co jeśc

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje.

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje. Przepisy w dziale Kuchnia SFD. Ryz może być basmati/brązowy...jakaś kasza

Ma to jakieś większe znaczenie np jeśli stosuje 6 posiłków dziennie przez 3tyg będe miał 4-5 a później znów 6? czy to bez znaczenia xD chodzi mi tu głównie o metabolizm ;d co do serów spróbuj mozarella lub camember a jak masz mało tłuszczu w diecie sa nawet light ;P Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-04-30 23:04:57 Zmieniony przez - Fabik w dniu [...]

No ja wlasnie podjarka tym bo zaczalem jesc od wczoraj, robie biszkopta owsianego i w srodek to z aromatem i slodzikiem. Co do tego, ze przetworzony czy chemia to nie bardzo sie tym przejmuje bo rozne "odzywki" sie chemiczne spozywa, takze bylbym hipokryta. Dodam, ze redu w tej chwili tzw. flexible diet:-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]

raczej wykorzysta ale nie do buduowy miesni tylko jako kalorie :) ale im wiecej bialka tm wiecej trzeba jesc wegli i tluszczy zeby bialko bylo wykorzystane do bodowy miesni co za tym idzie trzeba wiecej i ciezej trenowac.

Czy na redukcji powiinno się spożywac białko w każdym posiłku ?? Czy jest roznica jezeli codziennie na sniadanie nie bd tego bialka jadł tylko wegle głownie a na kolacje jem twraog ktory zawiera 50 g bialka wiec i tak duzo tego bialka wychodzi w ciagu dnia + kolacja obowizkowo twarog wiec 2,5-3 g/kg sie utrzymuje Liczy sie ogolna suma bialka jaka [...]

Nie. Poczytaj sobie podwieszone tematy to się dowiesz, co można jeść, a czego nie.

Witam, co najlepiej jeść na śniadanie gdy ćwiczę sztuki walki? Domyślam się, że węglowodany tylko nie wiem jakie produkty najlepiej by pasowały na śniadanie. Dotąd jadłem codziennie z rana 4-5jaj.

Witam, od piatku mam problemy z brzuchem, boli bardzo czesto, w sobote zrobilem sobie dzien wolny od diety i jadlem jak najmniej bo po prostu nie moglem wiecej, w niedziele do polowy dnia jadlem normalnie potem juz nie dalem rady, wczoraj bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal [...]

Czy w diecie na mase można jeść co jakiś czas ciastka/czekolade oczywiście wliczając wszystko do diety ?

Czy w diecie na mase można jeść co jakiś czas ciastka/czekolade oczywiście wliczając wszystko do diety ? obojetne czy na redukcji czy masie, jezeli wliczasz do bilansu i miesci ci sie to smialo jedz;)

Witam mam pytanie, czym zastąpić nabiał, tzn lekarz zabronił mi spożywania nabiału, a na śniadanie pije ok 300-400ml mleka, do owisianki, a na kolacje jem serek wiejski. Jakieś pomysły? Z góry mówię, że nie mam pieniądzy żeby co wieczór jeść rybe...

Ale jezeli jem 5 posilkow dziennie a tego kurczaka i ryżu wyciagam okolo 900 kcal przy zapotrzebowaniu 3600 to musze to zjesc bo inaczej z kaloriami nie wyjdzie mi to , to co radzicie ? Jesc mniej i wyjdzie lepiej niz jakbym zjadl tego kurczaka wiecej ?

Co zrobić , żeby wiecej jesc ? Jakis apetizer cos tego typu ?? Bo nie idzie mi wiecej niz 3500 kcal zjesc w okresie wakacyjnym , a waga w miejscu jak jem 3500 wiec musialbym do 4000 podbic ale nie idzie czasem nawet i 3500 nie wejdzie tylko po 3300 , 3200 .. jak z apetizerem?

co do pytania o alkohol.... to jestem na masie aktualnie i czy przez picie w tym dniu teg alkoholu powininem jesc zwyczjanie?? alkohol ma duzo kalorii wiec uzanc ten dzien jakso cheat day?? wypije 10 bań.....

no tak o tym nie pomyslałem co Anubis podał, mozna tez w wersji na slodko z owocami zrobic, mozesz tez nalesniki zrobic, nie bylo by chyba problemu ze zjedzeniem czegos takiego, szybko wchodzi ;-) w wersji z maka pelnoziarnista, wiecej jajek do ciasta mozna dodac zeby bylo wiecej bialka, do srodka twaróg, orzechy mozna dodac czy inne i masz dobry [...]

Cabasteru nie dawaj, prolaktyna wraz z estro wybija, jak będzie ustabilizowane to i prolaktyna będzie ok. Może źle wpływać na samopoczucie wyzerowana tak jak teraz. Trudno powiedzieć czy estro będzie powoli spadać, zostaw jak jest i za 2/3 tygodnie powtórz, będziesz miał odpowiedź. Test apetytu nie zwiększa, to kwestia indywidualna, chyba, że brak [...]

Dieta. Te kanapki niestety ciężko będzie mi zamienić, bo na uczelni nie mam możliwości nic sobie przygotować. Chyba że będę robił coś wieczorem i do lodówki. Tylko co lepiej jeść zamiast tego... Banan+mleko tylko jak jestem w domu, zazwyczaj nie ma tam nic i przesuwają mi się trochę posiłki. [...]

Cześć! Wczoraj trochę pracowałam nad moją dietą i, szczerze mówiąc, wyszło tak: ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowy II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z [...]

dziecka przez masturbacje?a probowales?stary wsadz sobie takie odp w koscisty zadek i wtedy sprobuj zrobic dziecko. zdaje sobie sprawe ze z idealna dieta efekty bylyby lepsze ale i przy obecnym odzywianiu sa efekty:w tydzien waga +1,5kg, lapa +7mm, klata +2cm, kark +1,5cm,udo +2cm,lydka +1cm i brzuch w miejscu wiec nie jest w efektach taka [...]