[...] poziomu nie przeskoczę. Druga sprawa to właśnie zdrowie. Jaki sens miałoby przejście na "ciemną stronę mocy" %-) bez zdrowego układu pokarmowego? Jak przyszłoby mi wtedy jeść 4 tys. kcal+ to chyba rozerwałoby mi kichy. Teraz już co innego, ale ja daję sobie czas, żeby dojść do siebie i jeszcze przemyśleć pewne sprawy. Dodatkowo w sierpniu mam [...]
[...] tylko awaryjnie. A, bo ja jednak niestety gotować muszę. A jak już gotuję to przy okazji sprawdzam jak to wagowo/ makroskładnikowo wychodzi. To już chyba taki nawyk, żeby jeść świadomie. Gdy spisuję i liczę pokarmy, jem mniej śmieci.Tyle dobrego. A propos: minął już ponad miesiąc jedzenia z Wami. Pomyślałam, że to dobry moment, żeby dokonać [...]
[...] ogólnym wzmocnieniu mięśni i organizmu, bo będę się starała o bobasa , więc moja dieta musi być bardzo dobrze zbilansowana i na początku chciałabym po prostu zacząć jeść z minimalnym ujemnym bilansem, lub nawet prawie wychodzić na zero, żeby później mieć dużo zapasu do ewentualnego obcinania kalorii. Wiek : 22 Waga : 67 kg Wzrost : 168 [...]
[...] na czczo jest ono efektywne ale w tamtym roku na mojej 1 redukcji biegałem dość szybko i zrzuciłem szybko bf ale przy tym też trochę mięsa poleciało.Więc teraz wolę zjeść posiłek np 50 g kaszy gryczanej 100 piersi 40 min po tym iść pobiegać 10 min przed bcaa i jest git :-D A co do piersi gotowanej to niestety muszę jeść takie produkty [...]
No wiec widzisz...troche wczesnie zaczales o tym myslec.Zeby jesc dobrze nie musi mamusia gotowac ci nie wiadomo czego.Otoz nasze cialo ma duzo zapotrzebowan w ciagu dnia.Dzieki kalkulatorem zamiesczonym na forum,mozesz w przyblizeniu obliczyc niektore z nich dla swojego ciala.Jesli jesz mniejbadz wiecej skladnikow odzywczych,niz potrzbuje ich [...]
[...] dół brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch - górna część, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jaja Co lubisz jeść na obiad : mięsko i warzywka Co jako przekąskę : orzechy, Co jako deser : suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]
[...] że się przejadłem - co do zwiększenia ilości białka to chyba zdecyduję się na białko w proszku - zaczynam wprowadzać zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek do posiłków, zacznę też jeść orzechy i migdały - zacznę też wprowadzać warzywa do diety, prosiłbym o podpowiedź czy surówka z kapusty kiszonej i marchewki to będzie dobry pomysł? - podpowiedzcie mi [...]
Hubert81 - dzięki, ciastka i musli wywalam, ale jogurty naturalne też? A jak z nutellą? Niby węglowodany o niskim IG no i białko też jest, można ją jeść? Co do białka to gdy kupie to po treningach będę brał. ---------------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejszy jadłospis: I - 3 grahamki z nutellą, 400 [...]
[...] a na co Ci to Super Body Active? I po co to z jajkami miksować? Ze się super body active nazywa nie oznacza, że jest super ;-) To produkt przetworzony, a my tu staramy sie jeść, to co naturalne. Jak widzę te Twoje jadłospisy, to wydaje mi się, że masz jakiś lęk przed zjedzeniem "normalnie" - jajecznicy z chlebem czy omleta z płatkami, tylko [...]
Mixuje w domu, wieczorkiem z mlekiem i kakaem- przelewam bo butelki-moze byc mala po coli lub zakrecana po jogurcie pitnym. Lubie jesc, poza tym czytalem ze lepiej jesc czesciej i mniej niz zadko ale duzo. Co wy na to? Lepiej jesc do przerwa czy co 3/4 lekcje?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...
dział fitness i odzywianie i zawarte tam tematy o diecie. Musisz zaczac jesc wiecej bo to jest bardzo niezdrowe to co nie robisz. ograniczylbym wysilek fizyczny napoczatku stopniowo go zwiekszajac, i wal narazie na otylosc, wazne zdrowie, to co teraz zlapiesz bardzo szybko potem zgubisz jak rozchulasz metabolizm Posilki jedz co 2-3 od przebudzenia [...]
