co do kreatyny

[...] inne sporty: jak mam czas to uprawiam roxżne sporty stosowane wcześniej spalacze : ------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ----------- ilość dni wolnych od kreatyny: loo z 1,5 roku będzie przewidziane finanse na cykl: --- uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: prawie 3 lata Zmieniony przez - szymongal w dniu 2010-07-24 [...]

[...] 83kg/177cm 3)staz treningowy: 4 lat z przerwami ale tak ok 2 lata systematycznie 4)cel do osiągniecia: masa i siła 5)stosowane wczesniej suplementy: monohydrat kreatyny,jabczan mega caps z olimpa,cell pump,system protein 80,mega mass,olimp multiple sport i omega 3 gold,bcca mega caps,dextro juice olimp, l-glutamina mega caps [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam własną ławkę, sztangielki, wyciąg przy ławce, ławeczka do brzuszków, gryf z odważnikami Dieta: ostatnio zaczołem bardziej uważać na to co jem. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: od października mam zamiar brać jabłczan kreatyny (np creanomax vitalmaxa)

Witam Chciałbym się poradzić jestem po delikatnym cyklu kreatyny. Przymierzam się do dalszego rozwoju lecz nie wiem w jakim kierunku iść dalej, jeśli chodzi o suple. Waga: 95kg Wzrost: 183cm Staż treningowy: 1,5 roku Chciałbym jeszcze popracować nad masą. Co brać? Co polecacie? Na odżywkach w ogóle się nie znam... I nie wiem w jakim kierunku iść [...]

[...] roku. lat: 20 Wyglad :d 17 :PPP Waga: 45 .wazylem 45 potem wzroslo do 53. Przestalem cwiczyc i wszystko spadlo. Ektomorfik dosc zaawansowany. Waga wzrosla mi przy braniu kreatyny i takiego jednego bialka. Teraz przerzucilem sie na Bialko Mass nutricion i zostalo mi troche kreatyny. Nie mam poki co wystarczajacej kasy by wrocic na silownie [...]

Witam wszystkich, w tym temacie prosiłbym o kilka rad od doświadczonych kolegów. Na początek chciałbym się przedstawić, na imię mam Marcin, mój wiek to 18 lat. To moje początki z siłownią, ćwiczyłem jeśli się nie mylę to od marca do czerwca, w wakacje nie ćwiczyłem gdyż miałem ciężką pracę i nie miałem siły już na treningi. Teraz od września [...]

[...] treningu oraz rodzaju trenowanej grupy mięśniowej) z szybko wchłaniającymi się białkami serwatki (40-60g, w zależności od masy ciała) i dodać do tego monohydrat kreatyny (3-5 g) oraz glutaminę (5-15g), to powstają idealne wręcz warunki do budowy mięsni. Dekstroza (lub glukoza) dociera do krwi w ciągu trzech minut, a maksymalne [...]

[...] na co tak naprawdę Cię stać! Tym bardziej, że zostały one wzmocnione potężną porcją L-glutaminy i aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), a także buforowanym monohydratem kreatyny Kre-Alkalyn® i olejem MCT. Anaboliczna potęga Low-GLC™ i Slow-Mo-Pro™ została nasilona do granic wytrzymałości ludzkiego organizmu, przez co regeneracja i wzrost [...]

[...] schab, 4-5 jaj, ok 400g ryż/komosa/makaron pełnoziarnisty, 40-50g orzechow, 2l płynów, owoce, daktyle + jakies przegryzki, kanapki, kabanosy Suple: Białko, jabłczan kreatyny, witaminy z olimpu + mzb. Zakupiłem prolo prosto z apteki na 1 cykl. Wczoraj przybiłem na próbe 100mg, żeby sprawdzić jak organizm zareaguje. Przy wtłaczaniu był [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , worek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny bialka pre workouty wit min Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana TRENING Pracuje na silowni co pozwala mi [...]

Witam. Ćwicze od pewnego czasu i właśnie postanowiłem kupić troszkę supli :) Wiem,czego nie można robić przy przyjmowaniu kreatyny itd,itd..Chciałem spytać Was o zdanie co sądzicie w kwestii łączenia kreatyny z hmb,białkiem,l-glutaminą,carbo i tauryną :) Posiadam w domku hmb w płynie 180 ml i kreatynke treca 400 kap.200 mesh :)Planuje jednak [...]

[...] spalania tluszczu - 5 megakapsow BCAA mega caps - tu chyba wszystko jasne po treningu stosowny posiłek i: - porcyjka SP 80 a do tego rano żeń-szeń olimpu z porannej dawki kreatyny rezygnuje jako ze uzywalbym jej niestandardowo, jak napisalem stricte dla ochrony glikogenu w miesniach. BCAA tez bralbym tylko przed treningiem kiedy rzeczywiscie [...]

[...] cyklu kreatynowego (już 4 tydzień). Po cyklu kreatynowym waga nagle zaczęła się wzbijać i w ostatnich dwóch tygodniach osiągnęła 78,5 kg. Boję się jednak, że po odstawieniu kreatyny znów pójdzie w dół. Ważne jest też, że biceps i nogi zaczęły się ładnie kształtować, natomiast z klatką nie jest najlepiej - póki co moje piersi zrobiły się [...]

[...] - Dymatize Dyma Burn Extreme, cm3 treca 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) --- 11)przewidziane finanse na cykl - przyjmijmy, ze [...]

[...] ( s.a.w.) i białko (olimp WPC) 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak suplementacji 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy 10) informacje na temat diety: 3000kcal 160Białka, 420 Węglowodanów, 110 Tłuszczy + 2,5-3 Litrów wody. Dostarczone wszystko z jedzenia rozpisane mam [...]

[...] dac wam do sprawdzenia ... DZIEN TRENINGOWY ! ! ! Rano: 2kaps przed sniadaniem - HMB Przy sniadaniu 150g/250ml - Gainer Popołudniu: 30min przed treningiem 5g kreatyny + 50g carbo / 300ml 2kaps po treningu - HMB Po treningu 5g kreatyny + 50g carbo / 300ml Wieczorem: 1h przed snem 150g/250ml [...]

[...] Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : scorch w lipcu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: non stop bcaa olimpu xplode i białko syntrax matrix ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni cykl w czerwcu przewidziane finanse na cykl: do tego co mam z 200 zł uwagi i sugestie: prosze o pomoc Staż treningowy: 2 lata

[...] sprawdzalem 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam, spelnia moje oczekiwania 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : właśnie skonczylem jablczan kreatyny. Po wymaganej przerwie od krety (okolo 4 tygodni) chce zaczac cykl na ShockTherapy oraz mono. A teraz rozpiska treningu: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangą [...]

[...] 3) przerwą -trening na mase , ale źle ułożony o czym przekonałem się niedawno -brak typowej diety ale staram się dużo białek spożywać -mam za sobą 300 kapsułek monohydratu kreatyny 1250mg od olimpu co nie dało kompletnie żadnych efektów -ektomorfik -żadnych sportów nie uprawiałem ale zamierzam zacząć biegać ze 2 razy w tygodniu jak będzie [...]

[...] jaką używam, to białko protein 80% z Hi teca, które stosuje od początku. Pierwszy raz kupiłem i zacząłem stosować czyste węgle z Treca, na standardzie monohydrat kreatyny w dni treningowe oraz stosuje od niedawna przed treningowo SAW z Treca. Waga: 79kg Wzrost: 173cm Bicek: 40 cm Tłuszcz: 10kg :( [...]