SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • ból w plecach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] silownia, praca ciezka fizyczna nie przeciaza organizmu jak sie domyslam)powiem ze nie do konca sie z tym zgadzam,ale coz on twierdzi ze lepiej nic nie robic tylko lezec i jesc paczki ogladajac kolejny program z seri tancz i spiewaj na lodzie...zawsze myslalem ze miesnie wzmacniaja uklad ruchu i czynia go mniej podatnym na kontuzje widocznie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 2008-05-05 21:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wielu chciałoby być wyższym, tez się do nich zaliczam. Co zrobić? Jeść, trenować, spać, a jak mamy urosnąć to urośniemy Wiem, ale nie chodzi mi o to, od 1 gim do teraz urosłem 6-7cm, przez ten czas wszyscy rośli po 10-20cm (10 to tak minimum), dodatkowo od 6kl podstawówki mi się nie zmienia nr buta, chociaż w rodzinie mężczyźni niżsi niż ja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2016-03-29 15:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie coś

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie rozpisze na diecie to kupuje i jest gites takze namawiaj bez konca i wspieraj sie silnymi argumentami ktore mozesz uzyskac tutaj, czytajac posty podwieszone, wytlumacz jej ze to nie jest dieta na odchudzanie itp, mow ze spozywasz wszystko co jest potrzebne w rozwoju organizmu i ze jak sie cwiczy to trzeba to jesc, badz wytrwaly pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2005-12-28 17:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chęć przybrania pare kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    własnie kupiłem teraz po raz pierwszy gain bolic 6000 bo tak cały czas kupowałem kreatyne i tylko na tym w sumie bazowałem a co do pracy to nie jest tak że nie mogę brać jedzenia do pracy tylko nie mam za bardzo czasu tam jeść. Bardziej chciałbym sie dowiedzieć co z odżywek najlepiej brać żeby naprawde jakieś rezultaty były widoczne bo jakby nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2006-03-04 18:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak wiem o co chodzi. Ja kupuje ten niby "pełnoziarnisty" ale ile w tym prawdy to nie wie nikt. A w suplach też są takie wyje... więc nie wiadomo co lepsza. A tak pozatym nie wiem jak wy ale ja wole akurat śniadanie zjeść normalnie zeby zoladek sie troche "rozciągnął" po nocy ale jak kto woli Co do braku apetytu rano to znam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2008-10-31 11:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa i siła po redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    sls - piszesz, że obliczenie zapotrzebowania to chwila moment, a sam nie zadałeś sobie nawet trudu by przeczytać co napisałem ze zrozumieniem. Ale dziękuję za życzenia. Tylko powiedz, a gdzie masz te dwa nagie miecze dla Jagiełły? %-) Co sarazmik się nie udał? Biedactwo... EmLow - powiedz mi więc jeśli łaska, dlaczego jedząc tak jak jem, udało mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2012-02-27 20:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drązku podchwytem 3x max na koniec mozesz dorzucic łyki / brzuch ja chcesz Trening robisz 3x tyg np. w taki sposób Trening Wolne Trening Wolne Trening Wolne Wolne A jesli zalezy Ci na masie to musisz do tego duzo i zdrowo jesc Pij mleko, jedz jaja ale ten koktaj co robisz to sobie odpuść Zmieniony przez - kaczi_m w dniu 2009-02-27 18:36:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8319 Data: 2009-02-27 18:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 56kg - dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ale tak wyliczyl i juz" Jeśli nie masz zamiaru udzielać rzetelnej pomocy, takiej jaką sam chetnie byś przyjął to w ogole tego nie rób. Chłopak pisze że nie ma pojęcia co robi a ty bazujesz na jego obliczeniach "i już". 204g białka dla 55kg i troche obciąć? przy wadze 80kg 200-220g białka jest odpowiednią wartością , przy jego wadze to 130-150max. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2013-09-04 21:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dobraniem odpowiedniego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego starasz się jeść mało tłuszczy ? W dobrej diecie nie powinno braknąć dobrych tłuszczy z grupy omega 3, 6, 9... z tego co wiem... Zadbaj o zdrowe tłuszcze. A co do samego tematu to masz moją propozycję powyżej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2009-11-18 20:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: może dam z 50g owsianki i np. 3 jajka na miękko, a tą owsiankę to wrzucam do gorącej wody, czekam aż się ugotuje i wtedy z tą wodą jem czy jak? Bo jeszcze tego nie robiłem II i III wiem, że lepiej byłoby dać jakąś kasze ale w środy, czwartki, piątki i soboty nie dam rady w tych godzinach jeść tego, dlatego też dałem chleb, chyba [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2011-03-26 10:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurczę, są przyrosty, ale brzuchol też zaczyna po mału rosnąć ;/ więc postanowiłem zwrócić się o porade, myśle ze trzeba cos zrobić z weglami.... mam dwa pomysły 1) jeść je tylko na śniadanie, przed treningiem i po, a w pozostałych posiłkach wywalić 2) ostatni posiłek w węglami zjeść przed 18, tylko ze to czasem moze nie wypalić ;/ co radzicie?? