witam panowie bylem wzoraj u endo poraz kolejny z wynikami tesci lh i fsh no i wszystko przy dolnej granicy i nic sie nie dowiedzialem dalej to samo ze blok i teraz tylko czekac na libido samo wroci ?? bez jaj co to ma byc poco jadlem ten bromergon jak nic nie pomoglo jak byolo tak jest co mam robic czekac?? czy jakas odrzywke?? zebyy ruszylo [...]
[...] Na sparingu chyba źle uderzyłem palcem (kciuk). I na paznokciu zrobił mi się siny ślad, i dość mocno boli na tym "stawie" przy paznokciu. Palec mogę zgiąć tylko o parę centymetrów bo dalej tak jakby blokada i ból. Wygięcie w drugą stronę też boli. Co to jest?? wybicie czy złamanie?? I co robić?? Na noc kwaśną wodą obłoże, czy to wystarczy??
[...] chcial aby moj brzuch wygladal w miare normalnie-plasko. nie chodzi mi tu o zadna rzezbe itd. wiem, ze pierwsze co powinienem zrobic to przestac pic to cholerne piwo ?? ale dalej nie bardzo wiem nawet jak ( seriami ?? ) robic zwykle brzuszki. raczej nie zamierzam chodzic do silowni bo mnie na to nie stac i nie mam za bardzo czasu. chodzi mi o [...]
Witam mam pytanie odnosnie cwiczen Mam 13 lat w wakacje skoncze 14 lat i w tym wieku chce juz zeby ladnie wygladac i tylko nie wiem czy moge cwiczyc bo chce dalej rosnac Mam 170cm i waze 53,5 kg I do tego mam mozliwosc do korzystania z mini silowni mojego brata Jest tam Atlas laweczka z modlitewnikiem hantle ciezary bierzenia drazek worek mozecie [...]
[...] poleciała siła a waga ani drgnęła i nie wiem co robić. Czy zrobić przerwę w redukcji i dodac kcal, czy może dorzucić kreatynę albo jakiś spalacz, czy może odejmować kcal dalej i nie przejmować się siłą. Dieta wygląda następująco: Śniadanie: omlet z 5 jaj z szpinakiem, pomidorem i otrębami II śniadanie: 50g orzechów lub migdałów i 1 surowa [...]
[...] że pewnie z czasem by się ciało przyzwyczaiło. Także mimo to pytam, czy tak mogę to podzielić czy wtedy IF traci sens, bo okno żywieniowe powinno być tylko jedno? Zakładam, że moje zapotrzebowanie to koło 2400kcal i zobaczymy po tygodniu czy waga leci w dół - najwyżej będę dalej odejmował co tydzień po 200 jeśli waga nie będzie spadać w dół.
[...] i malutko o3) po odstawieniu trena t3 dziwilem sie ze progres sie skonczyl na 84kg bic spadl do 37 i majac juz w kwietniu te 82 kg( na moj szkielet to dobrze wyglamalutkoto dalej lecial tesc i po 25 grudnia dblok uzolony przez pewnego moda w lutym wrzucilem badania i byly okej. tylko ze maaaam kuzwa jskis error, ciagle chudne waze juz 67 kg, [...]
[...] siedząc 12/10/8 6. Uginanie ramion ze sztangą wąskim podchwytem(biceps) 10/8 7. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc, oburącz(triceps) 10/8 8. Brzuch 3x max na maszynie proste Jest problem jak bym chciał zaczynać od podciągania na drążku, a dalej jak leci powyżej? Podciąganie kuleje a im bardziej jestem zmęczony tym gorzej mi to idzie...pozdr
[...] na cyklu masowym 1-16 Enan 300 mg e5d 12-22 Deca 200 mg e7d 2 razy HCG 5000 Cabaser 0,5 Tabletki co tydzień 16-36 Enan 350 mg e5d 23-33 Deca 250 mg e7d Obecnie ciągnę dalej jestem w 27 tyg waga poszła 12 kg w górę a siła ok 30%.Cykl planuję do końca marca.Chciałbym dobić 100-105 kg po czym wejść na redukcje. Jak się za to zabrać? Zejść z [...]
[...] odczuwam w nich bolu, ale czasami mnie swedza. Jak teraz porownuje swoje sutki ze zdjeciami sprzed 2-3 lat to wydaje mi sie ze sutki sie troszke pomniejszyly, aczkolwiek dalej sa duze. Ciekawi mnie fakt iz zawsze rano kiedy sie budze, lub po dluzszej drzemce za dnia moje sutki sa jakby wieksze niz przez cala reszte dnia. Moglby ktos wyjasnic [...]
