co do kreatyny

[...] staż - 3 lata dieta - jest scisla na cyklu, poza cyklem troche odpuszczam, mniejszy apetyt... trening 4-5 razy w tygodniu, priorytet masa! na poczatku na sucho, potem troche kreatyny, gainerow itd... niedawno zlapalem sie za saa...1 cykl 25ml propa...2 cykl 20ml deki + 22ml enana... jestem ekto i ciezko u mnie z masa ciala... Moj problem polega [...]

Witam, od kilku dni studiuje temat HST na forum i zastanawia mnie jedna rzecz: jak ma się trening HST do zażywania mieszanek kreatyny i argininy? Nigdzie o tym nie mogę przeczytać...... aczkolwiek..... ... aczkolwiek z tego, jak zrozumiałem ideę HST - jest to wykluczone. Z tego, co zrozumiałem - każdy kolejny trening ma nie męczyć mięśni do ich [...]

Witam, z góry mówię, że proszę pominąć pytania o dietę i trening ;) Przygotowuję się do zakupu kreatyny, lub jeśli doradzicie to jakiegoś stacku, ale nie przedtreningówki. Cel: masa i sprawność pod sporty walki Co brałem: - Jabłczan od ActivLabu - 1 cykl - mono z Olimpu - 1 cykl - CM3 + CreaShot - 1 cykl Planuję połączyć mono z jabłczanem tak [...]

[...] Standardowym cyklem Klatka+ Triceps, Plecy + Biceps, Barki+Nogi. Biorę Aminokwasy rano na czczo Olimpa Bcaa, a po treningu razem z Carbo i teraz wszedłem sobie na cykl kreatyny Mono Olimp 1250mg. Biorę ją rano na czczo i po treningu. Chciałbym dowiedzieć się co robię źle że moja sylwetka się nie zmienia ani siła nie idzie w górę. Ciężar [...]

[...] ostatnie 20 się wspomagałem. Potrzebuję jeszcze czegoś na ostatnie 5 kg, co wzmocni efekty i mnie trochę dodatkowo zmotywuje. Co byście polecili ? Mam na myśli coś z górnej półki, może być drogie. Co teraz jest modne :D ? PS. Co mogę wziąć przed treningowo żeby mi dało kopa na cały trening ? Chodzi mi o coś co da tylko energię, bez kreatyny itp.

[...] go urzywac 2 miesiace z rzedu ale dodatkowo chcialem sobie poszalec z jakimis suplami na zwiekszenie masy miesniowej. I co zapodac? Mysle nad HMB, BCAA moze jakis jablczan kreatyny a moze po prostu bialko? Z czym najlepiej laczyc spalacz zeby budowac sucha mase miesniowa bez zbednego fatu? Oto moja ankieta 1 WIEK: 19lat 2 WAGA: 84kg 3 WZROST: [...]

Ma pytanie.Czytalem nie pamietam gdzie w jakiejs gazetce kulturystycznej. takie cos odnosnie gluzkozy: No wiec artykul byl odnosnie transporterow kreatyny i tam potepiali glukoze bo podobno na poczatku dobrze ona podnosi poziom insuliny ale z czasem jak sie ja stosuje to " prowadzi do uposledzenia komorek ( nie pamietam czy w trzustce sa te [...]

Cześć. Przymierzam się do pierwszej kreatyny, cel masa. Jako, że to będzie moja pierwsza odżywka nie szukam jakiś napompowanych proszków, tylko czystej krety. Mam dylemat między dwoma: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis568.html Do zakupu staż będzie 8 miesięcy, [...]

[...] ? Mieso odrzucic aby razem 500g dziennie bylo? - 87kg 181cm 16 lat (zaczynalem przy 77kg) Pytania : Czy brac Bcca? Polecali mi bo mowili ze Bcca to podstawa, ale bez kreatyny niby cos to da? - czy po Bialku mozna dostac syfow na twarzy? - Kreatyna w wieku 16 lat? Nie dawno skonczone 16. - Dostalem Plan 2 Splitowy od Trenera na [...]