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2009-03-10 11:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500-600 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Droga Malinko Malinowa :) Jeszcze raz Ci poradzę, żebys wyrzuciła wszelkie troski o kalorie. Moim zdaniem jedyna dieta z długotrwałym efektem to dieta polegajaca na odpowiednim doborze składników(np. dieta Montignaca). Wszelkie drastyczne, lub mniej drastyczne ograniczenia kcal, wcześniej czy później prowadzą do efektu jo-jo. Poza tym, ile czasu [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10473 Data: 2006-03-02 09:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okropna budowa, problem + zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie bedzie ok, bo tutaj nie wystarczy jesc na oko;-) co widac po jakosci Twojej masy, czyli jak sam zauwazyles sylwetka nie wyglada zbyt estetycznie, wiec to powinno Ci dac do myslenia, ze dieta byla zle oszacowana i jadles za duzo, lub w zlych proporcjach makroskladnikow;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2016-05-14 12:47:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w nocy ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn.??? co znazy prawidłową diete? jak to zmienic zeby nie przytyć? ja z domowych posiłków jadam tylko obiad ale tez nie jakiś specalny,i nie zawsze , czasami jest to gorący kubek z kanapkami z szynka albo jakas chińska zupka a czasami schabowy z ziemniakami i surówka.co i jak jesć zeby nie przytyc?? ale zrzućić brzuch?? od wczoraj czytam na sfd [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5546 Data: 2007-05-27 13:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Dwa lata temu mialem pierwsza stycznosc z silownia. Cwiczylem zapalony miesiac czasu (SLOWNIE MIESIAC CZASU), oczywiscie majac 15 lat nie zastanawialem sie co powieninem jesc (SLOWNIE NIE ZASTANAWIALEM SIE) tylko jadlem to na co mialem ochote. Pozniej po jakims czasie znowu pocwiczylem troche i zapal znowu spadl. Na dobra sprawe, z dieta i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2005-03-26 22:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety, redukcja z 145kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć! Koniu co do miodu i żurawiny, nie ma problemu ograniczę oba składniki, boczek również zmienię na właściwy! W tym tygodniu zamierzam trochę pokombinować z kaszami, chociaż gryczaną mógłbym jeść bez końca no i z mięsami wołowe/wieprzowe ;-) z solą dalej jest tak samo, używam jej aby żarcie było smaczne nie przekraczając 8gram, olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2015-01-18 21:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - do oceny/ewentualnie poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowac diete zroznicowana, tzn w dni bez treningu obnizyc poziom weglowodanow, a co za tym idzie ogolnie kalorii? moj trening jest z rana, rana dokladnie 6:30, wiec czy jesc sniadanie przed (jesli tak to chyba skladajace sie glownie z bialka?) a odrazu po silowni np kurczaka z ryzem? czy wstac wczesniej by zjesc propozycje czyli to musli?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2014-03-28 11:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg- dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o nogi to mam chorobę Osgooda-Schlattera a niestety miałem kretynskiego chirurga i nie wysłał mnie na rehabilitację wiec teraz mogę tego nie wyleczyć. To od początku. Mleko zamienić na 0,5? W tłuszczu z mleka jest dużo wapnia które powinienem spożywać w dużych ilościach ze względu na wyżej opisaną chorobę. Co do piersi to zostawię ją [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2012-10-21 08:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze pół roku jechałem ma sucho było ok ale waga nie szła dopiero po matce przyszło mi ok 10 kg. Przez ostatni rok miałem dwa cykle na creatine najpierw mono później jabłczan plus wiadomo dekstoza, węglowodany z elwktrolitami, beta alanina, i zjadłem 25 kg gainera mutant mass, super mass itd. Dieta kalorycznie wychodziła 3.5 tys kalori pod 4 i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 2017-01-13 10:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmmm rozumiem ze chcesz robic mase? Mlody jestes, jeszcze rosniesz! Proponowalabym raczej trzymac sie tego co masz (bo jest good ) mniej wiecej. Jesc zdrowo, malo pzretworzone, unikac fastfoodow, a na mase czy silke przyjdzie pora za rok, dwa, trzy. Co ty na to? Jaki masz w ogole cel? Pozdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2006-01-15 22:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)