[...] poniedziałku do piątku przez 60 minut na czczo i odnosze takie wrażenie (nie wiem czy słusznie) że waga przestała spadać, że coś się zatrzymało. Co o tym myślicie???. jak to dalej ciągnąć??. czy to wrazenie ? czy to pewnosc ? czy to koniecznosc ? czy przypadek ? poprawiles diete uwzgledniajac to co juz straciles ? jesli tak i nie jestes SUPER [...]
Autor dzisiaj juz nic i tak nie kupisz wiec ogarnij to wszystko i napisz co zamierzasz dalej. 1 Ile bedziesz jeszcze ciagnął enan 2 Czy masz zamiar dac w trakcie HCG - HCG zwiekszy aromataze wiec trzeba to uwzględnić. 3 Zorienuj sie w srodkach - do czego masz dostep bo my tu bedziemy mordy strzępić a Ty moze nie masz dojścia do towaru/pisałeś ze [...]
[...] Tak zupełnie na początek, a potem to pogłębić czy co? Bo wychodzi na tracenie 0,3kg tygodniowo, a chciałbym minimum z kilogram, zresztą i tak pomimo drugiej redukcji waga dalej duża. Wchodzisz na zero i gdy już jest odpowiedni czas to startujesz od nowa z redukcja i obcinasz kcal o +- 300 kcal ( jak zero masz np 3000kcal to dajesz 2700) [...]
[...] nie jesteśmy w stanie stwierdzić nic więcej. Być może uszkodziłeś operowane miejsce ścięgna. Dowiesz się tego, tylko w sytuacji, gdy wybierzesz się do lekarza specjalisty na konsultacje i wykona on specjalistyczne badania. Następnie określi co robić dalej w takiej sytuacji. Nie pozostaje nic innego, jak liczyć, że wszystko jest w porządku.
A ty przeceniasz swoją. Naprzykład wypisując bzdury na temat pompek na poręczach. Prawda jest całkiem inna niż to co napisałeś. Otóż , im dalej z tyłu trzyma się nogi , tym większe obciązęnie dla mięśni tricepsu. Jeśli chcemy , żeby bardziej zaangażować mięśnie klatki piersiowej to nogi są tylko lekko odchylone do tyłu. A to , że są lepsze i [...]
[...] a nie odstrzelony! Przemyslales to co mowisz Danbog? Chyba nie za bardzo. Sa rozne sytuacje zyciowe, pies moze błąkac sie po ulicy z 1000 roznych powodów. I co, moze automatycznie zastrzelic psa, ktorego wlasnie szukaja wlasciciele, bo np sploszyla go ciezarowka kilka ulic dalej? Zastanow sie czasami Danbog, a nie piszesz takie bzdury.
[...] Gdybys mi podeptal trawnik i nie chcialoby mi sie dochodzic swoich praw na drodze sądowej-to moze zaproponowalbym moim kolegom twoją "eksterminacje", bo jesli dalej bedziesz żył to jeszcze znowuu mi sie na trawniku pojawisz... Ja nie uwazam, ze zwierzęta nalezy traktowac jak ludzi. Ale to co propagujesz to nie jest traktowanie [...]
[...] 3tyg Koniec 5-20 HGH i od 12tyg t3 zaczynam od 25mcg i zwiekszam o 25mcg co tydzien 1-6 Antek zaczynam od 50mg co 5dni zwiekszam o 25mg 6-12 insa 6-14 prop 150mg e2d 6-16 winko 100mg ed2d 14-20 stanazol 40-80mg 15-20 agroviron 50mg ed 6-20 spiro 2on/1off 2tyg przerwa na 10 dni i dalej. 10-20 femare/armidex 0,5tab ed2d. Zmieniłem troche moze byc?
[...] to widziałbym Pudziana z zawodnikami z UFC takimi jak właśnie Beltran/Broughton czy Oliveira Powinieneś tu dodać jeszcze kilka : %-) %-) A Johnson istotnie bardzo ładnie, dawno nie było w najlepszych ligach takiego skuteczego ciosu w bebech na dzień dobry. Co prawda ogarnięci grapplerzy go jadą jak dotąd, zobaczymy jak sobie poradzi dalej.
sabbir dalej swoje . fundament , dom , dekoracja - ty masz budować fundament więc dałem ci program który ci w tym pomoże . To co przedstawiasz nie nadaję się dla ciebie - zbyt duża objętość treningowa .
Dzieki za odpowiedzi, Ale idąc moim dalej zdaniem turniej z kilkunastoma zawodnikami w którym wszystko odbywa sie w jedną noc byłby czymś innym, jakims oderwaniem od tego co jest obecnie, ze przygotowujesz sie pod danego zawodnika, wtedy jedynie moglbys liczyc na szczescie i na swoje umiejetnosci a i zmeczenie bylo by piętą tego wszystkiego, w [...]
[...] wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-11-16 15:24:16
[...] jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-11-16 15:24:16 Spytaj Konia. On ma w tym doświadczenie %-) [...]
No pewnie, przecież ja nie mówię tego w negatywnym kontekście, ba, czytam wszystkie opinie i próbuję z każdej korzystać. Póki co niespecjalnie widzę jakikolwiek progress... dalej na wadze na czczo 73kg wizualnie w lustrze praktycznie bez zmian - chyba że w tą złą stronę... :C
[...] (patrzac tylko na zapotrzebowanie na bialko) - sniadanie - 100gr lososia + 3 bialka jaj, drugie sniadanie - 150gr wolowiny, kolejny posilek 150 gr gotowanego kurczaka, dalej gotowanego mintaja i twarogu, polykam 3 razy dziennie 35 gr odzywki bialkowej - przed treningiem, po i jakos losowo w ciagu dnia + 2-3 posilki ze starej listy. mozna [...]
[...] do HST, HIT, OHT, 5x5 czy innych treningow calosciowych zapraszam do obejrzenia mojego profilu, zaraz wrzuce tam fotke moja przy 100 kg wagi, moze po rzezebieniu w wakacje wrzuce fote calosciowa na rzezbie :) A panowie nie dyskutujcie z prowokatorami, nie ma profilu, nie ma fotek, zazdrosci wynikow, niech ujada dalej na swoim lancuchu :)
[...] się z tym, bo czekała mnie operacja, miałem pół roku przerwy,teraz chcę wrócić do sportu,a więc czy warto zaczynać odrazu hst?Ułożyć sobie taki trening i nim ćwiczyć? Czy może dalej split,bo zauważyłem znaczny wzrost masy,która jest mi potrzebna. Dodam - 176cm i 65kg, przed siłką było to 60kg przy takim samym wzroście. Co radzicie? Pozdrawiam!
Witam dzieki za linki wiekszosc czytalem wczesniej ale dalej nie rozumiem o co cho 1. w kazdym posilku (węglowodany o w miarę jak najniższym I/G) platki,chleb,ryz czy chodzi ci o to ze dodac warzywa? co za warzywo do platkow na mleku? 2. w kazdym posilku (pełne białko) trzymam sie zasady 30-40g w posilku chodzi ci o to ze w kazdym mam miecho [...]
[...] msv czy coś tylko prawie 1,5 roku roku redukowalem.no co poradzę,wiem ze to jest nienormalne żeby młody chłopak miał takie problemy,jeszcze z takim trybem życia. Ale co poradzę,trzeba żyć dalej i postarać się przywrócić do normy ten problem.troche dziwne bo po redukcji powinno być lepiej,w sumie jest.ale tylko ten problem się pojawił,nic więcej.
IF 7 tygodni - Przestałem chudnąć, nie wiem co robić.
