukierkami 2. Nie, bez sensu są odżywki.

Wynika z tego, że powinienem jeść 134 g białka, 73 g tłuszczu, i te 375,4 g węglowodanów, mam rację ? Te diety, które podałem mi właśnie odpowiadają, są w miarę zróżnicowane (pon np dieta I, wt II, środa III, czw IV, pt znów I i tak dalej, a nie ciągle jedna). Mniej więcej wiem, co powinno się zawierać w jakim posiłku, ale nadal sprawia mi [...]

bez sensu sie klucicie bul masz racje oczywiscie jesli chodzi o kreatyne , ale wlasnie w tym przypadku chlopak powinien sie dostosowac do pierwszej czesci twojej porady : jesc ile wlezie i nie zalowac na gainery a z kreatyna to ja tysz bym mu radzil poczekac , ja bym tez mu dal na wsztrzymanie przynajmniej jescze pol roku i zobaczyl co sie [...]

[...] po ostatnim strzale deci nalezy przyjmować clomid u mnie chłopaki zawsze brali tydzien Bling mowi ze 2 tyg, przyjmijmy więc ze 1,5 tyg po ostatnim strzale deci zaczniesz jesc clomid. Proponuje 5dni po 2 tab następne 10dni po 1tab jesli uznasz ze jeszcxze nie jestes wystarczająco odblokowany po odczekaniu 5 dni mozesz zjeśc kolejne 10 tab po 1 [...]

Nie zrozumiałeś mnie Krystian, ja do śniadania podchodzę w taki sposób że poprostu budzę się i musze dostarczyć wszystko co potrzebuje, inne posiłki tak samo ważne wiadomo , ale śniadanie zawsze jakoś najbardziej tkwi mi w głowie i jak dobrze zaczne jeść od rana to później jest jakoś łatwiej 8-)

Na razie białeczka jeszcze nie kupiłem. Myślałem, że skoro ćwicze na mase to mogę sobie przed snem jeść co mi się podoba..

Jak obserwuje te wszystkie diety, to jestem w szoku. Ja nigdy w gramach tego nie mierzyłem, tylko na czuja. Kiedy sobie liczę teraz białko (tak mniej więcej) spozywane w samych pokarmach (nie odżywkach) to wychodzi mi prawie prawidłowo, choć nie wiem, czy dobrze liczę. Widzę też, że niektórzy traktują odżywkę gainera jako osobny posiłek. Mi trener [...]

następny amator dużej klatki. Człowieku żeby dobrze wyglądać to trzeba jeść i trenować całe ciało. Po tym co napisałeś w diecie wnioskuję, że dziewczynki 12 letnie jedzą więcej , więc z czego ta masa ma być?

mam jeszcze pytanko jedno stwierdziliscie ze ta dieta jest dobra ale pojawilo sie u mnie cos takiego zze jak np mam jesc o godzinie 14.30 ten ryz z tunczykiem (tam jest napisane ) to juz ok 14 jestem niezle glodny - co wy na to ? i jeszcze jedno czy wg was mozna zamienic tego tunczyka z ryzem na 150 g bialej fasoli (proporcje btw sie mniej wiecej [...]

Czyli Panowie, rozumiem, żeby jeść po treningu możliwie jak najszybciej? I co z tym śmieciowym żarciem? Da rade 2 dni tak objechać na tym?

co to za dieta?popracuj nad nią bez przesady,zeby dziennie jesc 400g gainera