co jeść

Jeszcze pytanko, co moge jesc/pic po treningu zamiast WPC Ostrowi? Niestety nie mogę sobie na nią pozwolić.

[...] się nad swoim rozkładem. Nie dałoby rady obciąć trochę tego białka na rzecz tłuszczy? Albo obciąć węgli? Cały czas mam wrażenie, że jem ich za dużo i jest mi ciężko je przejeść. Oczywiście nic na siłę. Jak się nie da, to się nie da, jak już postanowiłam się redukować, to tym razem chcę powoli i odpowiedzialnie (chociaż chciałabym już jakieś [...]

jeśli chodzi o trening to moim zdaniem jest poprostu słaby. duzo maszyn :/ wystarczy policzyć zapotrzebowanie, zobaczyć co można jeść, wskoczyć do paru dzienników i zobaczyć co ludzie jedza i już:)

zielona herbata zbyt subtelne dzialanie ma , zacznij zwiekszac kalorycznosc od dodania bialka, wiecej miesa i wiecej ryb wiecej jajek. Zawsze jak nabial ma mniej tluszczu to ma wiecej weglowodanow, to normalne, cos za cos proporcjonalnie, ale tez ma wiecej bialka. Nie powinnas jesc wiecej niz 2 porcji nabialu wiec nie ma problemu. Co co [...]

Siemka mam 16 lat i podobnie jak draga mam wzw B Z tą chorobą żyje już 15 lat... najprawdopodobniej zarażono mnie w szpitalu przez brudną igłe... Akurat mam to szczęście ze natrafilem na naprawde wspaniałego lekarza. Co rok mam u niego badania kontrolne i z roku na rok jest coraz lepiej.. I z tego co mi wiadomo to WZW B jest to choroba której nie [...]

dużo osób chce zgubić wagę z tego co czytam i opisuje co i jak jeść pod kątem zgubienia wagi a ja nie chcę schudnąć i nie wiem ile gramów czego jeść nie wiem jak to obliczyć

mika, można zjeść i od razu przed pójściem spać, nie ma żadnej zasady co do tego ile jeść przed snem, jak tam komu wygodnie, ja np. robię się głodna po 2 godzinach, to samo z węglami, osoba, która się nie redukuje może jeść węglowodany złożone na noc, ty też mika, wielu osobom nawet tak wygodniej ;-) Co do kaloryczności: będą zdjęcia, będzie [...]

Hej Bzibzius.....podgladam twoj dziennik by podkrasc pomysly na posilki .W zwiazku z tym mam pytanka: -czy owoce moge jesc na kolacje?(Zauwazylam,ze jadlas je w placku) -uzylas miodu? -czy moge jesc kabanosy drobiowe? -ten placek na kolacje:"kasztanowa,kokosowa,kapioka"- co to jest kochana.?. Jak znajdziesz chwile to prosze o odpowiedz

omg 56 to ty chyba chodzacy szkielete jestes poważnie widziałem kolesia co ma 180 wazy 63 i on wygladal jak wieszak musisz zaczac jesc przy takiej wadze jedz co wlezie byle nie byly to cukry proste , niektórzy mówią że jedzą dużo a jak sie potem okazuje tyle co nic ja ci powiem ile ja dzis wdupilem w siebie ale od jutra koniec z takim obzeraniem [...]

DNT 16.11.2014r. Niedziela Ciężki dzień, zmęczony i nie wyspany. Nawet nie miałem siły diety trzymać, w ogóle jeść - bo bardzo bolał mnie ząb i wszystko wchodziło na siłę - kcal zjadłem +/- 4000 nie liczyłem dokładnie ale postaram się jutro zacząć jeść tylko teraz więcej obowiązków, dzisiaj zacząłem pracę - zobaczymy co to będzie... Po prostu [...]

co ci to da ze na koksie przybierzesz trochę jak zleci odrazu, naucz się jeść, dużo jeść i dobrze. A TAK POZA TYM KOKS NIE DLA CIEBIE !

[...] ale zawsze Chyba technika w tym wiosłowaniu nawet mi wychodzi Ale jeszcze będę się doskonalił Ogólnie dieta niezbyt rewelacyjna jak zawsze, ale jem dużo i staram się jeść produkty te "lepsze" Poza tym trochę dziś zajęty jestem, bo jutro mam urodziny i trzeba było kupić coś, żeby mamusia miała z czego kawałek tortu zrobić i [...]

Postaram się nie załamywać - od jutra biorę się za siebie Dzięki za wiarę we mnie Postaram się jeść więcej i lepiej - co do treningu to uważam, że jest dobry Zobaczymy jak to będzie

[...] mi zeszło więc obstawiam że było by z 18%. Co do michy to niestety prowadzę zabiegany tryb życia i nie mam czasu na dobry odpoczynek a co dopiero na liczenie. Staram się jeść zdrowo i dużo białka. Oprócz tego staram się jeść dużo wysokobiałkowych jogurtów czy serków żeby to dobijac, ostarnimi czasy nawet nie dojadam. Myślę czy nie wykupić [...]

Ktoś o zyebkę wołał? a miałam spytać o te zielone warzywa. dlaczego akurat te można jeść bez ograniczeń? Już Ania odpowiedziała Ja dodam tylko, że rośliny krzyżowe (kapucha, brokuł, kalafior) zawierają związki chemiczne ułatwiające spalanie tłuszczu. Pójdę w środę, a czy potem mogę iść w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy? A co mówią Twoje [...]

[...] ich strony. kolejny posiłek to kurczak z warzywami z chińskiego baru - najlepsze co mi przyszło do głowy na mieście w przystępnej cenie, a głód był ogromny. starałam się nie jeść sosu, ale trochę go pewnie wpadło, więc wpisałam jakiś słodko-kwaśny. no i waga ryżu i mięcha wpisana "na oko". PS: no miałam już nie wyjeżdżać, naprawdę... ale piękna [...]

4 paczki ryzu dziennie kazda z co najmniej 100g miesa najlepiej wolowiny do tego 50ml oliwy musisz to zmiescic w dzien jakos sniadanie 6 jaj i do tego co tam lubisz przed snem tez zawsze cos zjedz, mniej graj w noge wiecej spij/lez 20mg ed mietka przez 4-6tyg potem tydzien i odblok jak pisales wyzej 2tyg przed koncem metki bym zaczal jesc 10g mono [...]

oki tylko czym podbić te nasycone żeby git było(tłustsze mięso jeść), i na jaki poziom?? kupię golda ale najpierw musze skończyć te omega co mam, to ile tych tabletek musiałbym jeść (przy takich proporcjach w jednej) żeby było dobrze?? spoko tak tylko pytałem, czyli tyle mleka co podałeś będzie optymalnie. dzięki, pozdro.

[...] obowiązków w domu musi być ale to nie znaczy że jesteś ubezwłasnowolniona. Daj ojcu listę zakupów, albo powiedz, żeby dla Ciebie nie robił i zrób sobie sama. Nie musisz jeść wszystkiego co mama ugotuje, możesz wybierać tylko to co jest odpowiednie, a jak się nie nadaje to ugotować sobie sama. Zresztą to tylko obiady, bo chyba śniadań i [...]

[...] Wróciłam na Ladies po długiej przerwie, ale chyba i tak jest lepiej niż było. Nie ma w ogóle nabiału. :D Ale no ja nabiału i tak nie mogę. No i dowiedziałam się, że można jeść zupy, to super. :) Jeszcze tylko niech ktoś mi powie jak "na sucho" obliczyć kcal z karczku? Ostatnio zakochałam się w surowym karczku, który sama panieruję i wrzucam do [...]