[...] piersiowej, czworobczym(na gorze) najszerszy grzbietu i tric, nawet tak jakby pod obojczykiem boli i tak jakby po szyi az na glowe zachodzi, bol rozny taki dziwny ciagnacy a czasami dretwiejacy, minely 2 lata od tej kontuzji a to dalej boli, czy cwicze czy nie. USG nic nie wykazalo, a robilem 2 x, co to moze byc? Mial moze ktos cos podobnego?
[...] 5-x prop 120mg c2d Zmiana nastąpiła z powodu złego samopoczucia na prolo i wiele osob mówiło, ze niektorzy tak reaguja na długie estry. Po zmianie zerowa poprawa. Libido dalej lezy. JEsli chodzi o sex to musze się praktycznie zmuszać. Rano nie mam ochoty wstawać z łóżka. Wyniki (odebrane dzisiaj): Test 52,05 nmol/l (norma 9,9-27,9) ESTRADIOL [...]
[...] zaczynać treningów nóg co 7 tylko co 6 dni (ucieka jeden dzień odpoczynku i podzielić trening tak: Pon klata bic Wt nogi brzuch Śr Czw plecy przedramię Pt barki tric brzuch Sob Ndz I tu zaczynamy od początku klata bic i dalej Czy jest dobrze jest wykonywać taki bardziej "skompresowany" czasowo trening oczywiście o ile wyrabiamy z regeneracją?
[...] Podobno jest tak, że to właśnie przez pierwsze trzy lata treningu budujemy najwięcej masy mięśniowej. W pierwszym roku ćwiczeń nawet do 12kg, w drugim już do 6kg i tak dalej dzieląc poprzednie przyrosty na dwa. Mam odnośnie tej hipotezy pytanie. Jeśli przez pierwszy rok treningu siłowego ktoś wyłącznie redukuje nadmiar tłuszczu to ten [...]
witam ostatnio przechodziłem rehabilitacje na bark która trwała 2 tygodnie wróciłem do treningów w siatke, ale bark dalej boli co zrobic a drugie pytanie co jest z moja siła waże 78 kg przy 190 cm wzrostu a nie potrafie podciagnoc sie 8 razy do pełnego zwisu co jest w tej nie mocy
[...] obydwaj przechodzą na dietę która stanowi tylko 70% ich zapotrzebowania kalorycznego, z tym że ilość przyjmowanego białka pozostała bez zmian, tak samo i trening. Co się dalej stanie? 1. Obydwaj będą stopniowo tracić mięśnie i tłuszcz, z tym że mężczyzna A straci proporcjonalnie mniej tłuszczu a więcej mięśni niż B? 2. Obaj będą w podobnym [...]
[...] do Oktagonu. Dana White powiedział wczoraj, że proponował Diazowi walkę z nie byle kim, bo z byłym mistrzem wagi średniej Bellatora Hectorem Lombardem a obecnie zawodnikiem wagi półśredniej UFC. Próby dogadania się spełzły jednak na niczym ponieważ Nick Diaz nie odpowiedział na ofertę. Oto co sam Diaz ma do powiedzenia w tej sprawie. Czytaj dalej
[...] nabawiłem się urazu prawego kolana. Przy zbiórce źle stanąłem i kolano lekko przesunęło się na zewnątrz i wróciło na miejsce. Jednak nie robiąc z tego wielkiej sprawy grałem dalej. Już noc po tym zdarzeniu nie mogłem zgiąć dogi w stronę pośladów. Z prostowaniem nie mam problemu. Ból, czy raczej dyskomfort odczuwam przede wszystkim przy próbach [...]
[...] jeszcze węgle i troche tłuszczu? oliwe dorzucić do innych posiłków? i pytanie odnośnie treningu: strasznie powoli idzie mi klata, robię średnio 5 ćwiczeń po 4 serie i dalej stoi w miejscu. co ile dni i jakie ćwiczenia, szczególnie na góre i środek klatki? jakieś porady? pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/12/8db09e3e28314b2faf982e03b7296cdf.jpg [...]
[...] wyjechałem do UK a teraz nie bardzo na poważnie ćwiczę czasem pójde sobie coś tylko pomachać więc szkoda bawić się w jakieś odzywki i suple, a nie chce zeby mi to w domu stało dalej. Nie wiem jakie teraz ceny białek czy w górę czy coś w dół poszły bo się nie interesowałem, ale jak ktoś ma jakieś propozycję co do zakupu to PW albo [email protected]
