A masz możliwość używania choćby kuchenki elektrycznej ( bo prąd chyba masz w internacie :) ), albo urządzenia do gotowania ryżu (można tam też gotować mięso)? Pociągnie Cię po kieszeni, ale w długim okresie i tak przyniesie oszczędności. Co do kasy, to przecież możesz włączyć podroby (np. serca indycze, drobiowe), zamiast piersi można jeść udka [...]
Aras 5-6 posilkow dziennie to tez nie jest malo i trzeba miec na to czas zeby jesc systematycznie. Jak bylem na cyklu test enan + dianabol to przytylem 10kg w 6 tygodni bo jadlem 5-6 posilkow tak jak mowiles ale co z tego jak skonczylem cykl i po jakims czasie niemoglem juz tyle poprostu jesc i zaczalem wymiotowac od jedzenie. Znajoma lekarka [...]
Kolega moralista-farmaceuta nie rozumie jeszcze ze moze zapodac sobie kilka konkretnych cykli w roku jesc, cwiczyc i daj mu Bozia zdrowie jak urosnie do wymazonych rozmiarow. Wiedza na temat swojego organizmu, diety, treningu i odpowiedniej suplementacji daje nam wglad w mozliwosci naszego organizmu i ocene obiektywna naszych szans w tym sporcie. [...]
Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i rady. Wiedziałem, że się doczepicie do szynki sera i chlebka :) ale ile tego jest, po 2 plasterki czy to naprawdę ma takie znaczenie? Oczywiście że wolałbym jeść chleb razowy, ale nie mieszkam w Polsce a tutaj jest tylko białe pieczywo w miare zjadliwe i to z PL sklepu bo reszta to tragedia. Próbowałem [...]
[...] zadowolony :) Co z tego ze smak nie zbyt dobry ja mam lemon i nie jest wcale tragiczne , kuzwa w stacku chyba nie chodzi o walory smakowe tylko korzysci wnikajace z jego uzycia . Lapa 1,5 cm na plus poszla wyniki silowe tak samo . A i nie radze jesc przed wypiciem zadnych produktow typu owsianka na mleku jajecznica bo sraka gwarantowana ;)
mój dobry znajomy kiedyś pracował jako przedstawiciel handlowy i sprzedawał "polepszacze" do wyrobów piekarniczych . Każda większa piekarnia je dodaje a to chemia na maksa tyle mi o tym naopowiadał ze teraz nie tykam chleba w szczególności np. z Takiego lidla. Jeśli jakaś piekarnia deklaruje się ze nie używa polepszaczy to też kłamie bo mąka która [...]
1. czy jedząc 3 posiłki dziennie nie zwracając uwagi na to co jem przed treningiem/po treningu moje efekty bedą gorsze niż gdybym jadł 5/6 posiłków i zwracał uwage na to ? 2. co sądzicie o żóltym serze w diecie ? zdecydowanie go unikac czy można sobie pozwolic np raz na tydzien ? mam tutaj głownie na mysli ten w plastrach. jak jestes na diecie [...]
[...] skumalam ze kawa bez kofeinowa i zakuplam zwykla poprawa od razu. Dziwne to ale tak mi sie organizm ustawil. A w pracy to sie teraz tak nudze ze nie wiem co ze soba poczac, nic mi sie nie chce odbijam sie od zadan zeby tylko czas lecial a on cholera w miejscu stoi. Nie lubie tak bo jesc sie chce :( z nudow. Oj zeby szefcio puscil wczesniej :)
niewiem ja bym chcial to ulozyc tylko ze ja sie na tym nie znam obliczylem sobie tylko dzienne zapotrzebowanie kalori. a mam taki program "dziennik posilków VITALMAX v. 2.00 " i tam jest do wpisania waga i ilosci bialka weglowodanow i tluszczy na kg masy w gramach trzeba wpisac i niewiem jak to obliczyc skad mam to wiedziec?? a co [...]
