co jeść

[...] ziemniaków, fasoli, ale zastanawiam się czy to dotyczy np. też grochu. I czy rośliny strączkowe nie wpływają negatywnie (bez zawartość skrobi) na redukcję? Ryby staraj się jeść świeże tak jak inne produkty. Unikaj mięs wędzonych. Ze względów zdrowotnych? Jaja kurze jedz w całości. Kup tran do diety, oliwę z oliwek. Zmień produkty na lepsze... [...]

[...] mleko 2% 12:00- kanapki z chlebem żytnim( 3 kromki ) + kilka plasterków szynki z indyka + pomidor z cebulą, szklanka maślanki 15:00- ciemny makaron, kurczak, troche kukurydzy, pieczarki, cebula. 19:00- koktajl z truskawkami, później jakieś jabłko, banan. Staram się jeść do 21 MAX. Wychodzi z tego około 2200 kalorii 110/300/40 mniej więcej.

No Coz moge napisac to co wszyscy. Zacznij jesc ! To juz nawet nie patrzac na zdrowie, przy takim sposobie odzywiania masz spadek motywacji, brak sil - co obawiam sie ze doprowadzi do tego ze sie poddasz znowu. Dieta redukcyjna polega na redukcji tkanki tluszczowej a nie destrukcji organizmu. Przedewszytkim ma byc dla Ciebie przyjemna i zdrowa. A [...]

Ziomal, to jest konkretny dzial, ale ty najwyrazniej nic nie przeczytales, albo nic nie rozumiesz - albo sie wyglupiasz. Jezeli nie jesz, to twoj organizm spowalnia metabolizm i przez to tak wolno chudniesz! Teraz kazda minimalna dawke kalorii twpj organizm bedzie sie staral odlozyc w postaci zapasu - tluszczu, a kazda nadwyzka cwiczen [...]

No to przyszedł czas podsumowania. Co prawda obu środków zostło na jakieś 7 dni brania, ale zdecydowałem się, że sylwestrowy wyjazd będzie przeznaczony na regerację, że osram siłownię, w związku z czym nie będzie sensu łykac dalej supli. To, co zostało otworzy kolejny cykl, który już wkrótce Wyjazd lajtowy, nawet niewiele alko wypite zostało, [...]

[...] jak opisałem powyżej, czyli serwatka, slim fast + jakieś owoce, jogurty, czasem mięso. Nie jestem aktualnie aktywny fizycznie, więc zdaję sobie sprawę, że nie powinienem jeść tylu kalorii, jak normalnie pracujący facet. Proszę, skoryguj dietę, jak możesz. Nie chodzi mi o rozbicie na szczegółowe posiłki, ale ogólnie, co mogę jeść w ciągu dnia, [...]

[...] przykładem w tym przypadku) tyle że ja dopiero przy tym cyklu zacząłem się czymać diety (bo wcześniej nie miałem raczej pojęcia o żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach przestrzegał diety 2g białka i 6g WW na kilo masy to miałbym za***isty przyrost.. A ja jadałem nie to co trzeba i [...]

Uwazam ze troche zbyt mocnych okreslen co do braku skutecznosci uzyl nasz kolega . Badan nad dzialaniem karnityny sa tysiace raczej w pozytywntm tonie , wystarczy w jakies swiatowej wyszukiwarce wpisac haslo carnitine i czytac do konca swiata . Tak jak wczesniej juz pisalismy karnityna naprawde dobrze zwieksza przemiane tluszczow zapasowych ale [...]

ooo dobra dziczyzna gugcio co to jest? ja lubie jesc dzika pieczonego albo pasztet z sarny

łokej to bierz a co do michy to pewnie że jeść 3h minęło więc micha raz dwa daj do tego troche węgli np pół banana

Normalnie nie wiem co się stało, że zupełnie nikt nie zadzwonił do mnie do godziny 9. Rzadko zdarza mi się wyłączyć budzik, ale nawet jak mi się zdarzy to telefon o 7 naprawia sprawę :) a tu taka niespodzianka :) trza iść jeść, bo jak późno zaczynam to nie mogę później dojeść.

no z chęcią bym kupiła ale co w dzienniku o niej wspomnę to wszyscy chórem że nie bo słodka i lepiej z żarcia czerpac białko (no tak , ale nikt nie mówił że ja mam zamiar tylko odżywkę jeść :D )

hahah a juz najbardziej tego nie rozumie mój chłopak :D Mówi że po co mi odżywka skoro mam zamiar ją jeść nieregularnie i raz na jakiś czas :P

wazysz tyle co mały indyk więc powinnaś JEŚĆ. I trenowac a nie ogladać się na paniusie wylegujące się na bieżniach i machające 2jkami

Przez noc zepsuło mi się miecho w samochodzie. Masakra :| ciekawe co będę jeść ? Ale kupiłam sobie bobu oraz awokado więc coś juaz w domu wymyślę :)

dobra panowie to napiszcie mi perw to co prosiłem wyżej a pozniej rozpiszcie po chłopsku co najlepiej mam jesc czego najwiecej co i jak dzieki

dieta u mamy jest dobra ale nie koniecznie zdrowa:P coś o tym wiem:P jest parę trików co i kiedy (też jest ważne) jeść z diet to dość sprytną i mądrą jest dieta carb cycling - na forum oczywiście jest na ten temat a nie jest jakaś kosmiczna (jakoś najbardziej sensowna mi się wydaje, a w żaden sposób nie jest rygorystyczna - ot - prosta zasada ile [...]

12.10.2008 Treningowy ogień Plecy; Podciaganie na drazku nachwyt;8,8 podchwyt; 6 Wiosłowanbie sztanga; 32kgX12 42kgX10 52kgX10 - leciutko, idealna technika bez szarpania tak na wczucie bo nie robiłem z 2 miesiace co tydzien spokojnie 5 kg pojdzie MC; 70kgX12 10X80kg 8X90kg moc jest narazie i rosnie Szrugsy; 70kgX15X3 Triceps: wyciskanie [...]

łee a co mam w szkole jesc

19.01.2008 Treningowy TRENING 1.Przysiady przednie 4s 40-45 kg nie lubie robic nudne i idzie zadyszki zlapac tylnie lzej o wiele 2.wyciskanie sztangi na skosie 3sx15 50kg na lajcie 3.podciąganie nachwytem szeroko na drążku 3s rózne warjacje ale jakos bez mocy bo w piatek tez sie podciagałem 4.podciąganie sztangi na wysokośc [...]