SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do wiary w badania, to ciężko ją mieć i traktować na 100% poważnie to co naukowcy odkrywają, skoro serio co kilka lat zmienia się opinia naukowców na temat np. cholesterolu. Wyznaję zasadę, ze wszystko jest dla ludzi byle z umiarem. Ostatnio oglądałam nawet wypowiedź, że białe pieczywo, ryż biały, biały makaron itd. są zdrowsze dla naszego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 22:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94,5 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 39,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia ,biust Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2013-05-17 21:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogolnie to dieta...

    Post
    Iron Horse Series

    [...] takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie trawia 6 godzin to czemu nei jesc raz 10 tylko dwa razy po 5 co 3 godziny ? np czasem nie ma sie czasu pilnowac posiłkow i sie je duze a rzadziej odp czy zanasz jaka dlugosc maja twoje jelita ? jaka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2009-09-22 18:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyspieszyć metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszyscy dobrze wiemy, że wraz z wiekiem nasza przemiana materii staje się coraz wolniejsza. Ponadto jej tempo obniżają też nieodpowiednie diety, oraz zbyt mała dawka ruchu. Jest jednak kilka prostych sposobów na to, by poprawić swój metabolizm i nie opóżnić jego „starzenie się”. 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-20 14:06:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie masz kasy? a powiedz co jadłeś do tej pory, bo kurczak to akurat chyba najtańsze mięcho, które ma dużo białka. Po drugie nie będziesz ich jadł nie wiadomo jakich ilości, chyba, że masz na sobie ze 150kg czystej masy mięśniowej to wtedy dostarczyć 300g białka może wyjść drogo. Nie wiem dla czego utarło, się że redukcja drogo wychodzi bo na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 08:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wartosci jedzenia 1. Nie jedz codziennie ryżu a już zwłaszcza białego który ze zdrowymi produktami ma niewiele wspólnego. Pamiętaj że dietę trzeba urozmaicać to co mam jesc? kasza jak dla mnie jest tragiczna, ryz bialy wole od brazowego, makarony wiekszosc pszenne a nie kupie takiego po 5zl :D co mi radzicie Zmieniony przez - terrabith12345 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 08:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miesiąc treningu, prośba o radę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    póki co tylko sztangielki. sztangę planuję dokupić za jakiś czas. natomiast na obecny moment nie mam możliwości chodzić na siłownię:( czyli rozumiem, iż ostatnią serię powinienem robić z jeszcze większymi obciążeniami. więc tutaj moje pytanie: to mają być obciążenia, z którymi zrobię ile powtórzeń? "tylko pierwsze ćwiczenia- te najcięższe, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2011-08-27 15:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [69kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugerowanie się zmianą kilogramów masy ciała nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Sugeruję przyłożyć większą uwagę do pomiarów obwodów ciała, co jeden, des tygodnie rano na czczo i zapisywaniem ich. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były robione w tych samych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2021-09-05 21:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z masą ...

    Post
    Trening w domu

    Witaj Musze Cie zmarytwic bo: Dieta to podstawa - nikt nie mowi jednak ze masz jesc codziennie to samo to raz a dwa ze wcale nie musisz siedziec caly dzien w kuchni Widze jednak ze obrales latwiejsza (co nie znaczy lepsza) droge wspomagania sie odzywkami ... zapmiataj wiec rzecz najwaznisjza JESLI NI EBEDZIESZ JESC WYSTARCZAJACEJ DLA CIEBIE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6374 Data: 2003-08-11 23:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT figiela

