co jeść

mozliwe ze szybko wskoczyles na duza ilosc wegli,bialka i organizm musi sie przyzwyczaic. Mozesz zmniejszyc ilosc jedzenia i przechodzic stopniowo na ta ustalona (bo jestes na diecie na masie? ) Albo po prostu twoj organizm reaguje tak na jakies konkretne produkty, dlatego postaraj sie zaobserwowac co jest przyczyna, poprzez krotkie wyeliminowanie [...]

[...] pokaleczyć. Ad4. Co do pieczywa to popytaj znajomych czy ktoś robi chleb na zakwasie, w sklepach jest wszystko mrożone i dodają karmelu, więc nie jest to najlepszy produkt. Jednak jeśli nie masz kogoś takiego a chleb nie ma być twoim głównym składnikiem diety to spokojnie możesz jeść bez popadania w skrajności, wszystko dla ludzi, ale z umiarem.

Ka trzeba jesc w takich samych ilosciach jak inne czyli 10g na dobe w zaleznosci od wagi. Co do masy cos masz nie tak z dieta jak nie idzie i nie kluc sie, sila zmien trening. pozdro

albo wkleic linka jak taki jest co tzreba jesc przez cały tydzien ok

Staż 1,5 roku. Cel to masa,rozbudowanie czystej masy mięśniowej. a co do odżywiania to staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Jem ryż,mięso z kurczaka itp. Staram się dobrze odżywiać. Jestem w wieku szkolnym jak coś.

Ale to przecież nie jest moja dieta, to wgl nie jest dieta. Pisze tylko, że staram się jeść w miarę dobrze. Narazie chodzę do szkoły więc trochę mi ona w tym przeszkadza. Ale rozmyślę nad linkiem który zapodałeś. i popróbuje coś zrobić,bo przecież nie mógłbym jechać na cudzej diecie bo muszę sam dopasować do swojego trybu życia to co mi pasuje [...]

Akneraj nic nie mowila na temat diety. Serek wiejski zlym zrodlem bialka? 22g chyba wystarcza. Co do warzyw/owocow to ciezko je jesc w szkole.

wiem wiem że może głupota ale moje doświadczenie z jabłczanem jest zerowe po monosie nic takiego nie miałem i w dodatku pierwszy raz będę miał diete taka jak trzeba a nie pipidówke polegająca na tym żeby jesc wszystko co sie da

Jak wyzej, ale ja sobie chwale, apetyt jest po tym wilczy 20mg dziennie i mozna jesc dzienie na okraglo co godzine ale jako Gh bym tego nie traktowal w zaden sposob ;-)

deadmike, nie zgodze się z tobą po rzuceniu tyje się ponieważ: 1. inaczej, lepiej odczuwasz smak i węch, wszystko ci ładnie pachnie i smakuje - przez to masz qrewski apetyt 2. jesz z nerwów 3. jesz takze dlatego ze wyrobil ci sie podczas palenia taki nieswiadomy odruch, zeby cos wlozyc do gęby (dlatego podczas rzucania zaleca się np. rzuc gumy, [...]

a napisz mi rywon21 jaka diete jesc na rzezbe i co bic napisz chociaz ty

24 lata, kobieta, 170 cm Aktywnosc : 2 razy zajecia fitness (typu body sculpt ) oraz jedne silowe z trenerem. Dieta : jem regularnie co 4 h , wychodzi jakies 5 posilkow (sniadanie, przekaska, lunch, obiad, przekaska (bo wracam zbyt pozno by jesc jeszcze potem kolacje, nie jestem glodna) Praca siedzaca za biurkiem 8 h. Cel redukacja. [...]

"Mam duży problem. Nie mogę przytyć. Mogę jeść cały dzień wielkie ilości ale to nic nie daje. Moja waga stoi w miejscu. Ważę TYLKO 56,5 kg:( Jem więcej niż inni a i tak nic się nei zmienia. Co mam zrobić?" wyjscia sa 2 - albo masz bardzo powazne zaburzenia hormonalne albo zostajesz wykreslony z szeregu rasy ludzkiej - a nawet z gatunku [...]

Paula, dziękuję Ci bardzo za wyjaśnienia. Masz rację, trochę się boję i trochę mi żal odstawić to co uwielbiam jeść. Ale mus to mus. Czuję się coraz gorzej, więc nie ma innej opcji.

hm..ciepło się ubrać? jeść tak jak masz rozpisane w diecie. sens daje całość nie jeden czy 2 posiłki. co do 2 pytania, spróbuj wypełnić profil rozszerzony. pzdr/

To co ja mam jeść?????????? 40 min 2 razy dziennie?????????? Przerażasz mnie.

Proponuję JESĆ ,SPAĆ , Trenować . Idąc na skróty może się to rożnie skończyć jesteś młoda daj sobie czas . Co nagle to po ?? :) Pozdrawiam, i dużżo życze zdrowia

Mam jeszcze dylemat czy po dwóch tygodniach przerwy, od razu zaczynać drugie HST ponieważ mamy już okres letni, gdzie jest gorąco, człowiek się poci i nie chce się tak jeść. Nie jestem pewien czy jest to dobry okres na robienie masy. Może lepiej przez wakacje trochę zredukować (a jest co ;D, brzucha przybyło razem z mięchem) a po wakacjach zacząć [...]

z dwojga rzeczy,na cyklu kreatynowym wazniejsze jest,zeby sie wlasciwie nawadniac,niz to,zeby ta pierwsza porcje jesc naczczo.przed wzieciem kretki mozesz sprobowac zjesc cukry proste np jogurt naturalny z miodem,co wspomoze transport kretki i moze zlikwiduje twoj problem jesli faktycznie tak reagujesz na jedzenie jej naczczo

Nie nie posiadam ułożonej diety. Ale staram się jeść bardziej zdrowo, zdrowiej niz kiedyś. Mam za dużo tłuszczyku więc ograniczam tłuszcze i węglowodany proste. Jak wyliczyłem to mi wyjdzie jakies 250 złotych. Co to znaczy ,że kreatyna nie będzie działała bez diety?