co jesc

Odżywianie, to znaczy? Co jeść, czego się wystrzegać?

Moja dieta wygląda tak: 8:00- 10:00- 13:00 - 75g migdałów 15:00 - 100g orzechów ziemnych 17:00 (przed treningiem)- Musli z owocami szuszonymi 100g + 100g mleka 0,5% 20:00 (po treningu)- 100g makreli 22:00 - Mięso z piersi kurczaka 150g 22:30 - 100g sera twarogowego chudego Tylko nie mam pojęcia co jeść o godzinie 8 i 10 :/ jak wyliczyłem to z [...]

cwiczysz 1,5 roku i nie wiesz co jeść? czlowieku zmarnowałeś 1,5 roku na treningi bo bez diety to chyba 1 cm ci w łapie urósł %-) najpierw dieta i porzadny plan a pozniej bierz sie za suple Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-18 13:38:58

jeżeli dopiero zayczynasz najlpesza będzie ogólnorozwojówka a nie dzielony(zwłaszcza bez nóg xD) poczytaj o fbw act a z diety to poszukaj w dziale odżywianie o 10 wskazówkach żywieniowych oraz co jesć gdy jesteśmy w szkole

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

Przeczytałem,bardzo ciekawe :) Ale może jakieś podpowiedzi ? Co jeść a czego nie ?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jak widac po co jesc mieso jak szejka mozna wypic ^^ szook

[...] z 2 plasterkami sera zoltego *po szkole ryz+kefir+gainer *obiad jakis kotlet,ryba+ryz lub ziemniaki jakis sok *po silowni ryz+banan+gainer *kolacja rodzynki lub orzechy,ser bialy,jakies warzywa czy moze byc taka wstepna dietka ?? narazie sie nie bede bawil w jakies obliczanie ale mniej wiecej wiem co jesc zeby robic mase miesniowa czekam na ocene

Poszukałem troche w necie i znalazłem cały kompletny zeszłoroczny cykl. Umieszczam bo napewno komuś się przyda. Jest to cała dokumentacja z gazety SFD. Mam pytanie. Czy jako początkujący jest sens wykonywania tego programu?? Tam jest duzo etapów regenerujących itd. Czy nielepiej było by cały czas jechać na mase?? Po drugie niemam dostępu do [...]

Jak mówiłem , mieszkam na zadupiu :( Brak siłowni ... mam w domu 2 hantle 5 kg .... :D To jedyny mój asortyment . Może ktoś napisać jak zacząć , jakie dystanse , co jeść? Z góry dziękuje za odpowiedź

http://potreningu.pl/diety/artykuly/952/co-jesc-po-silowni

Poniżej art. co jeść w szkole/pracy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

poczytaj w tym dziale tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ułóż plan na masę i daj do sprawdzenia (chyba ze masz już ułożony i ogarnięty) diety nie musisz mieć dopiętej, ale dobrze by było gdybyś miał chociaż orientacyjne pojęcie co jeść kiedy i ile. Poczytaj w dziale "odżywianie" i tak by była [...]

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

O fajnie spoko!!! a co jesć po takim treningu aby nie spadły mięsnie??

coś Ty z sobą zrobił przeciez Ty znikłeś w porównaniu do wcześniejszego wyglądu,masz siłe trenować zapasy ??? a może Ty nie masz co jeść biedaczysko "i przyjdzie na Ciebie czas"

To może byś podsunął czego unikać a co jeść? Bo jestem świeży w tych sprawach.

Nie wiem jak edytować więc pisze post pod postem co jeść przed i po treningu ? Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2014-10-06 11:43:00

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY