Dieta ma pare niedociagniec. Najbardziej razi chyba przeladowanie bialka w konkretnych posilkach. Nikt tego tak naprawde nie zbadal ale uczeni uwazaja, ze na jednym posiedzeniu organizm moze przyswoic 40-45 gram bialka. No chyba, ze sie klujesz i zwiekszasz mozliwosci jego syntezy. Wtedy nie mam pojecia. Jesli jednak jedziesz naturalnie to [...]
ale masz gardło zapyerdolone gibon klasyk pisałem ci już kiedyś co należy zrobić w takim wypadku 1) amoksycylina czy jak to sie tam pisze działa naprawde dobrze 2) azulan na migdale potrzymać codziennie chwile - schodzi opuchlizna, odkaża i przestaje boleć 3) 1g wit c + żeń szeń 2tabl musujące 3x ed na polepszenie samopoczucia 4) leżeć ile się [...]
-kreatyna i choroby stawów - absurd ! -po co 14 latkowi kreatyna - może niech jeszcze zacznie brać viagrę ! -"znalazloby sie pare przypadkow na tym globie, w ktorych kretka przyczynila sie do zgonu! No ale na litosc boska... Pewnie nie mniej by sie znalazlo osob, ktorzy zgineli od jedzenia ryb, bo im osc w gardle stanela. Czy to znacyz, ze [...]
Active jeśli wie się mniej więcej co powinno się jeść to najważniejsze przestrzegac kilku reguł i jest git ale po co to mówię skoro obaj dobrze o tym wiemy pozdrawiam
fightfear - ja pier.... niezłe powikłania. Ja niestety chorowałem wtedy 4 tygodnie. Szlag mnie już trafiał... cztery tygodnie temperatury i bólu gardła... jak sobie to przypomnę, to ... brrrr No wiadomo, nowa praca, nie można od razu brać wolnego. Oszczędzaj się Co do jogurtów i kefirów - chodzi o odbudowę flory bakteryjnej układu pokarmowego, [...]
przywor masz 2 cm różnicy miedzy 1ym bicepsem a drugim!!trenujesz arm wrestling??.jesteś pewien że wszystko ok??.ogólnie słaby profil jak na starz.może to właśnie przez buchy.może w życiu ci sie układa jesteś wesoły,aktywny itd,ale na siłowni niezbyt ci sie układa widze.bf też niezbyt.weź sie za miche a nie za fifke może to buchy tak cie wbiły w [...]
TestMeOut - zacząłem ostatnio aeroby rowerek spacery bierznia... nie wiem jak to wyjdzie... a dieta... dieta idzie w las trzeba siasc i pomyslec co mozna jesc.. a nie zarabiam na siebie zeby móc kupywac sobie jedzenie takie jakie chce to sie wiaze z kosztami... TestMeOut - jesli jestes taki wariat to napisz mi diete...
mam pytanie biniu czy masz moze jakis link na temat ogolnych informacji o diecie, zdrowym zywieniu napisane w jezyku angielskim ? nie potrzebne mi rozpiski diet ale np ogolnie napisane co nalezy jesc, pic itd zeby zdrowo sie odzywiac Bede wdzieczny ! LOL LOL - Laugh Out Loud
wkleje co napisalem wyzej bo chyba nie przeczytales ;) dzieki za odp ;) Lodzianin jestes ekspertem, wiec wszystko zrobie tak jak mowisz. Robie badania przed cyklem napisze jak wyszlly ale to dopiero za 2 miesiace. cykl tak jak ja rozpisalem czy lepiej tak jak metakreta? Teraz tak ostatni strzal susty w 12 tygodniu, po 14 dniach HCG 4 [...]
mi w ogóle nie podchodzi odgrzewana, ja robię rano jako ostatnią rzecz przed wyjściem do pracy i jem zaraz po przyjściu :-) jak wiem, że mam jakiś wyjazd czy coś to albo jem w domu, albo niestety rezygnuję z jajków, bo wolę jeść je ze smakiem :-) Dużo prawdy w tym co piszesz :-)
A te pompki to jzu wiem ile ale obawiam sie ze nie zrobie 12x xd ?Moze byc przez 1 tydzien tyle ile dam rade? Bo jest mozliwosc ze nie wbije 12--15 xd A i co najlepiej jesc po terningu? Czytale m to i nic nie wiem;/ Co byscie polecali z latwo dostepnych i w miare tanich rzeczy? Zmieniony przez - Fighter. w dniu 2013-03-08 13:53:56
Nie ośmielam się autorytarnie zmieniać twojej diety ani treningu, ale na moje oko powiem tak: sport, który uprawiasz, jest cholernym wydatkiem kalorycznym. Łącząc go dodatkowo z siłownią, powinieneś zadbać o dodatni bilans kaloryczny i niestety, jeść więcej węgli. To z nich czerpiesz energię do sportowej katorgi, a twoje napady głodu na słodycze [...]
