[...] odrazu musisz byc swiadom ,ze glownie bedzie to tluszc i woda, 15kg, 10kgczy nawet 5kg mięśni nie buduje się tak szybko wiec mozliwe jest wszystko; ale musisz odpowiednio jesc wg mnie takie zakladanie sobie do niczego dobrego nie prowadzi - sam tak kiedys myslalem, by tyć ile się da - szybko zrozumiesz ,ze tracisz sporo z estetyki, w pasie [...]
[...] zoltego lepiej daj ta poledwice z Iposilku+jakies warzywko do tej kanapeczki IIIposilek: ten sok wywal.Daj tam warzywa i oliwe. Posilek po treningu:tutaj nie rozumiem.Chcesz jesc od razu po nim to wszystko co napisales,a 30minut pozniej jeszcze dorsza? Proponuje po treningu carbo,a potem ten ryz z kurczakiem i do tego dorzuc warzywa [...]
słabiutko się nadaje ten środek do tego dlaczego nie inne środki jak np. exe? EXE swoja droga w tle, ale jestem osoba, ktora jest bardzo podatna na aromatyzacje i przy dawkach propa rzedu 350mg week musze jesc 25mg ed exe i dlatego szukam czegos co mogloby zmniejszyc konwersje, a pamietam, ze gdzies, kiedys widzialem jakis art. na ten temat.
Nie no tren to wiadomo że ma prawie same skutki uboczne Jeżeli chodzi o takie popularniejsze leki (teść, deca, omka, winko itd bla bla) to można brać, tak? Ciekawi mnie tylko jak jest ze skutecznością SAA w tym przypadku, bo gdzieś czytałem że przy nadczynności czy niedoczynności (nie jestem pewien) mogą być problemy pokarmowe, czyli na chłopski [...]
czy czytałeś post w którym pisze co i jak jeśc w szkole? chyba NIE więc link do niego jest w moim podpisie TAM ZNAJDZIESZ ODPOWIEDŹ NA NuRTUJĄCE CIĘ PYTANIE
Jak wyglądają te plamki ? Moze po prostu włąsnie wszedłeś na dietę - i plamki są odpowiedzią hormonalną na to co się dzieje w Twoim organizmie - bo zacząłeś jeśc duzo i różnych rzeczy do tgeo
Z tego co wiem, w usa to nawet badania robili że hmb daje TYLKO efekt placebo i absolutnie nie ma prawa działać. To jest właśnie lobbing, wpływ wielkich koncernów na sprzedaż supli poprzez jakieś badania z dupy wzięte. Media mają teraz tak silny wpływ, że jakby w tv powiedzieli żeby jeść g**** bo przedłuża życie to w***** frajerów by to zrobiło. [...]
juz czytalem nie raz, tylko ze moj cel jest taki pomiedzy zrzuceniem brzuszka i utrzymaniem miesni, gdzieniegdzie pisza zeby po treningu godzine nic nie jesc jesli sie czlowiek odchudza, a dla miesni dobre jest jak sie zapoda cos odrazu po... a co jest dobre jak jestem pomiedzy tym?nie zalezy mi tylko na odchudzaniu bo grubasem nie jestem jednak;p
Wariantów wiele, cel ten sam, pozbycie się tłuszczu, czy godne uwagi, to zależy od indywidualnych predyspozycji jeden woli nie jeść przez 16h na dobę, inny 2 dni w tygodniu, wybierz co najbardziej pasuje i się tego trzymaj ;-).
szkoda że nie masz tam skosu dolnego ale to możesz ćwiczyć na dwóch poręczach. a jeśli chodzi o jedzenie to staraj się zjadać 6 posiłków dziennie równomiernie rozłożone w ciągu dnia. czyli musisz jeśc w szkole i nie mogą być to jakieś kanapeczki. nagotuj sobie ryżu/kaszy bierz do szkoły serki wiejski tak ze 3/4 powinny Ci wystarczyć i zjedz [...]
orasss numer buta i numer f*uta. ja bym uderzyl oma/enan c4d 250mg (taki bedzie tez moj najblizszy cykl) przez kilkanascie tygodni i juz. najprostsze rozwiazanie - cwiczyc, jesc i walnac tescia. choc moge sie mylic i na poziomie podworkowym niezbedne jest niezwykle skomplikowanie sprawy i co najmniej kilka precyzyjnie rozpisanych srodkow.
ZRZUT z kalkulatora, będą tam podane wagi i ilości składników odżywczych, musisz ważyć co jesz a przynajmniej się orientować. Codziennie będziesz jeść to samo? Na oko to mój kot je więcej :) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - KefirrMM w dniu 2015-12-01 10:34:07
[...] na drazku, dam rady ze 3-4 razy nie wiecej. a co do diety to nie iwem, na razie chodze do szkoly wiec troche glupio latac z porem lub z jajkami po szkole, 2 juz mam i to mi wystarczy :). moze wiecie cos nt. diety ktora mozna stosowac w szkole? :P chyba zeby jesc o 7 rano sniadanie i nastpny posilek po lekcjach tak ok. 2-3. prosze o pomoc ;)
[...] rezerw energetyczncyh, nie masowych. w ten sposob organizm caly dzien oraz na treningu powinein czerpac energie z odlozonego tluszczu. nie podam ci dokladnie ile masz jesc, ile obciac, ile bialka wrzucic w diete, ale orientacyjnie -500, nawet -600 kcal ucinasz z diety jesli masz duzo tluszczyku. bialko rozloz sobie na caly dzien. bardzo [...]
Zacznij jeść bo wymiary masz jak dziecko, które w życiu nie widziało siłowni. Poćwicz jeszcze jakieś powiedzmy 2-3 lata z dobrą dietą (na pewno takiej nie masz skoro tak wyglądasz) i możesz wtedy ewentualnie zacząć myśleć o saa. To, że wszyscy radzą żeby zaczekać, chociaż sami brali, wynika z tego właśnie, że już brali i teraz wiedzą, że mogli [...]
niewiem czemu co się nie napisze na forum to wszystko zle .. a jak każdy mówi , śże wszystko do dupy to aż się niechce jeść i ćwiczyć bo poco jak wszystko jest do dupy i do kitu ..
Co zrobić? Podbić kaloryczność. 1200 kcal to głodówka, po której zaczniesz tyć od samego patrzenia na jedzenie. Przy tym wzroście i wadze i wieku - po zdjeciach z innego tematu oceniajac, nie powinnaś jeść mniej niz 1800 kcal. Białko i tłuszcze są ok, podbij kalorie ww.