co jeść na sile

[...] zdanie na temat zmuszania się na siłe do diety? Co jest lepsze: zmuszanie się na siłe do posiłów, cały czas myślenie o diecie, jak ją utrzymać, spekulacje czy damy rade zjeść czy nie czy może po prostu nakupić do lodówki zdrowego jedzenia i jeść kiedy będziemy głodny np. ryż z kurczakiem itp ale nic na siłe! Ja się za zwyczaj zmuszałem ale [...]

[...] zrobić również w tym czasie 100g twarogu z dwoma łyżkami miodu i makaronem pełnoziarnistym. Traktuje to jako deser i coś co zastępuje mi słodycze których staram się nie jeść juz w ogóle 22:00 Jakaś kanapka z wędlina albo właśnie z twarogiem. Tak to u mnie wygląda, chciałbym uzyskać do wakacji 72 kg ale qrde coś czuje ze chwilowo wszystko [...]

[...] robić 60 basenów stylem klasycznym w 45 minut. Od dwóch tygodni trzymam się diety proteinowej i z 106kg spadłem na 102,5. Mam 185 cm wzrostu.I właśnie co do diety to wiem co jeść tylko nie jestem pewien czy jem w odpowiednich godzinach. Pływam i biegam rano na czczo, potem od razu po wyjściu z wody pije "Kubusia" i przed lekcjami czyli jakieś 30 [...]

[...] Chciałem ułożyć dietę, dzięki której można powoli zmieniać proporcję tłuszczu i mięśni w naszym ciele. Często albo się głodzimy, albo zatłuszczamy. Ludzie wiedzą jak jeść kiedy obieramy sobie tylko jeden z tych celi. Natomiast co kiedy chcemy je pogodzić? Wówczas wymagana jest suplementacja, sam proces z kolei jest długotrwały, jednak [...]

[...] korpus i dupa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ? na pewno mało 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, biegam, mogę jeść ile chcę i nigdy nie tyję 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie, czasem wzdęcia [...]

[...] W sumie samo obciążenie waży 85kg (mamy zamiar jeszcze dołożyć do tego jakieś 40kg :)) 6. Hmm niemam żadnych przeciwwskazań medycznych. 7. Dieta. No więc tak staram się jeść 5 posiłków dziennie (nieraz mi to niewychodzi bo niemam czasu) ale ogólnie diete mam zaniedbaną wcinam wszystko co popadnie (oprócz słodkiego). Z suplementów [...]

[...] gastroskopie oraz badanie ultrasonograficzne jamy brzusznej. Wszystko prawie ok, gastroskopia wykazała "dolny zwierzacz przełyku niewydolny" oraz "przepuklina rozworu przełykowego". Jednak lekarz rodzinny oraz chirurg twierdzą ze to nie jest przyczyną tego ze nie mam siły jeść. Jedzenie na siłe kończy się wymiotami więc i to odpada. Co robić?

[...] a potem siłe i wytrzymałość siłową.(jeśli musiałbym wybrac priorytetem będzie siłownia) ps. małe pytanko, powinno sie jeśc minimum 5 posiłków dziennie co 2-3h, co mogę zjeść tak normalnie rzecz biorąc na posiłki pomiędzy głównymi posiłkami ? Nie mam pomysłu proszę o sugestie/Wasze sposoby, dodam, że nei jestem w stanie jeść na każdy posiłek [...]

[...] dietę o odżywkę białkową i to też nic nie dało. Przypomniałem sobie że kiedyś fajnie poszła mi masa na Gainerze Activ Laba. Dlatego postanowiłem zakupić gainerka, aby jeść go przed i po treningu. Myślałem również żeby zamienić jeden posiłek w pracy na gainera. W ten sposób jadl bym gainera 3 razy dziennie. Moje pytanie zatem. Czy gainer [...]

Cześć. Dręczy mnie pewien problem.Co zrobic gdy w nocy sie budze i chce mi sie jesc , najczęściej mam ochote na słodzycze ;/ ale czasami tez na kanapki;/ walcze z tym juz długo ale nie potrafie sie tego wyzbyć.Probowałem pić dużo wody gdy chce mi sie jeśc, probowałem na siłe nie jesć ale wtedy budze sie co godzina , pół godziny . Czy ktoś wiec [...]