Może głód wynika nie z niewłaściwego rozkładu BTW, ale doboru składników. Wiesz, można zjeść 50g cukru i 65g ryżu. Węglowodanów wyjdzie tyle samo, ale uczucie sytości inne. Ja bym wrzuciła kilka jadłospisów i ktoś może wyłapie jakieś spore błędy. Albo może Twój rozkład posiłków ma coś do uczucia głodu. Jednym pasuje jeść 3 razy dziennie dużo, [...]
Dziękuje za pomoc...ale jeszcze kilka drobnych spraw : Klima92 - te owoce pomiędzy posiłkami ja traktuje właśnie jako przekąski - bo głównych posiłków mam 6 + 2 przekąski między nimi składające sie z owoców . Apropo tego co radzisz w drugim posiłku : mówisz bym zastąpił twaróg i chleb makaronem i mięsem...a jeżeli bym zostawił to tak jak [...]
Zarys jest taki jeżeli raz sobie wyliczysz zapotrzebowanie i będziesz spożywał posiłki "na oko" przez cały tydzień to stajesz na wagę i patrzysz co się z organizmem dzieje, jak nie na wagę to przed lustro. Można jeść orientacyjnie tylko trzeba w miarę poznać swoje ciało. Pozdrawiam.
nie no ja w Ciebie wierze :) Sama zauwzylas, ze trening na silowni zwiekszyl Ci mase miesniowa. Do tego stanu kiedy bylo lepiej dojdziesz bez problemu. Pozniej zaczna sie schody, ale dla chcacego nic trudnego :) Cos tam jeszcze powinno spasc z obwodu. Co do diety to jak pisze, taka dietka na oko. Wydaje sie Tobie ze to duzo.... hmmm... teraz masz [...]
MI CHODZIO O ODKWASZENIE ORGANIZMU W TAKI SPOSOBN ZE: GDZIES WYCZYTALEM ZE JEDZAC DUZO NABIALU BIALKA SLODYCZY ZAKWASZA SIE ORGANIZM POWSTAJA PO STRAWIENIU TYCH ZWIAZKOW JAKIES TOKSYNY KTORE ODKLADAJA SIE W STAWACH CO Z CZASEM POWODUJE ICH DEGENERACJE ,POWSTAJA KONTUZJE ITD CZY TO PRAWDA? I W TYM ARTYKULE BYLO NAPISANE ZE ORGANIZM TRRZEBA [...]
Aleks zdaje sobie sprawe (a moze inaczej - moge sobie co najwyzej zdawac sprawe jaki macie kociol z glupimi postami). ale ten pomysl z "zapora finansowa" rozwiaze go?? nie wiem.... 5 zł nie majatek. a moim zdaniem blokada pisania postow przez osoby nie posiadajace abona byla by lepsza.(sila rzeczy "musi" czytac, stosowac [...]
Witam, wobec tego co macciej mowisz mam pytanie skoro na przyklad ma sie wlasnie b.szybka przemiane materii to co niby ma sie jesc w trakcie rozwijania masy miesniowej? Przeciez samo bialko i tylko troszke weglowodanow nie wystarczy.Chodzi mi o to ze zawsze przy nabieraniu jakiejkolwiek masy troche tluszczu tez przybedzie. Pozdrawiam wszystkich! [...]
Zanim wpadną tu fanatycy białka i powiedzą, że masz jeść 2-3 g/kgmc i liczyć wszystko, to ja powiem tak: Spojrzałem na zestawienie (na marginesie: przydałoby się tu jakieś narzędzie do liczenia średniej) i nigdy nie przekroczyłem 1,5 g na kilogram masy ciała (generalnie "chodzę" pomiędzy 1 a 1,5). . Jednak organizm podtruty produktami ubocznymi [...]
Zapalenie migdałków, gorączka zachodniego Nilu i kosmici