[...] Wzrost: 179 Cel cyklu: siła, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: do 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: na poważnie 9 miesięcy

[...] Aktywność: 4 treningi tygodniowo góra dół, Rower lub coś na siłowni typu bieżnia około 2-3x w tyg po 45 minut. Reszta dnia raczej siedząca. Suplementacja: Cynk, jabłczan kreatyny,Białko A problem mam mianowicie z ruszeniem się z wagi i zastanawiam się co robić. Kiedyś byłem bardzo otyły miałem 169cm i 100-101kg na wadze. ogólnie moją [...]

[...] wypić np 10gr eaa ? Ankieta: (bo zapomniałem zaznaczyć znaczek) dziennik i zdjęcia: http://potreningu.pl/profile/superbilder cel redukcja (z bólem się godzę:( nie brałem kreatyny, jedynie wpc/wph/kazeina micelarna, bcaa, eaa od stycznia 2017, trenuję od sierpnia 2016 Dzięki i pozdrawiam, Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-27 [...]

[...] 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: Sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: 3x tydzien biegam stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biore przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesiecy

[...] wydawał by sie Thyrotherm. I tutaj rodzi sie moje pytanie gdyż chcę teraz zacząć brać również jabłko CM3 na okres (6 tygodni, tak jak czytałem optymalny okres stosowania kreatyny) trec'a i nie wiem czy nie będzie żadnych kolidacji tych 2 środków. Czytałem również że spalacz + kreatyna to dobra połączenie ale wole sie upewnic gdyz wiem ze [...]

[...] itd) przy nieutracie zbyt duzej ilośc masy. W związku z faktem, ze masa podskoczyła, a tego tłuszczu nie jest za duzo, bo mam dobrą przemiane to czy wogóle opłaca mi się wchodzic na redukcję tylko dalej ciagnac jeszcze masówke, ale już bez kreatyny, tylko co wtedy najlepiej sobie kupic. Ps. jak brac BCAA najefektywniej przed treningiem czy po.

Witam. za ok. 1mc mam zamiar zrobic pierwszy cykl na monohydracie kreatyny i mam problem z treningiem, mianowicie czy mam ułożyc nowy plan treningowy bardziej intetnsywny(cięższy), czy ułożyc nowy plan podobny do tego co obecnie stosuje. Obecy plan: DZIEŃ I PLECY+TRICEPS PLECY : 1.wiosłowanie sztangielką 1x15 1x8 1x6 2.podciąganie się na drążku [...]

[...] by mi jeszcze zostalo bym zrobil ok 2 miesiecy przerwy i zaczol wtedy.Tylko tez niewiem czy po tych 33 tabletach co juz zjadlem jest sens sie odblokowywac? Prosze odpowiedziec na te pytania: 1.Czy przerywac cykl jak efekty sie zatrzymały? 2.Czy brac clomid po 33 tab. mety? 3.Czy niestarczy wziac kreatyny po tych 33tab.? Z góry dzieki za pomoc

[...] kolejny cykl? Czytałem kiedyś że przerwa powinna trwać tyle co czas cyklu... - Czy coś do tego dokupić? Z ostatniego cyklu zostało mi sporo dextrozy , podobno pomaga we wchłanianiu kreatyny. - Jakieś inne wskazówki? Zależy mi na dobrym cyklu, a efekty chciałbym żeby chodź w pewnym stopniu przypominały ostatni ( z Olimp creatine xplode powder)

[...] . Robie typowy trening na siłe (3 do 8 powtrzeń -piramidka ) z przerwami po 3 min do 4-5 min . Cały trening zajmuje mi około 3 godzin . Jestem teraz na przerwie w braniu kreatyny .Nie będe jej brał jescze z 2-3 miechy (wiem ,że moge wcześniej ) . Diete mam dobrą .Niedługo bardzo dobra ,ciągle nad nią pracuje .Dobrze się wysypiam . No i [...]

[...] 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: ; / stosowane już wcześniej suplementy : STORM/SHOCK/NITRO/MONO/Gainer Uprawiane inne sporty: MT stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: STORM + NITRO ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3