Kirom1
I jak myślicie taka dieta może byc dodałem warzywa i owoce i zmieniłem troche sniadanie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
366
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ogólnie posiłki dobre oprócz pierwszego - zmień go 
...
tomekm2012
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10493
co ty pieprzysz. pierwszy jest dobry, dorzuć tylko jakieś orzechy albo migdały.
Do autora:
Nie wiem jak masz zamiar jeść te płatki, domyślam się, że gotowane na mleku. Ja obecnie mam podobne śniadanie i jem 100g płatków , 250ml mleka(+jajka, migdały, ale nie patrzymy narazie na to) i już z tego robi się gęsta papka , nie wyobrażam sobie 150g płatków i 250ml mleka.
a tak poważnie to te wartości masz z dupy.
kcal 4 tyś, B=2.6 , T=2,1 W 8,8
To wszytsko przy 63 kilach i 177cm wzrostu?!
jestem od ciebie większy, cięższy , 100%ekto a mam dużoo mniejsze.
Białko daj góra 2, T 1,5 W:6-7
jak nie będzie szło to wegle w góre
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-09-22 19:25:17
Do autora:
Nie wiem jak masz zamiar jeść te płatki, domyślam się, że gotowane na mleku. Ja obecnie mam podobne śniadanie i jem 100g płatków , 250ml mleka(+jajka, migdały, ale nie patrzymy narazie na to) i już z tego robi się gęsta papka , nie wyobrażam sobie 150g płatków i 250ml mleka.
a tak poważnie to te wartości masz z dupy.
kcal 4 tyś, B=2.6 , T=2,1 W 8,8
To wszytsko przy 63 kilach i 177cm wzrostu?!
jestem od ciebie większy, cięższy , 100%ekto a mam dużoo mniejsze.
Białko daj góra 2, T 1,5 W:6-7
jak nie będzie szło to wegle w góre
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-09-22 19:25:17
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