[...] Nasuwa się mi kilka pytań : - Wstaje o nieregularnych porach o 7;00 lub o 8;00 - czy to w czym ś przeszkadza ? - Jem w miarę dużo bananów - o jakiej porze jeść je najlepiej ? - Ze słodyczy muszę zrezygnować kompletnie ? - nie jem ich dużo, ale jednak jem - Jeśli nie będę w stanie zjeść kolejnego posiłku to co mam zrobić ?? - [...]

Na początek witam wszystkich. Postanowiłem założyć ten dziennik w celu podzielenia się swoimi doświadczeniami treningu w domowych warunkach oraz stałej poprawy swojej diety/treningu/formy ;). Co do mojego stażu, od malego duzo biegalem, do sklepu szkoly kiedy tylko sie da. W 4 klasie podstawowki pierwszy raz wzialem udzial w zawodach na 750m [...]

Czesc chciałbym sie dowiedziec co najlepiej jeść żeby mieć siłe.... Ps przy cwiczeniu na mase i na siłe

WItam..: A wiec mam tak w sumie mowiac dosyc czesto spotykany problem,nie ja a moj maly 5letni kuzyn a wlasciwie jego rodzice:)A wiec nie ma kompletnie apetytu!nic nie chce jesc probowano juz srodkow na pobudzeni apetytu ale jednak za bradzo nie skutkuja moze byly zbyt slabe..I jest tez problem w tym ze nie ma apetytu prez to ze je za duzo [...]

[...] kg) 3 (15,12,10,8) ławka płaska wąsko 3 (12,10,8) prostowanie ramienia w opadzie 3 (12,10,8) Moja dieta nie jest idealna zdaje sobie z tego sprawę, staram się jeść 5-6 razy dziennie, nie pije alkoholu, dostarczam dziennie około 3600 kalorii, 120 g biała, 500 g węgli i 100 g tłuszczy ale różnie z tym bywa, trening zmieniam co 2 [...]

[...] 1)Jeśli trenuję pod samą siłę jak wygląda wtedy sprawa z dietą? Jako biedny, stereotypowy student będę raczej jadł to, co się na widelec nawinie, oczywiście będę starał się jeść zdrowo. 2)Czy masa mięśniowa też mi mimo wszystko na tym cyklu będzie wchodzić i wygląd się poprawi? Jak mówiłem, nie jest on dla mnie jakimś priorytetem, ale wiedzieć [...]

[...] pytań: 1 jaki testosteron ena. jest najlepszy albo bardzo dobry, polski ? 2 co lepiej boldek czy deka (deka orginał holandia) 3 jaki boldek jest dobry ? 4 czy opłaca się jeść winstrol zambol tab 2mg 300 tab. Oto moja rozpiska cyklu (cykl na siłę + masa dobrej jakości ) 1-6 meta (polska) 25mg ed 1-12 Testosteron Enantan300mg czy 500mg e7d 1-12 [...]

[...] tak to w jakie? 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? 3. Jak i kiedy dawkować gainera? W dni nietreningowe również? 4. Czytałem trochę o jedzeniu. Mam zamiar jeść jak najwięcej piersi z kurczaka, słonecznika łuskanego, ryżu, płatek owsianych z mlekiem, sera białego, sera zółtego z pieczywem wasy oraz sporadycznie jakaś rybka. Czy [...]

[...] intensywny trening na siłę oraz mięśnie. Naczytałem się artykułów o diecie itp. , ale nie mogę z tym dość do ładu. Pomoże ktoś? Powie jak to wyglądać ma w praktyce? Co mam jeść, co mam brać za suplementy itp. ? Chodzi mi dokładnie co mam jeść, nie chodzi o odpowiedź typu: 5g białka itp. Konkretnie co mam jeść aby osiągnąć to 75 kg chociaż.. [...]

[...] wiedział co robić to starałbym się trzymać tego choćby na siłę... dlatego kieruje się to ludzi, którzy znają się na tym. chciałbym wiedzieć ile minimum/maximum posiłków jeść i co mają zawierać... co na śniadanie, na obiad etc. Jeśli mogę to proszę rożne propozycje bo wszędzie pisze np, żeby jest jajka i płatki owsiane na śniadanie... to mam [...]