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki Lejjla za rady :) rodzinke probuje przeciagnac 'na swoja strone' ale wiem ze duzo bede musiala kombinowac... Byłam na wizycie, mam brac Metronidazol i ponownie Stomezul (super sie po nim czulam) ale wieksza dawke Co do diety, to biorac pod uwagę niedoczynność, bakterie i zapalenie żołądka mogę jeść: - pieczywo pszenne dozwolone przy [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14994 Data: 2014-06-03 21:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce dziś "dopieścić" swoją dietę. Wg, postu Rudej wg, którego układałam dietę: Spróbuj na początek ułożyć dietę 120 g białka, 60 g tłuszczu, 150 g ww, nabiału max 150 g dziennie, fruktozy do 24 g. Warzyw jedz co najmniej 750 g, w tym dużo krzyżowych, zero słodyczy i syfu. kcal - (w mojej diecie: 1609) białko - 120g (w mojej diecie: 120g) [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 17632 Data: 2012-05-28 09:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedzenie staram się urozmaicać tzn kura wymienna na wieprzowinę, indyka, rzadziej wołowinę ( cena wołowiny powala- 3x wieprzowina). Staram się jeść też ryby zamiennie z mięsem (tj śledź, makrela, sardynki, mintaj). W każdym posiłku oczywiście są warzywa (ogórek, pomidor, cebula, itp). Co do twarogu - byłem przekonany że dobrze jest go jeść z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-01-14 13:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mylisz się (to odnosnie pogaduch z Jakrycem) mylisz się (to odnośnie tego co powinieneś robić) moim zdaniem ... powinieneś przez tydzień (a najlepiej przez 2 tygodnie) pojeść tak jak w ostatnim okresie przed przejściem na 1800 kcal i policzyć ile to jest kalorii a potem wrócić i podać tutaj, łącznie z obserwacją czy przy takiej diecie % tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2005-09-22 17:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sklad semolina z pszenicy durum woda, wartosc w 100g b-12, ww 71, t-17 2 makaron to z kauflandu jakis classic, skladnik semolina z pszenicy durum wartosc 367kc b 11, t 1,5 ww 75,2 w tym 3,4 to cukry nadaje to sie? i ostatnie moge zamianiac posilki z rana np zamiast owsianych 200g chleba tego wyzej bo co dzien jesc owsiane to troche lipa ; P

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 20:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie takie szybkie pytanka: 1. Czy tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 19:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie dzięki! mam zatem jeszcze 2 pytania 1. dodałbym jeden worek ryżu jeszcze dziennie, ta 1/3 przed posiłkiem to chyba jakiś żart, zamieniaj go też na gryczaną/basmati i ziemniaki (potreningowo) Do śniadania dodawaj całe jajka, dodaj jeszcze oliwę z oliwek/olej lniany albo włoskie/migdały, podbij tłuszcze Co do ryżu ewentualnie kaszy czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2012-08-29 16:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pyt. dotyczących diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady , ale jeszcze paru rzeczy nie wiem 1. Czyli odżywke mogę do tego dodać? Nie bedzie za dużo kcal? 2. Ćwicze 3 razy w tygodniu, a co jeżeli mam dzień nietreningowy, jeść tak samo czy można coś zmienić? 3. Pije też witaminy musujące MULTIWITAMINA KRUGERA, mogą być? 4. Czyli lepiej smażyć na smalcu niż na oliwie? 5. I co jeżeli nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-02-28 19:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UMIERAM !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bogatych w bialko, rybach, migdalach, warzywach no i takie tam dodatki jak ostre przyprawy, green tea, i odzywka bialkowa, ale glowna zasada mojej diety bylo to aby jesc posilek co ok3h zeby przemiana materii nie zwolnila(3 podstawowe posilki, sniadanie, obiad, kolacja i oprocz tego 2lub3 przekaski w postaci garstki migdalow, lub np2 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13933 Data: 2008-07-25 23:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 112kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A drugą sprawą jest to ,że jestem wielkim przeciwnikiem ryby . Rośnie mi w gardle. kurczak będzie wymieniany również na zupy itp z waszej stronki PoTreningu . Wiadomo zawodowcem nie jestem i pewnie nie dam rady codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4505 Data: 2017-07-01 21:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślałam o tym by jutro na śniadanie zjeść musli z mlekiem 0,5%(wstaję o 6 więc raczej nic w kuchni nie stworzę) i kawę wypić (łyżeczka cukru, trochę mleka też 0,5%) na uczelni ok 11 kanapka z chleba pełnoziarnistego w środku pierś z kurczaka usmażona bez tłuszczu plus trochę kechupu, o 15 taka sama kanapka. Ok 18 będzie basen, wrócę o 20 zjem [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7493 Data: 2011-05-03 22:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)