SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Witam ponownie! }:-( Tak jak wcześniej pisałam - obiecany przegląd tygodnia. Nie wiem co się stało, ale strasznie kiepsko gospodarowałam czasem w tym tygodniu... Nawet nie udało mi się znaleźć chwili na spokojną kawę czy herbatę...Miska też nie była jakoś bardzo urozmaicona, szereg powtarzających się dań, ale póki smakuje - mogę jeść bez końca! W [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 2016-07-02 01:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągle mnie nie rozumiesz o co mi chodzi, mówię o NADMIARZE, i nie w kontekście zdrowotnym, tylko w sportowym :) Mnie chodziło o stosowanie jajka jako jedynego źródła białka dla sportowca jem 5-10 jajek dziennie, i teraz gdy mam zapotrzebowanie 250 g białka, musiałbym dziennie jeść 38 jaj :D żeby pokryć i wychodzi ponad 180 g tłuszczu, co za [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2014-11-04 14:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadciśnienie a tussi

    Post
    Doping

    [...] Atp, ale nie tluszcz, powoduje zakwaszenie miesni i wywoluje tzw. glod weglowodanowy czyli po takim treningu jestes glodny masz zazwyczaj ochote na sodkie, ale nei mozesz jesc bo organim musi zaczac czerpac energie z rezerw tluszczowych, podobny efekt wystepuje po aerobach ale tu mozesz zjesc ( musisz uwazac jedynie na to zeby uzupelnic [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2007-11-24 11:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebab, mięsa kebabowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pracowałem jakis czas w przetworni kebabow, takiej rasowej tureckiej z turasami w berlinie, gdzie nie ma kontroli sanepidu i wszyscy zatrudniani są na czarno, a jak przyjeżdżały jakies kontrole to gasili światła i udawali że nikogo nie ma Mięso z tamtąd było własnie wożone busami do polski, były to pierwsze prace jeszcze jak 18 lat miałem. Ale ok [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 2011-07-14 08:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzien basen. Co do diety: Rano jem platki owsiane i cornfakles i chocopic z mlekiem i kakao. Poza tym staram sie pic tylko niegazowane. Wieczorem bialkowa odzywka. Po 20 staram sie nie jesc, chyba ze wracam z treningu to nawet o 22 zarzucam. Jak ktos sie zna to moze mi podpowiedziec co nie co z suplami jak brac do tego i moze jakies inne rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2007-08-20 13:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy musli jest zdrowe????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm a to co za miast musli rano jeść jako żródło wegli bo specjalnie nie mam czasu żeby się w te wrzątki bawić :P najlepiej cos co sie tylko zaleje i zje dzieki za info

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15008 Data: 2006-10-22 09:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - proszę o skorygowanie i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch Proszę o ewentualne sugestie i czy można do treningu i diety dodać jakiegoś gainera?? brakuje łydek ... dodaj do treningu B po przysiadach wspiecia na palce 2s max co do gainera... gainer to suplement diety... jezeli czasami nie mozesz po treningu szybko zjesc pełnowartościowego posiłku to daj gainera... ale lepiej postaraj sie jeść :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2008-02-04 17:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłkarz i siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat. Jak wyżej napisałem jestem piłkarzem(trenuje codziennie + mecze). Mam 174 cm wzrostu i 58 kg wagi. Na siłownie zacząłem chodzić od 4 stycznia za namową trenera ponieważ potrzebna jest mi siła i zdobycie masy. Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek ) Jest to zawsze po moim treningu piłkarskim czyli około [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2010-01-29 12:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos na apetyt??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wie, powinno. Niestety kolorowo to nie wygląda a z dieta bede lecial po maturce i wtedy zamiast gainera to ewentualnie bialko ale bede sie staral wszystko z jedzenia przyjmowac bo wiadomo leszpe jest i ssmaczniejsze. Ale jednak jak mam jesc prawie 4000kcal a moj żołądek nie chce przyjmowac takiej ilosco to myslalem wlasnie o czyms na apetyt.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 2016-04-05 11:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i Zdrowe Nawyki 86 kg > 70 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdecydowanie ;) Podziwiam za 2-3 lata ćwiczeń bez "celowych" efektów - mega wytrwałość. Plany z gazetek kulturystycznych... nie tak dawno widziałem na siłce takie gazetki. ehh.... fajne czasy. Dzisiaj 28.11.2020 - waga - 77.3 kg od tygodnia bez zmian Znów mam przestój w spadku. Czy to normalne, że waga znów się zatrzymała? Jaka może być tego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2020-11-28 08:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem Ci tak masz podobnie do mnie Dawid jak zaczynałem byłem bardzo aktywny i żeby nabrać masy musze wcinać za 2óch teraz mam więcej treningów niż jak zaczynałem i musisz jeść bardzo dużo kalorii / stała suplementacja aminokwasy. Jak zaczniesz szamać posiłki co 3 godz regularnie złożone z WW / B i T to forma bd rosła z miesiąca na miesiąc bo jak [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 18:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brac żeby było ok

