SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do silowni

  • Ogromny dylemat

    Post
    Sztuki Walki

    Chłopie bez przesady, mogłeś to napisać w poprzednim temacie. A co do pytania, to tak jak przedmówcy, nie ma przeciwwskazań przed połączeniem sw i siłowni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2012-08-13 13:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalmy tłuszcz!

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżę tak niegrzecznie. Jeśli uda mi się dorwać do siłowni szkolnej to jak zacząć, co robić? No i postanowiłem, że diety jako takiej nie będzie, po prostu odstawiam słodycze i wszystkie cukry.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-10-13 18:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nadal chcesz mój plan to proszę: -przysiady z sztangą na barkach -RDL -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej -wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia -wyciskanie żołnierskie -wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu -ugięcia ramion ze sztangą łamaną Co do ilości powtórzeń to przez większość treningów były to 4 serie po 6 powtórzeń, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2009-11-26 17:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening w domu

    Właśnie oto chodzi, że nie mam dostępu do siłowni a w domu nic też nie mam. Właśnie skończyłem robić pompki na 13 sposobów, zaczynałem od 10 na serię i dodawałem 2 na każdy trening, czyli co drugi dzień i skończyłem na 20. Spróbuję tak jak mówisz na krzesłach :) Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2012-06-01 16:34:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2012-06-01 16:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw zacznij trenować na siłowni i pamiętaj że białka mają spory udział w procesach spalania tkanki tłuszczowej. Co do suplementacji to polecam Clen Burexin Trec Nutriton

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2015-11-09 15:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy prosze

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 "Nie mam dostepu do siłowni, robie tylko pompki i podnosze sztangielki 6kg" 2 "Diete mam i trening tez mam ulożony" Narazie sie zdecyduj co z tym treningiem a potem pytaj o suple ale bez treningu i chyba nawet kox jest strata siana:D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2007-08-07 12:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra pytanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kilka pomyslow na raz czest blad (chyba ze jestes poczatkujacy na silowni ) przy 110 kg stawiam ze duza czesc z tego to tkanka tluszczowa - nie posiadajac zdjecia i nie znajac Cie moge sie jednak jedynie domyslac jesli mam racje nawet mimochodem posiadasz tez pewien pakiet miesni ktory powinines ochraniac tutaj suplementy typu BCAA (Slawek [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2011-01-05 07:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o drobną pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kasza/ ziemniaki, biale mieso + warzywa Posiłek potreningowy puszka tunczyka z warzywami przed snem giant mega mass rozpuszczone w szklance mleka a co do cwiczen to w poniedzialki, srody i piatki cwiecze na silowni, codziennie wieczorem robie a6w, w poniedzialek mam 2h w-f, wtorek - 2h basenu, w sobote sobie biegam, a w srode chodze na basen..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-01-26 21:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endo,Mezo,Ekto

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmm jakis taki nie wymiarowy jestem...a barkow nie meirzylem oO Nogi mam umiesnione tak jakbym je cwiczyl ze 2-3lata kolesie z silowni caly czas sie nimi jaraja...w sumie jestem nie symetryczny co do gornej czesci ciala. No ale np moi kuzyni maja i gore i dol bycza chociaz nie cwicza...taka genetyka. No a w nadgarstku mam 19cm prawym jak i lewym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2010-03-22 22:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świnki w ogóle nie jadam.. a co do ryb to tylko słodko wodne.. ale czasem też wtrącę tuńczyka nie koniecznie z puszki.... Mam troszkę trudniejsze zadanie bo pracuje na nocki i w sumie sanidanie jadam teraz o 14 obiad 18 po siłowni bądź innej aktywności fizycznej i koło 21 przed pracą i w pracy 2 kanapki i owoce.. a rano przed snem rowerek i same [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2013-06-05 14:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra książka

    Post
    Odżywki i suplementy

    w tej książce masz mase ćwiczeń z wykorzystaniem ciężarków i sztangi praktycznie na wszystkie mięśnie (~170ćwiczeń) zajmują ~140stron , ponadto : * Holistyka kulturystyki - czyli o co w tym wszystkim chodzi ? * Oczekiwania i Rzeczywistość - czyli dlaczego warto przyjść do siłowni ? * Zasady treningowe dla początkujących * Zasady treningowe dla [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2005-05-22 13:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu ludzie są tacy żałośni?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co do jego kariery w kulturystyce , niestety Robert wiedział że nic nie osiągnie i odstaję poziomem , wielkie biceps to nie wszystko na scenie . Idol dzieciaków który ich truję PH który jeszcze nie wiadomo w jaki sposób zostały zrobione patrząc na wcześniejszą firmę z jaką współpracował . Rady typu tylko leszcze prowadzą dziennik lub chodzą na [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2012-09-15 17:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZGRUPOWANIA!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Lifcie-trenerze! Ja uważam,że dotychczasowy skład kadrowiczów(Szymkowiak,Wełna,Pracownik,Wołejko,Laśkiewicz, ja i mniej liczaca sie reszta, która była o.k)i kadrowiczek(Piechotka,Bosak),bedących na zgrupowaniu w Spale, sprawdził się. Natomiast co do potencjalnych kandydatek bo kandydatów nam nie trzeba, sprawa ma sie tak: 20 lat(negocjacje) nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2004-04-30 14:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do VLADA i nie tylko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tauryny dziennie 4-6 gr w dwóch porcjach - jedno po treningu co do clena to sie nie znam Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2003-09-29 22:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jeszcze pytanie co do składniku Jabłczan Cytruliny, bo mi facet na siłowni powiedział, że to jest forma kreatyny, czy to prawda?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2013-02-11 21:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening uzywacie pod mma?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czytalem ten temat wczesniej. Przeczytalem go jeszcze raz i jest tam bardzo ogolnie o treningu na silowni. Znalazlem taki trening, Trening A 1 Wymachy hantlą 2x15 - to nie wiem jak ma za bardzo wygladac. 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 Trening B 1 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2010-09-14 17:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • High Back Row i inne maszyny - plany

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co do wymiarów nie pomogę, nie mam takich maszyn na siłowni.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2016-09-14 17:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Magna Power + Hmbolon ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie, jestem obecnie na diecie bialkowej. Co do treningow to 3 razy w tygodniu jestem na silowni i cwicze treningiem obwodowym.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2010-09-21 16:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o trening to nie będzie większego problemu bo z tym śmiało możemy pomóc. Musisz nam tylko dać znać jak chcesz trenować to znaczy ile dni treningowym możesz wygospodarować w tygodniu, jak masz wyposażoną siłownie czyli jaki sprzęty masz dostępne. Ważne jest też to jakie masz też doświadczenie na siłowni czy potrafisz wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 208 Data: 2020-02-11 13:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciaganie+silownia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po każdym treningu na siłowni musisz się rozciągać.A co do treningu rozciągania to zalezy od ciebie!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2006-08-20 09:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)