a czy przypadkiem nie bylo napisane w "jesc aby schudnac" ze nie wolno makaronu, spagetti tez, przelewac woda?.. wyplukuje sie wtedy skrobie.. i przez to podwyzsza jego ig... Przynajmniej tak mi cos swita... pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej
[...] dobrze, że ten temat jest tu na forum, że piszecie, wyjaśniacie - to na pewno mi pomoże... Najbardziej boję się jednak tego, że stracę wiarę w to , że mogę schudnąć i zacząć jeść zdrowo... Już teraz mam wiele pytań, ale najpierw chcę przeczytać książkę, a wtedy w razie jakiś wątpliwości będę Was "męczyć" pytankami. Nawet nie wiecie, jak [...]
Witajcie.Moja przygodę z MM rozpoczęłam od kontaktu ( internetowego )z przychodnią ASMED - www.asmed.hg.pl - doktor Andrzej Szczerek. Dostałam mały zeszycik w którym streszczono podstawowe zasady diety HML opierającej sie na indeksie glikemicznym i podstawowe menu dla fazy I i II .Potem przeczytałam wszystkie dostępne książki o MM i miałam [...]
Już dzisiaj chciałam zacząć MM, ale niestety w niedzielę mam ważną uroczystość.Będę zmuszona zjeść obiad w restauracji, a nie wypada mi wybrzydzać :)) Mam jeszcze pytanie... z jakich składników mam zrobić muesli?? Czy mogą być takie: płatki pszenne, żytnie, owoce suszone (morele, śliwki), .... co jeszcze? I czy muesli mogę dodać do dowolnego [...]
Wróciłam z 5 dni urlopu, wyjazdy to dla mnie tragedia w przestrzeganiu MM. Rano sobie daje rade, bo bioe ze soba dwa pudełeczka, w jednym mleko w proszku w drugim musli, ale obiadki już gorzej. Przewazniej est grill, wiec staram sie jesc karkówkę i dużo surówki, zagryzałam to grillowanym serem żółtym.A pozostałe obiadki to makaron z serem białym, [...]
[...] - można ugotować samą soczewicę z warzywami lub samo mięso... Na kolację raczej unikaj nabiału - od czasu do czasu możesz wypić jogurt 0% bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa... To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu Muszę się pochwalić że nie ważę już ponad 100 kg - wczorajszy pomiar 90 kg i chcę coraz więcej [...]
[...] o niskim IG) czy jogurtu, to co dopiero orzeszki! Wydaje mi się, że mimo wszystko są to głównie tłuszcze i dlatego nie chudniecie... Organizm nie zdąży tego spalić. Jak już jeść takie rzeczy, to lepiej do godziny 16.00. Ja jak mam ochotę wieczorem coś schrupać to kroję w plasterki ogórka, albo marchewkę, a najczęściej wychodzę na spacer :) [...]
Weroniko jesteś nie zastąpiona . Ja do tej pory trzymałam sie tez "Jeść aby" i wszystko mi pasowało i rozumiałam co robić Im więcej czytam tym mam większy mętlik.Widocznie jestem tradycjonalistką a właściwie mój organizm i najlepiej funkcjonuje na tradycji a nie na nowościach. Trzymam kciuki za psa, mam nadzieję że najgorsze juz za nim.
tak czytam i czytam... doszedłem do jeszcze jednej konkluzji, a mianowicie: traktuję Jeść Aby Schudnąć jako Biblię stylu życia... natomiast warto też poznawać inne poglądy na ten temat lub nowsze wyniki badań. Czy z nich skorzystam to już inna historia - na dzień dzisiejszy uważam, że JAS jest the best i dzięki jej zasadom chudnę... jeśli jednak [...]
