1.WIEK:21 2.WAGA:76 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO:56 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 długo by wymieniac srodki 8.TRENING: 3 razy w tyg 9.CEL CYKLU: w miare dobra masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% [...]
Witam mam mały dylemat chciał bym zrobic cykl i chcem połaczyc metanabol razak 100 tab + winstrol balkany 10 ml co o tym sadzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 200 Ilość [...]
1. WIEK: 45 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: Staram sie dobrze odzywiać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:5 razy w tyognidu 9. CEL CYKLU: Mocna masa, pozniej rzezba :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] jeszcze (skacze w dal itp. na zawodach) Treningi mam od 15godz do 17godz w kazdy dzen oprucz soboty i niedzeli ale w piatki zamiast zwykelego trenigu (bieg) mam trening na silowni. Do tego po treningu w poniedzalek ide od razu na silownie i chodze jeszcze w piatek , sobote i niedzele na sile . Moim celem jest wyrobienie sobie rzezby nie zalezy [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:118 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: dyscyplina strong man -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem trenu i hgh tak to leciało chyba wszystko od metki po inse 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nie ma cyklu 10. [...]
[...] poczatkującym i w picepsie miałem juz wtedy sporo cm.no i wogole mi niezalezało wtedy na łapaniu masy ot tak bezinteresownie machałem i prosze jak niespodzianka .potem na silowni nie robilem juz tego tylko normalny trening i nie mialem juz takich przyrostów.pisze to jako ciekawostke a moze niektórym z was jakos to pomoze no nie wiem .napiszcie [...]
Chodzi mi o jakieś 3 mięsiące potrzebuje dobrej kuracji co z czym połaczyć chciałbym przybrać z 15 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 91 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? [...]
Mam obok siebie w parku przy jeziorze street workout gym, sciezka wokol jeziora ma 1,5km. Ponizej wrzucam zdjecia z silowni co tam sie znajduje: Sa tam: Sztangi Lina do wspinania Liny co sie o ziemie uderza Ten przyrzad na barki? zdj 3 I na brzuszki i grzbiet zdj1 Jak zobaczycie na 1 zdj pod domkiem znajduja sie 3 stopnie mozna wskakiwac i [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo:64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami(kontuzja barku,oraz domniemane naderwanie skośnego brzucha) 6. DIETA: -białko: ok 200 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zależnie od okresu 9. CEL CYKLU: [...]
[...] koksy?na odyzwki troche mnie nie stac:(a na koksy..hmmm...zawsze cos by sie wykombinowalo bo troche mniej kosztuje ale wieksze efekty...wiec nei mam pojecia co robic?a na silowni daje z siebie wszystko-doslownie.czesto przy ostatnim powtorzeniu mialem lzy w oczac bo tak bolalo ...ale zawsze zrobilem i nigyd nie bylo sytuacji w ktorej albo [...]
1-12 Enan 500 mg co 5 dni 1-12 Deca 300 mg co 5 dni 7-12 Wino 30 mg ed co byście dali na odblok po takim cyklu ?? 1. WIEK:19 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41+/- -klatka:115 -120 -udo:64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tabl.mety 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 70 3. WZROST: 188 4. WYMIARY na rozluznietych miesniach: -biceps: 31 -klatka: 101 -udo: 47 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat temu ćwiczyłem ok 4 lat i teraz wróciłem na profesjonalną siłownię i ćwiczę 2 miesiac 6. DIETA: z fabryka siły -białko: 172g -węglowodany: 343g -tłuszcz: 95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam, Jak ćwiczę 4 serie po 12 /10/10/8 powtórzeń, to naprawdę trening sie wydłuża, wiecie siłownia domowa, mam dwie pary hantli(zakupiłem kolejne dwie pary, także zyskam trochę na czasie), trzeba co chwile odkręcać zaciski, dawać większe talerze, ze sztanga to samo. A chciałbym jeszcze dorzucić trening na brzuch i jakieś ćwiczenia na spalanie [...]
Witam, mam parę pytać: 1) Ćwiczę w domu jedynie na hantlach. Kolega już doświadczony rozpisał mi trening i tak wszystko dobrał, że nie jest ani łatwo ani ciężko np. w poniedziałek klata i biceps. Po treningu jestem zmęczony ale wieczorem mogę znów ćwiczyć. Już czuję efekty, ale w związku z tym, że ważę 74 kg i mam 185 to uda się coś wyrzeźbić? [...]
Witam. Cwicz ejuz okolo 2.5 roku i przez ten czas sporo mi przyszlo silowo jak i wielkosciowo (mialem jakies 4 cykle na odzywkach). Co proponujecie na moj 1 cykl sterydowy? Nie chcę sie kluc wiec prosze o tabletki.(wiem ze sa gorsze ale od zawsze jestem przeciwny kluciu sie. Moj maly minus to zbyt szybki przyrost miesni a skora nie nadaza i [...]
Witam, ponieważ pop rzeczytaniu paru tematów na tym forum, wciąż mam mętlik w głowie zapytam wprost: Szukam miescja (siłowni) gdzie będe mógł poćwiczyć pod okiem kogoś kto mi doradzi co należy ćwiczyć, jak ćwiczyć, jakie błedy wykonuje ćwicząc, no i będzie dostęp do sprzętu (bo w domu nie mam miejsca nawet), itp. Ogólnie to ćwicze sobie [...]
Witam. Przeszukałem forum ale nie znalazłem podobnego dylematu... Jadę od około 3 miesięcy treningiem na masę. Nie będę się tu rozpisywał o swoich predyspozycjach, diecie itp itd... Generalnie przez te 3 miesiące schudłem około 5 kg, teraz sukcesywnie robię suchą masę mięśniową i jest już na liczniku 76.5 kg. Mój trening wykonuję w poniedziałek, [...]
