Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://fotoedytor.szabloneria.pl/archiwum/20140501_4JtPnKFQ.jpg Pytania: 1) Co robić pierw rzeźbę czy masę? 2) Jeśli chodzi o masę to jest mi ciężko przytyć. Przy tej wadze dalej wyglądam jak "szczypiorek" gdzie np. mój kolega z pracy o podobnym wzroście i wadze wygląda potężniej ode mnie. A jak zacznę robić pierw rzeźbę to czy nie [...]
[...] na wózku inwalidzkim! Serwis przytacza wypowiedź pracownika Centrum medycznego AVI, w którym Pudzian robił rezonans magnetyczny: Mało powiedziane, on się rozpada. Jeśli dalej będzie dźwigał, skończy się to dla niego bardzo źle. Po ostatnich zwycięskich, mistrzostwach świata w USA Mariusz ogłosił, że osiągnął już wszystko, czego pragnął. Ze [...]
[...] partie(niestety bez nóg bo mam problem z łąkotką). Planuje przy stagnacji wagi obciąć kalorii bo ciężko mi wcisnąć całe zaplanowane jedzenie i po prostu często nie dojadam i dalej dodać cardio jak kolanko zacznie działać. Prosiłbym o spojrzenie na diete i jej ocene, byłem chwile na ckd i przyzwyczaiłem się do karkówki dlatego dnt zrobiłem [...]
[...] leci mi mocno po libido, w związku z tym czy w 4 tyg nie będzie go za dużo? do tego w czwartym też wino wchodzi aby coraz bardziej siła szła i teraz pytanie czy 5 tydzień i dalej mogę dać jeszcze trena żeby siłę wyciągnąc do maksa i mocno się wysuszyć, czy efka będzie jeszcze do tego dobrym wzmocnieniem efektu czy to już będzie przesada i nie [...]
[...] to odpada i co mam robić? No skończyłem sobie ABS II jestem szczęśliwy, robię aeroby żeby brzuch odsłonić bardziej i powiedzmy że jest już dobrze widoczny, ale co mam robić dalej? ciągle ABS III? czy wtedy te mięśnie brzucha się nie przyzwyczają do tego treningu i nie będą powoli mi zanikać i nie będą tak jakby wątłe i przestaną tak dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 182 cm wzrostu waga 77-78 wieczorem i chce schudnąć i mam takie pytanie czy jedzac to co jem czyli około 1450-1600 kcal dziennie schudne czy strace tylko miesnie a tłuszcz dalej bedzie dodam ze wieczorami uprawiam troche sportu nie dużo a wiec o to moje posiłki.... prosze o ocene lub zmiane czegos w nich dziekuje. Mam pytanie czy to sie do [...]
[...] tura 40mg ed w sumie 100 tabsów. Ćwiczę 4 lub 5 razy w tygodniu (siłownia) teraz się zesrało bo koronawirus, ale mam hantle i ławeczkę do tego kawałek podłogi i treningi idą dalej w domu. Doradźcie jakiś dobry cykl, zastanawiam się też nad hormonem wzrostu. Dołączyłem zdjęcia sylwetki, co jeszcze mogę zrobić jestem załamany. Od 2 lat zero [...]
[...] zrobilem kolejne badania wyniku tutaj: /SFD/Images/2016/3/29/fd216803b776414eaf75eb02fcb4dcc1.jpg /SFD/Images/2016/3/29/0b4b5720efde47fbb03762434fce32a5.jpg Obecnie dalej chrupe ostaryne 20mg od brawna + tym razem LGD od olympusa 8mg a mk677 odstawilem i kolejnej paczki juz nie kupowalem bo jego dzialanie oceniam mocno na granicy [...]
[...] ale jak używałem to wtedy miałem bardzo, bardzo dużo łupieżu, a z tłuszczem mam tak samo jak teraz. Dzisiaj używam zwykłego żelu do mycia ciała i głowy. Łupieżu nie mam ale dalej prześladują mnie te tłuste włosy. 4. Co zimę, co lato, dokładnie 2 razy w roku już od dziecka jakoś od 7, może 8 lat, robi mi się opryszczka albo na wardze albo nad [...]
[...] ze względu na to że poźno kończe pracę). Przez te klika miesięcy faktycznie zwiekszyła się moja masa mięśniowa, z 70kg podskoczyło na 80kg taki był mój cel. Teraz mam zamiar dalej ćwiczyć w domu tylko prosiłbym o rozłożenie tych ćwiczeń w jakieś serie i konkretne powtórzenia tak abym mógł mega skatować mięśnie. Co ile dni ćwiczyć. I co moge jeść [...]