[...] dodatnią regulację receptorów adrenergicznych czyli clen znowu klepie po t3. Ale jak ty jesz undera i biedne 10 mcg poczułeś to hooj wie ile tam jest. Człowieku co cię napadło żeby t3 undera jeść, inse underową też byś bił ? Karlos możesz małżonce zacząć nucić klasssiczne tango samobójców "Ta ostatnia niedziela....." Mietka Fogga
T3 działa odwrotnie w kwestii ciśnienia niż clen także raczej będzie cię uspokoajać więc nie poczujesz pobudzenia jak na clenie. Mogłeś jeść wałki albo nie wiem, sranko po t3 też rusza u mnie od razu z 1 X e3d na 1Xed . Zrób te badania (TSH, t4 i t3 około 40-45 zł), badania zrób najlepiej jutro. Rano na czczo do byle jakiego laboratorium, mogą być [...]
Tego genesisa nie jadłem, ale jeżeli działa jak należy to za ostro chcesz uderzyć. Chcesz tam jeść w szczycie 90 mcg T3 co już jest dużo i do tego 360 mcg T4. Zapomnij. Przy 250 cmg T4 (legit) już mi srogo puchła tarczyca. Cykl może być ale dla t3 solo, a nie w mixie z 360 mcg T4 bo to masakra. Sam piszesz że przy 60 mcg t3 + 240 mcg t4 się [...]
[...] że to przez gluten mam problemy trawienne ale nabiał nie jest temu winien bo nie jem nic z tych rzeczy :) ani mleka ani serów ani jogurtów bo nie lubię. Piszesz, że mogę jeść mąkę kukurydzianą czyli pieczywo z niej wypiekane też? Bo jest u nas piekarnia która piecze chleb z mąki kukurydzianej dla osób, które nie mogą jeść glutenu właśnie. Ale [...]
Martucca dziękuję bardzo! To świetnie, że kwaszone ogórki można jeść - to one zamiast soli już mi wystarczą :) Właśnie z beczki takie mam możliwość kupowania. Najbardziej mnie dziwi, że ziemniaki mogę jeść...od zawsze się słyszy, że to najwięcej węgli i w ogóle w diecie ludzie rezygnują z "pyrów" Ćwiczenia zacznę za około 2 dni bo [...]
[...] powoduje niż biegunki) łyżka śmietany? ocet jabłkowy? No bo dynia to chyba nie :P Swoją drogą źle sprawdziłam i śmietana musi być out. Co dziwne serek wiejski można jeść :) Dzisiaj problem w drugą stronę ale za to bębenek na brzuchu zniknął (ten wysoko, bo ten nisko nadal jest :P ). Wczoraj byłam u gastrologa. Wydawało mi się wcześniej, [...]
Marian, nie wiem czy nie pisałeś czy ja jestem ślepy, ale nie widzę, jak wyglądało ładowanie? NO więc tak jakiegos mega ładowania na początku nie było bo wiadomo zbijanie wagi do samego konca limit trzymał Ale w piatek poszłą osttania obwodówka na czczo, była jeszcze lekka nadwaga z rana ale juz po tej obwodówce co jakis czas szły wafle ryżowe z [...]
Po prostu zacznij jeść. Nie pytaj co, tylko jedz. Kumpel wrzuca 3 obiady dziennie, co się dziwić, pracuje fizycznie (bardzo ciężko), więc jego zapotrzebowanie jest wysokie, a żeby utrzymać się "dużym" musi jeść a nie liczyć kalorie, JEŚĆ. Więc zacznij jeść. Jak czytam posty typu: szklanka czegoś, dwie kromki czegoś, 30 dag czegoś, 5 ml [...]
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