Witam! Nie było mnie tu troche i jutro wyjeżdżam na urlop. Ciekawe co ja tam będę jeść? Odpowiadam na wczesniejsze pytanie dotyczace wagi mojej koleżanki - dokładnie nie wiem ile ważyła coś ok.58 - 60 kg. Obecnie jest chuda i tyle, wygląda świetnie, a schudła nie aż tak bardzo dużo. pozdrawiam
gania jestes z Krakowa, prawda? polecam zajecia aerobowe jak rowniez silownie w Aqua Parku. jest najlepiej w Krakowie wyposazona i prowadzona profesjonalnie. w sklepie ze zdrowa zywnoscia kupilam maczke z chleba swietojanskiego. probowal ktos? nie jest droga, okola 7 zlotych za sloiczek. z maka to niewiele ma wspolnego. jest naturalnie slodka i ma [...]
oj, z tym to ciezko.. bo moim glownym menu byly parowki z majonezem:)))) a co ciekawe, przed tluszczowa tez przez okolo 1,5 roku nie jadlam miesa, ale dla dobra dietki przelamalam sie i juz tak zostalo. ale hmmm... jak sobie to wszytsko ulozysz to mozliwe ze bez mieska sie obejdzie. rybki jak najbardziej!!!! zwlaszcza te tluste, chociaz nawet [...]
tak... ja uwazam, ze mimo stosowania diety MM nie mozna tez przeginac z kaloriami.. chociaz trzymajac sie stalych godzin poslilku, tak naprawde najadamy sie do syta.. i nic wiecej nie kusi.. nawet dozowlona od czasu do czasu czekolada... nie zmienia to faktu, ze ja staram sie pilnowac ilosci bialka i 1200 kcal na dzien.. no ale pisalam juz kiedys, [...]
[...] że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej. Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli później to ww o IG niższym niż 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i naukę jest: ostatni posiłek bez żadnych ww oraz bez tłuszczy – czysto [...]
[...] że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej. Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli później to ww o IG niższym niż 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i naukę jest: ostatni posiłek bez żadnych ww oraz bez tłuszczy - czysto białkowy, [...]
[...] dopóki nie pojawiły się krytykujące głosy- zamieniło się to w targ argumentów. Wróćcie do wymiany doświadczeń, a nie obrony na zarzuty. Przecież nikt nikogo do niczego nie zmusza. Prośbę kieruję min. do Weroniki, ktora po przerwie pojawiła się z głosem rozsądku.Acha, początkowo mogę jeść omalże monotematycznie, byle z metodą. michalka
witam! jestem tu nowa i bardzo chciałabym uzyskać radę od kogoś z doświadczeniem w MOntim. Otóż ja stosuję dietę od stycznia 2003. Faktycznie, schudłam 7 kilo. wagę mam w normie - 57 kg przy 170 cm, jednak nie jestesm zadowolona. Mam drobne kości i powinnam wazyć 54-55 kg. niestety, proces chudnięcia zatrzymał się ok. marca i koniec. Mam szcuple [...]
[...] na oliwie -mięso, ryby warzywa, surówki z oliwą Jeżeli coś pokręciłam, proszę o wyprostowanie!!!!!! I jeszcze jedno: ja uwielbiam serek wiejski!!!!bardzo!!!! i chcę go jeść na śniadanie- naprawdę nie mogę, bo mędzy sobą wymienialiście poglądy, że za dużo tłuszczu? Oczywiście produkty, które wymieniłam to te zgodne z MM, ale nie chciałam się [...]
[...] jestem przezwyczajona do jadania 5 posiłków dziennie, za to w małych porcjach. Wiem , że tu muszą byc zachowane odpowiednie odstępy czasowe, ale tak sobie wyliczyłam, że chociaż 4 posiłki są możliwe do optymalnego rozłożenia - tak aby odstępy były zachowane, a kolacja nie była zbyt poźno. Co o tym myślicie??? Czy można jeść 4-5 posiłków? Ivonne
[...] przedewszystkim nie pozwala się głodzić!!! jest to zresztą maksymą również diety optymalnej. Wobec tego jeśli komuś nie wystarczają 3 posiłki (mnie również nie) to może jeść ich więcej pamiętając oczywiście o odstępach około 3 godzinnych. Jeśli komuś zasady wydają się zbyt skomplikowane i zbyt wiele na raz to należy zapamiętać podstawowe: [...]
dieta Montignac
