Jak już jesteśmy tu to zapytam: jakie warzywa wcinacie na redukcji? Bo ja na przykład jem dużo marchwi surowej, nawet 8-9 dziennie takich mniejszych a ostatnio przeczytałem ze na redukcje marchew wskazana, o zgrozo, nie jest. Wiec co jeść? Ile ludzi, tyle opinii. Mówią, ze warzywa na redukcji do oporu i do prawie każdego posiłku. A wiec? Wiem ze [...]
Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany [...]
przeczytałam regulamin i wkleję ankietę, a jak zrobię zdjęcia to i je wkleje:) Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
tylko ze ja ta stagnacje na klacie mam od zawsze a z dieta mam zawsze propblemy bo musze jesc na obiad to co mam na obiad, czasami mi sie udaje cycka kury z ryzem ale teraz low carb sobie zapodam (niwix mi ostatnio pokazal jak to wyglada) Klata to juz wiecie Bic, tric-po 3 serie naprzemienie z tricem (najpierw uginanie sztangi stojac a tric to [...]
Witam oto ankieta Wiek : 21 Waga : 53 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, Biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Biust Uprawiany [...]
[...] z ogorka i pomidora ktora jem namietnie do znudzenia) Podwieczorem (ok 16) to dla mnie chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami Na kolacje (18-19) zazwyczaj jakas rybka (tunczyk albo [...]
[...] (OCZYWISCIE JESLI ZOSTANIESZ PRZY TRADUCYJNEJ DIECIE) Podwieczorem (ok 16) to dla mnie chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami PATRZAC POWYZEJ - JESZ TAK NAPRAWDE MALO I WEGLOWODANOW I [...]
Właśnie ja mam taki problem, że przed siłownią moje odżywianie nie wyglądało najlepiej bo jadłem dosłownie same śmieciowe żarcie i w sumie też bardzo dużo, a nie tyłem, nie przybywało tej masy tłuszczowej (To raczej przez rower w większej mierze choć jak nieraz miałem jakąś kontuzje i dłużej nie jeździłem to też lipa z nabraniem wagi). Teraz [...]
Wiek :21 Waga :62 Wzrost :166 Obwód w biuście:- Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder:92 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności:5x w [...]
Dzisiaj sie powstrzymywalam z tymi straczkami, bo tak szczerze to moglabym jesc na okraglo soczewice zamiast kaszy czy ryzu, ale wtedy by mi sie rozklad nie zgadzal. Wheya nie zamierzam pic, tylko w ten dzien, kiedy mam trening (przed treningiem), tak jak ustalilysmy :-) Co do kokosa, to sie bardzo sie ciesze :-D Wiem, ze on ma duzo tluszczu, ale [...]
witam czy po 1,5h grania w pilke dobrze jest zjesc standard czyli to co po silce ryz + kurak ? zalezy mi na ochronie miesni i ewentualnie spaleniu fatu ;p trenuje 3dni na silce w tyg na mase ale wlasnie od czasu do czasu gram w noge :) co jesc ? przed i po takim wysilku.
Hmm ,z własnego doświadczenia wiem ,ze to co mama podsuwa jest z deka zbyt tłuste i mało pożywne ,żeby nie powiedzieć bezwartościowe. Niestety nasze mamy ,a szczególnie te ze starszego rocznika nie maja zielonego pojęcia o tym jak jeść i co jeść żeby dobrze sie czuć i wyglądać.Przez ponad 5 lat jadłem na garnuszku mamy (nie miałem innego wyjścia) [...]
dzień dobry:), dziękuję Ci za odpoweidź, ja tak samo sobie myślałam ale się nie znam więc myślałam że mo,że powinnam za wszelką cenę się lepiej postarać, dlatego Twoją odpowiedź bardzo mi pomogła:).Rzeczywiście te napady sie zdarzają zawsze wtedy gdy mam tak nie całe 1500 kal. jestem zainteresowana dietą ketogenną ale zamierzm ją tak zmodyfikować [...]
sorki ze sie czepiam, po prostu mam taka nature ale wszystko co wplywa na rozwoj twojego organizmu to produkt "anaboliczny" ja np ide jesc "anaboliczne" kopytka - zadna ustawa tego nie reguluje :)
[...] Zreszta tez mam tak, ze po posilku mam ochote cos podgrysc slodkiego, a taki ananas mnie zaspakaja;d Cielu Poki bede dawał rade i nie jest tego tak duzo, to bede staral sie jesc na czysto;) potem trzeba bedzie wlaczyc mass shockera;d Amos Wiem, rozumiem Cie, ale zrozum mnie;) jestem a raczej bylem na totalnym luzie, tzn nie odpuszczalem diety, [...]
Wiek : 25 Waga : 57 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała (ręce, [...]
Napatrzec sie nie mogłam na Krewetke, pare godzin minęło jak chwila - bardzo miła. Krewetka zadbała, żebym miała co jeść i przyniosla mi sałatkę z adwokado "to be". I jeszcze placek pyszny! Nie moge zamieszczać emotek, bo pisze z mojego himerycznego "urządzenia" przenośnego, ale jest tu mnostwo uśmiechów i podskoków. :-)))) Zjadlysmy przepisowa [...]
Odwazylam sie isc wreszcie do kosciola. Ciekawe kazanie...Cos tam bylo o tym,zeby na Ziemi nie martiwc sie o to czy bedzie sie mialo co jesc,pic i w co sie odziac,bo inne rzeczy sa wazniejsze.Trzeba brac przyklad z roslin i ptakow,ktore same sobie tego nie wytwarzaja,a zyja,bo sam Bog im wszystko daje. No to pewnie szykowanie sobie posilku [...]
[...] scislej diety to w sumie robie chyba mniej "strasznych" odstepstw,bo ta dieta to jedne wielke odstepstwo,heh. Wydawalo mi sie,ze ciezarki mam mega lekkie,a jak zwiekszylam obwod o 1 wczoraj to dzis mam zakwasy,a jak zaczynalam to sie nie zdarzalao. Kurde,nie wiem co zabrac na ten biwak,zeby jakos przezyc.Mam jesc ciagle kielby i chleb?
KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79