    Post
    Odżywki i suplementy

    mutanta to Ty nie potrzebujesz na pierwszy rzut oka widać że masz braki białka w diecie ogólnie to dieta kiepska masz 26 lat i musisz jeść to co mama gotuje?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-10-30 19:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli chodzi o typ budowy to jestem takim endomorfikiem a moja forma to jak na siedzący tryb życia jest w miare dobra oczywiście boks pokazuje mi, że jestem "długodystansowcem" bo podczas długiego biegania nie mam większych problemów a podczas szybkich ćwiczeń itp tak jak na boksie kondycja okazuje się być u mnie słaba. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5759 Data: 2014-05-04 19:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem przy redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za wszelką pomoc, a ewentualnie co by było można jeszcze zmienić ? Jakaś drobna podpowiedź ? Dodam, że mogę jeść wszystko prócz tuńczyka z puszki (nie lubie).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2016-10-27 22:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem przy redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te godziny są przykładowe przecież nie będę z zegarkiem czekał na daną godzinę żeby zjeść posiłek. Będę się starać je jeść co 2-3 godziny. Dlaczego aż 6 posiłków ? Ponieważ ciężko mi zjeść dużo na raz. Wygodniej mi mieć 6 posiłków. A lepiej jest mieć np. 4 aniżeli 6 ? Zmieniony przez - kuba243 w dniu 2016-10-27 23:51:19

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2016-10-27 23:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja sylwetka po 3 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    generalnie chodzi jeszcze o to ze nie chce mi sie stosowac do jakis diet :/, lubie jesc to co mo sie podoba i o tej godzinie o ktorej mi sie podoba, jedzenie jest dla mnie jedna z przyjemniejszych zyciowych wygód, wiec jem to co lubie:) m.in naleśniki, spaghetti, pizze :P

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10770 Data: 2005-12-06 17:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dasie a słyszałaś o czymś takim jak "urozmaicona dieta", "umiar", "rozsądek"? Nikt nie każe Ci nie tykać, nie wąchać, nie jeść czy unikać jakiegokolwiek kontaktu z tą rybą. Owszem, są lepsze wybory, ale nie zawsze w zasięgu ręki, czy to z powodu dostępności czy portfela. Jak Ci ktoś powie, że żubr lepszy niż wołowina, to w Puszczę Białowieską [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 11:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stalo sie najgorsze:(

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po sobie jak zaczynalem kariere nie dali sobie wytlumaczyc ze to nie jest szkodliwe to im powiedzialem ze gdybym chcial to bym sobie kupil metanabol i testosteron zamiast ladowac kase w drogie suple i efekty bylyby wieksze ale mi zalezy na zdrowiu i nie tykam koxow i dodalem ze bede jesc suple nie wazne co by nie zrobili no i sie przyzwyczaili

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14353 Data: 2007-01-10 09:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które zestaw odżywek lepszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bull zestaw 1 mogę kupić za 370zł, zestaw 2 za 230zł , zestaw 3 za 260zł.Kwota jaką chce przeznaczyć na cykl jest w granicach 400/450zł więc jak znacie coś co lepiej podziała w tej cenie to zaproponujcie ;) Tomqu-MAG masz racje że zbytnio nie znam się na odżywaniu, w innym przypadku nie pisałbym tu na forum ;) nie mam konkretnej diety, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2010-03-20 16:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe wołanie o pomoc ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze. Więc pierwsza sprawa to regularne jedzenie. Jeśli nie możesz regularnie jeść i nie potrafisz trzymać się założeń diety, to wysiłek jest zbędny - nie schudniesz. Regularne i zdrowe jedzenie to podstawa każdej redukcji. Brak czasu to tylko wymówka. A jeśli chodzi o treningi, to biegania na razie unikaj, bo rozwalisz sobie stawy. Masz jakieś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-02-20 21:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)