High Back Row i inne maszyny - plany

Witam czy ktoś z was ma plany lub sam zrobił sobie np maszynę do pleców "High Back Row"

zdjęcia do maszyny:
-https://www.jefit.com/images/exercises/800_600/3276.jpg
-http://www.jefit.com/images/exercises/800_600/3281.jpg

Połączył bym najlepiej ściganie z góry z wyciskanie na barki i klatę tzn dodatkowy profil z rączką ,ćwiczę albo plecy,barki,klatkę ...

pozdrawiam DEX

mozesz zerknac jakie mięśnia pracują na tych hammerach
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/leverage-high-row
http://www.sci-unisonfitness.com/hammer-strength-high-rows/

ten drugi hammer to ruch idzie od dołu ku górze coś jak wiosło ?

Witam po prostu jest możliwość profesjonalnego pospawania konstrukcji tylko wymiary "mniej więcej" bo korekty bym robił na miejscu już z długościami a tak projekt od 0 by startował.

Co do uchwytów możliwości jest dużo bo to nie gotowce więc z jednej maszyny można zrobić solidny "hammer high row"


Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2016-09-14 15:28:48

Co do wymiarów nie pomogę, nie mam takich maszyn na siłowni.