[...] 1600 potrzebuje normalnie a to jest dieta więc chyba trzeba obciąć (no i właśnie wczoraj miałam obcięte 500kcal).Myślałam , że tak jest dobrze... Czyli krotko mówiąc mam jeśc wiecej białka?Ok -dzisiaj sobie zrobie na obiad kurczaka z pieczarkami.Ale powiem wam , że w ogole nie mam ochoty jeść. PS:waga znów ruszyła w dół :) zobacyzmy na jak [...]
chyba masz racje , ale co ja moge zrobic...jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie? juz siłą zmuszam sie , żeby jesc takie produkty , które mi polecacie...kazdy kes staje mi w gardle jak mysle ile to ma tłuszczu i ze jem 88 gramów szynki a nie np max 20g. Basiu ja wiem , że chcesz mi pomóc i wiem ze masz całkowitą racje [...]
Dzięki za odpowiedzi. kooteK92 - W sobotę było trochę mało posiłków, bo nie jadłem 2 śniadania. Wstałem trochę późno, i między śniadaniem a obiadem trochę mało czasu było na 2 śniadanie. Zazwyczaj jest śniadanie, 2. śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, po treningowy i kolacja czyli 6 posiłków. A w dni nie treningowe (pn, śr, pt,niedziela) [...]
E bardziej chodzi o dietę niż trening :-P Kurde już od dzisiaj zaczyna mnie ściskać w żołądku z głodu :-P Muszę podzielić żarcie na mniejsze porcje i jeść co 2 h bo inaczej nie dam rady :-P Wiem Mleko że Tobie chodziło o dietę, ale ja pytałem co ma na celu ten trening? :-) Pij więcej wody Mleko hehe Ile Ci teraz kcal wychodzi z tej szamy Twojej? [...]
Dzisiaj miska tak na styk - nie chciało mi się jeść! Poza tym jelita bolały :/ Ale mimo to teraz przed spaniem zrobiłam sobie trening i zmusiłam się do trzeciego obwodu! :D Jest progres! Dałam radę, jestem zlana potem ale udało się! Postawiłam sobie poprzeczkę wyżej - w treningach będzie o jeden obwód więcej, ale jednocześnie skończę z tym [...]
Łe, a myślałam, że rzepakowy może być do podsmażania :-D to ja chyba masło klarowane kupię... muszę coś wymyślić z tym tłuszczem bo kuchnię dzielę z tatą, który jest w gronie osób z ryzykiem zawałowym i jak zacznę na smalcu robić jedzenie to nie wiem czy mu cholesterol nie skoczy (bo zawsze to co ugotuje też sobie podjada). Myślę, ze bardzo mu [...]
Trzymać kciuki o 14 mam egzamin z chemii organicznej Marta zgadzam się, wiesz , że już spotkałam się z opinią , że pewnie układał mi treningi jakiś facet bo - są ciężki = duże ciężary - praktycznie same wolne A niektórzy faceci nie zważają na to , że kobiety powinny mniejszymi ciężarami ćwiczyć. ------------------------------------ Carbon ale [...]
Mam chwilkę to wkleję rozpiski. Dzięki dziewczyny jeszcze 2 dni wkuwania ,a materiału masa jejciu jeszcze tydzień sesji Dzień 66, Poniedziałek, 13.06.2011 Dzisiaj mam straszne zakwasy całego ciała. To gpp nieźle mnie wczoraj wykończyło. Miał być trening ale po egzaminie wróciłam zmęczona , a do tego miałam sporo do zdrobienia. TRENING: Brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WTOREK I ŚRODA Wtorek był beztreningowy, ale zaliczyłam cardio: spacer farmera po dchodach do klientki %-) Ugotowałam też zupę idealną na redukcję, bo jest tak ohydna, że nie da się jej jeść. Krytian powiedział, że jak dodam mleczka kokosowego to będzie mi łatwiej wywalić ją do śmieci. Na zdjęciu zupa wygląda doskonale, ale nie dajcie się [...]
Ciezki tydzien, praca, praca, praca. Miski czyste ale nie liczone za to apetyt nie do ubicia. Moglabym jesc za trzech. Uzupelnie co trzeba pozniej ale poki co mam do obgadania jedna prawe a mianowicie Single Leg Squat!!! Okazalo sie ze to nie takie proste i ja sobie kompletnie nie daje rady. Nie wiem ktora wersje mam robic, typ narciarza czy [...]
Nie burzę się, bo mam świadomość "dojrzałości" w wieku lat 17, ale nie pozwolę sobie, by wmawiano mi, że to jest moja wina, że ma luba :-) weszła w problemy z anoreksją, bo gdy się pojawiłem to już takowe były, a ja je zwalczyłem, poprzez dodanie jej pewności siebie i udowodnienie, że do estetyki jakiejkolwiek takim kościotrupom wiele brakuje . To [...]
Alkoholu trochę się przez sporo czasu pijało. Nie w dużych ilościach, ale (zbyt) często. Cóż, jestem wielkim fanem piłki nożnej, redaktorem strony sportowej, nałogowym kibicem włoskiej piłki. Sporo się meczów oglądało, często w pubie. Do każdego meczu dwa piwa... później czasami wino z dziewczyną, spotkanie ze znajomymi i też piwo. Wprawdzie nie [...]
hej ja tez kiedys stosowalam takie glupie diety ba nawet glodowki i tak mi to rozwalilo metabolizm ze masakra a mialam na prawde super przemiane materii mogam kanapki jesc o 2 w nocy he a teraz to musze sie caly czas pilnowac z jedzeniem dlatego lepiej nie stosowac jakis glupich diet i radze ci zacznij jesc normalnie bo to co teraz robisz to [...]
Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]
Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]
[...] zamarzy, byle zmieściła się z przedziale ok 200 kcal. Obiad-o tej porze trzeba juz zacząc uważać i nie szamać byle czego. Najlepiej, żeby nauczyła się, (jesli ma mozliwość) jeśc dość wczesny obiad, tak około 14-15.30. Wtedy porcja chudego białeczka i góra warzyw o niskiej zawartości skrobii(brokułki , kalafior, i te o kótrych wspominałam wyżej) [...]
Strasznie ciężko bedzie to jakoś utrzymać. Już widze ze nie dam rady :( z tego co czytam nic nie moge jeść :( Soja, gluten odpada. Mam pytanie co do produktów mlecznych. Musze zrezygnować ze wszystkich ? Ktoś może mi coś podpowiedzieć ? Bardzo lubie mleko, mozzarelle i jogurt naturalny (z którym robiłam do tej pory jakieś sosy do jedzenia) [...]
Chipsy z jarmużu polecam również. Są pyszne. A jak już MUSISZ chipsy z torebki i nie chce Ci się robić, to spróbuj Crispy Natural z suszonych warzyw i owoców. Chyba są bezglutenowe (ale sprawdź, bo ja się na bezglucie nie znam), skład z tego co pamiętam spoko. Ale skoro MUSISZ i masz jazdy na różne rzeczy, to może coś nie tak z dietą? Czy to, co [...]