Ktoś zauważył że jadłem posiłki 5 razy na dzień a w dni treningowe 6 raz, było to podyktowane tym co wyczytałem na podobnych forach, że jeść należy zbilansowane posiłki, często o po trochu aby organizm dobrze je spożytkował a nie odkładał nadwyżki w postaci tłuszczu.
Cześć 28 jaj tygodniowo.. ale przy treningu (opis) to chyba mogę sobie na to pozwolić. Bo chyba jest różnica czy dużo trenujesz czy nic.. jeśli jesz dużo jaj. Więcej jaj mozesz jeść gdy ciężko trenujesz, a mniej gdy siedzisz tylko przed kompem. To było Pytanie. A co do tych wszystkich specjalistów to, u nas w Poslce każdy ma rację.. Każdy wie [...]
No wiadomo ze to co sie je tez jest wazne, ale jesli je sie cos zdrowego w b.duzych ilosciacvh to lepiej jesc zjesc cos bardzo niezdrowego to mam na mysli...
siemka, przeczytałem posty i mam podobny problem. sęk w tym, że intensywnie trenuję koszykówkę (w roku szkolnym 5xw tyg) a w wakacje postanowiłem pochodzić trochę na siłkę żeby wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję na nowy sezon i zgubić zbędny fat. problem jest taki, że o ile pierwsze 2 daje radę, to waga zupełnie mi nie spada. przy wzroście 190 [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Mój cel... to wrócić do figury sprzed 3 lat, czyli 18kg mniej. I póki co nastawiam się na redukcję. Jak nie było na mnie tłuszczu, to sylwetkę miałam proporcjonalną. Choć w sumie niewiadomo co się ze mną zrobi, jak się już odtłuszczę... Swego czasu miałam ładny wymodelowany brzuch i gdzieś tam na horyzoncie majaczą mi [...]
hehe nie mam pojęcia :) ale poza sucharkami jadłam normalnie, to co zawsze miałam w misce :) także zostają podejrzane tylko sucharki, a jakoś tej teorii nie mam ochoty sprawdzać, a do tego i tak ich normalnie nie jem, więc nie mam się czym przejmować tylko robić swoje dalej i jeść czysto :)
Tak właśnie myślałam, dlatego dopytuję. Czyli zaszłaś w ciąże pierwszy raz gdy miałaś ok 18lat? I to dzieci są własnie powodem waszego bycia razem? Nie jesteście w stanie jakoś się ogarnąć i dogadać? Ja jestem chłopaczyca i z babami się kiepsko dogaduję, za to z facetami łapię kontakt bardzo szybko. Mój mąż też tym specjalnie zadowolony nie był, [...]
[...] tych ciastkach.W dzien nietreningowy tez jest podobnie moze bez tych ciastek.Ale nie jest tak ze nie zdarzaja sie dni z gorsza micha tz restauracja jakis buffet gdzie mozna jesc do oporu a i tak wtedy staram sie jesc same mieso,zeby nie laczyc tego z cukrami.Od poniedzialku wracam do pracy to pewnie bedzie to gorzej wygladalo ale postaram sie [...]
może wtrącę swoje trzy grosze otóż dla 99,5% osób pytajacych tutaj o odchudzanie na forum zbędną jest dogłębna wiedza na temat diety - wystarczy wiedza podstawowa i odrobina konsekwencji aby schudnąć do poziomu powszechnie uznawanego za "szczupły" czyli do 12-15% dla mężczyzn i 18-22 dla kobiet wystarczy jeść węgle o niskim IG, [...]
[...] tylko odrazu na dlugo i duzo. Wzialem to BCAA bo mnie zaciekawilo zobaczymy co bedzie;) *nie naleze do osob z rodzicami co daja kase na takie rzeczy wiec dieta dopieta na ostatni guzik bo jak mi ojciec powiedzial jesli masz zamiar cwiczyc to beda pieniadze na to co masz jesc i czym cwiczyc. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-08-18 19:13:20
nowe zdjecie
