co dalej

[...] istotne miał 3 lata temu 47 i 96kg masy przy 80 w pasie - klata nie wiem dokładnie około 125 było wówczas może ciut więcej, przy tym samym co tutaj urzeźbieniu i szedłby dalej ale się "rozkleił" teraz ćwiczy amatorsko i ma po pompowaniu do 46 max w łapie - nie interesuje już go więcej Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, [...]

[...] karate,czy innej SW,ale do niczego poza tym.Za młodu organizm dużo wytrzymuje,na starość może być z tym gorzej.Jeśli chcesz mieć kiedyś lekkie lumbago w łapach to uderzaj dalej w ścianę,tylko wcześniej napisz jaką masz do tego motywację.Co Tobą kieruje?Aha ,mogę zaprosić do siebie żebyś u mnie zrobił dziurę w ścianie uderzając ręką skoro [...]

e tam takie gadanie, jak ktos szuka dalej tego tematu to jak nie chcecie jesc rano to zrobcie sobie jakas jajecznice z szynka co w miare wchodzi i do tego po wezcie sobie gainera nie musi byc 100g jak mowia tylko wez z 50g i tez styka

[...] ramki i niebieskie tło, ale ze względu na jego zawartość i ludzi których tu można spotkać. Wiem, że upraszczam, gdyż Ty wkładasz w Forum bardzo dużo pracy, ale jeżeli będzie dalej działo się tak jak teraz to wielu ludzi odejdzie. Krasnall konstruktywnie krytykował Forum i miał do tego prawo, a ponieważ moderatorowi działu Szatnia to nie [...]

a co z suple brac dalej creatyne czy zamienic na jakiegos gainera

PROPIONAT TESTOSTERONU co 2 dni dawka 50mg przez 6 tygodni trec Omega-3 120 kaps. - 2 kapsułki dziennie NATURELL Czosnek Forte 90 kaps - 2 kapsułki dziennie VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps - 2 kapsułki dziennie BIAŁKO OSTROWIA 15 kg - 3 x 50 gr dziennie dalej nie wiem, pomozcie

[...] czy z rozpaczy. Nie mam zamiaru prawić ci kazań, od tego są rodzice i ksiądz na ambonie Jednak jak masz zamiar zacząć treningi z takim podejściem to lepiej jaraj sobie dalej zioło i nawet nie myśl o siłce bo pewnie wytrzymałbyś z tydzień. Jeśli chodzi o koksy to zapomnij o samym slowie nie mówiąc o saa. Ja też lubię laski ale to nie jest [...]

nie i w najblizyszym czasie nei zamierzam narazie cyztam dowaiduje jeszcze cche poczekac z tym co nie przeszkadza mi pytac bo lepiej zebym cos o tym wiedzial niz sobie krzywde zrobil no nie??na sucho jeszcze moge duzo zrobic narazie cwicze dwa lata,sila dalej idzie masa powoli sie zwieksza...

[...] jest do góry. Mój błąd przeoczyłem :) Na start możesz letro dać 1/4 tab 2 x week A Cabaseru 0,5 tabsa co 10-14 dni No i za jakiś czas na badania żeby sprawdzić czy dalej wszystko jest trzymane w ryzach. @Edit :) Albo jak Krzykacz napisał - jest bardziej doświadczony więc pewnie taki schemat sprawdzi się równie dobrze :) Zmieniony przez [...]

To dalej udoskonalaj, co do białka to polecam serwatkę z Treca.

podbijam ;) bo dalej nie wiem co jest źle i jak poprawić..

powiedzcie mi co byście radzili, robić dalej mase czy zredukować ?

Poniedzialek - klatka - triceps wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na laweczce poziomej 4 serie 12/10/8/8/ wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na skosnej laweczce 4 serie 12/10/8/8/ rozpietki na lezaco 4 serie 15/15/15/15/ triceps wyciskanie w waskim chwycie na poziomej laweczce 4 serie 12/10/8/8/ JEZELI MASZ DO DYSPOZYCJI WYCIĄG TO [...]

[...] to oznacza to, że spaliłeś tłuszcz a zyskałeś mięśnie-więc nie patrz na wagę, a mierz sobie obwody i BF jeżeli masz możliwość. To ile się waży wcale nie jest wyznacznikiem wyglądu, ja mam podobną sytuację co Ty-też na redukcji nie straciłam ani grama, ale jest to powód do radości Jeżeli zależy Ci na efektach długofalowych, to jedź tak dalej.

[...] powtórzeń i fb) siła idzie do przodu w zawrotnym tempie na wszystkim (włącznie z MC) oprócz przysiadów. I nie wiem co jest. Może ja je robię coraz bardziej "technicznie", tj. bojowo zamiast kulturystycznie - dupą do samej ziemi? A przynajmniej się staram... No nic, dzięki za odpowiedzi, poobserwuję i najwyżej będę dalej płakał. pzdr

kolega co wyżej napisał to ma rację. idź na trenig i sam zobacz czy po roku dalej będziesz chciał trenować

Ok :D no dobra to lece taka sama dawka ari dalej i za tydzien zobaczymy co pokaże. Dzieki :)

zadnego odblokowania po tym zaczynasz od 0.02 dziennie i co dzień podbijasz o tyle samo dochodzisz do dawki jaką czujesz,jak przestaniesz ją czuć podbijasz dalej ale nie przekraczaj 140-160 mcg dziennie

C.D tematu Jestem juz w 3tygodniu i dalej nic;/ Lekka pompa na treningu i to wszystko.Siłke zaczołem gdzies od listopada 2007 tak dosyc sumiennie to od stycznia 2008 efekty na początku jakies tam byly ale od 2miwesiący zero przyrostów;/ stagnacja czy co? Ale raczej za mało trenuje zeby mnie ona dospadła sam curva nie wiem, Jak myslicie dokonczyc [...]

Ok, rozumiem. A to, ze po 4-5 dniach jestes juz calkiem zregenerowany - to normalne.. Ale jesli chcesz częściej ćwiczyc - to moze spróbuj hst? A co do tych 5 kg - owszem, teraz siła Ci idzie, ale potem od zbyt ciezkiego treningu, moze Ci wszystko stanąć i ani rusz dalej... (ale nie mówie, ze tak bedzie w Twoim przypadku )