[...] porach brac? Czy robić fazy on\off ? Ps: nie jestem w stanie brac środków na czczo bo chwile po wstaniu jem niezbędny i najważniejszy posiłek - śniadanie a potem do pracy, ale śmiało mógłbym wstawać 3 w nocy i zarzucać johe i isc spać dalej żeby działała na czczo 2,5h, co myślicie ? Zmieniony przez - Patrykos1999 w dniu 2023-11-05 23:16:11
[...] ale nie moge go nigdzie zamontowac :/ Czym moglbym zastapic to cwiczenie ? :) Czytalem ze inverted rows ale tego rowniez nie mam gdzie wykonac (mieszkam w bloku). 50 metrow dalej mam pewnego rodzaju park i tam moglbym sie podciagac ale nie wiem czy jest sens chodzic, poniewaz nie mialbym o co sie podeprzec a wychodzic z domu zeby zrobic 3 [...]
[...] przyzwyczajamy tą część mózgu która jest odpowiedzialna za równowagę do takich sytuacji Już po pierwszym dniu zauważycie różnicę miedzy pierwszym ćwiczeniem a trzecim. A powtarzając to regularnie uodpornicie się na sytuacje w których dostaniecie gonga w twarz i zamiast zataczać się będziecie bez problemu mogli walczyć dalej:D
[...] cherlawy- ćwiczę od paru lat TKD i nieproporcjonalnie duże ( w stosunku do klatki i pleców zwłaszcza) mięśnie nóg i rąk. To że ćwiczę TKD też jest ważne- planuje ćwiczyć dalej 2-3 razy w tyg. TKD (1,5h każdy trening) i 2-3 razy na siłowni. Dokładna ilość zależy od tego co mi poradzą w dziale z planami treningowymi ^^. Zapotrzebowanie kcal= [...]
[...] badania FSH 3.8 LH 2.5 i testosteron 3.5 więc lipa. Więc w lutym dorzucił mi 2x pregnyl i bije 500 co 3 dni i omke co 4 tyg. Generalnie libido wysokie , wyniki na siłowni też i sylwetka spoko ale faja dalej bez szału więc raz kiedyś wjeżdża kamagra pół tabsa i hula .Więc moje pytanie jest co jeszcze mogę poprawić aby armata dobrze waliła ???
[...] ile co ma g itp i watpie w to ze kazda partia moja ciala nabrala masy miesniowej z posladki tluszczu :P moje pytanie brzmi jak sie moge tego tluszczu pozbyc przybierajac dalej kg na mase tylko nie na posladkach :) chcialbym sie tego pozbyc tzn po jakism czasie bede robil juz trenong na rzezbe ale to jeszcze nie teraz hmmm moze jakies masaze? [...]
[...] roku. Od Września 600 mg teść Cypionat Bioniche leci 2 strzały dziennie Chciałbym w końcu uderzyć w Trena (mam dostęp do Bioniche, Biosira, Andro, BM) Jaki Tren proponujecie na 1 raz Ace czy Enan ? W jakich dawkach? Jakiej firmy? Po Trenie nie chcę wchodzić na odbloka ani mostek tylko jechać dalej / np.[. na samym teściu Dzięki za wskazówki
[...] potem przechodze na partie mięśni... trenuje już ponad tydzień no i fajnie sie to zaczyna układać mięśnie widać powoli odczuwam również większą siłe i ogólnie lepsze samopoczucie, tylko żeby jeszcze ten bebech zgubić to by było fajnie... wiec co myślicie o tym ? trzymać sie tego dalej? czy coś zmienić... prosze pomóżcie!!! z góry dziękuje! :)
6 miesieczna bomba 1-12 Omnadren 250 mg co 7 dni 1-6 =Meta 20 mg dziennie 12- 18 omnadren 500 mg + 250 Deka co 7 dni 18-24 omnadren 500 mg + 325 deka oczywiscie bomba trwa dalej zrobilem badania kontrolnie planuje jeszcze byc na bombie do czerwca pozniej mostek do wrzesnia 250 cypionatu co 7 dni Prosze o ocene badan . badaia robione w 24 tygodniu [...]
[...] ale i tak miałem jeszcze sporą nadwagę, postanowiłem więc wziąć sie za siebie bez niczyjej pomocy. nie robiłem sobie listy posiłków na sniaanie, obiad, kolacje i tak dalej. w ogóle usunąłem ze swojego pokarmu: masło, pokarmy smażone, słodycze, fast food, kiełbasy, szynki, ser żółty, jadłem natomiast mięsko gotowane, biały chleb, sery [...]