Czytajcie proszę dokładnie co piszę: Mam pompę zazwyczaj na bicepsach już przy pierwszym ćwiczeniu, która bardzo szybko znika wraz z siłą, gdy próbuje robić cos dalej. Tricepsa zaś nie mogę napompować żadnym sposobem. pozdrawiam ps. sog dla SierO89 za bardzo dobry link czekam na dalsze rady
Apropos bicepsów - pamiętam jeszcze, że jakiś czas temu miałem to samo, po 2-3 pierwszych seriach pompa była całkiem niezła - a potem im dalej tym gorzej. Mnie pomogło przeanalizowanie ćwiczeń, niektóre po prostu nie dają mi pompy, a w niektórych pompa pojawia się dopiero przy 18-20 powtórzeniach. Ćwiczę średnim/małym ciężarem bo wolę uważać na [...]
[...] wie ile tak jest kilo? znam ludzi którzy wyciskają 125kg 6 razy i wyglądasz przy nich jak dziecko! HAHAHA nie no zapracowales na pojazd ale ok niech Ci bedzie nie zrobie tego , heh tez znam ludzi ktorzy wyciskaja 180 i przy nich wygladasz takze jak dziecko i co... zalowe sa Twoje wypowiedzi ale luzik hahaha zalowcu pozdro i lansuj sie dalej :)
[...] ten Latkowski czy jak on tam ma trzeba przykrocac bo wiekszosc naszego oglupionego spoleczenstwa bedzie go uwazac za pierwszego czlowieka ktory pokazal jak to wszystko naprawde wyglada ;] Tak uprzedzajmy i ograniczajmy sie dalej,z pewnoscia na tym dobrze wyjdziemy. :> And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.
Odpowiedzialem. Post o PRIDE polecial, bo tylko niepotrzebne dyskusje wywolywal (pkt 7). Teraz juz nie macie sie czego czepiac.. Robcie dalej co chcecie. Jarząbek: a co do Twojego posta o judoce to zebralem to wszystko do jednego posta i na gorze poprosilem, zebyscie sie nie gniewali razem z jakrycem.
[...] psychika, w większym stopniu, niz bylibysmy skłonni przyjąć. mysmy juz dawno zapomnieli, co to jest mistycyzm , wiara pozwalająca wytzrymywać nieludzkie próby. dla nich dalej jest to aktualne. nie sposób porównywać tego, co widzielismy na tych klipach do naszego sposobu postrzegania świata. inna filozofia, inna mentalnośc itp oczywiscie z [...]
Trzeba było użyć wyszukiwarki - sto razy już było o tym na forum. Co do stażu - to może lepiej ugryzę się w język i nie będę komentował. Można i 10 lat przewracać żelastwo i dalej być początkującym - o czym świadczą dobitnie niektóre tematy zakładane w tym dziale.
a szkoda szukaj dalej moze znajdzesz gdzie indziej , a zresztą jak ci aikido sie podoba to cwicz to i nie sugeruj sie tym co mówią inni bo to w koncu tobie ma sie podobac co nie ?? "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
nie ma sposobu na zrobienie szpagatu dla wszystkch bo to niemożliwe z anatomicznych względów możliwe że właśnie w tym punkcie twoje możliwości sie kończą i rozciągając sie dalej tylko uszkodzisz biodro bez sensu stawiać sobie za cel pełny szpagat bo niby do czego ma Ci sie on przydać??wiem co odpowiesz-Dla siebie ale po co??jakie będziesz miał z [...]
Nie ma czegoś takiego jak "koniec". Załóżmy, że co 3 miesiące tempo przyrostu maleje o połowę. Po kilku latach idzie dalej - ale w rok zrobisz 2 milimetry w bicu.
wszystko jest mozliwe ja wazylem 53-55 jak zaczynalem przy 180cm a mam znajomego ktory dalej wazy tyle co ja wtedy przy ok 185 w ręku 24 aha i koles sie nie głodzi, poprostu takie geny... ale rzadko mozna kogos takiego spotkac Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-13 16:49:08
Mam na myśli to że chciałbym dalej ćwiczyć i chciałem poszukać kogoś kto być może ma taką samą przypadłość jak ja żeby potwierdzić słowa lekarza co do treningów. Lekarz powiedział że to będzie tylko i wyłącznie sprawa estetyki. Diagnoza była prosta, badanie usg "guzków" na przedramionach wskazało na uszkodzenie powięzi a co za tym idzie na [...]
[...] sa w bardzo ciezkim stanie i jakiekolwiek ogolne odpowiedzi nie mają sensu bez poznania szczegółów. Nie mam możliwość ćwiczeń ponieważ najbliższa siłownia jest jakies 20 km dalej od mojej miejscowośći.... a jak czytałem na forum trzeba mieć zróżnicowane ćwieczenia na każdą pare mieśni, a ja moge sobie tylko pozwolic na takie które nie zamykają [...]
[...] "lekkich" spalaczy to często na forum polecany jest Revex 16 Scitec'a i też Ci go polecam, bo jest dosyć łagodny, nie wyrywa z butów i ma skład dosyć naturalny. Jest też tani, co nie obciąży Twojego portfela. Oparty jest na ekstraktach głownie roślinnych, więc nie powinien zaszkodzic w żaden sposób. Trzymaj dięte dalej i będzie dobrze.
[...] to nie 2kg na tydzień. To jest niezdrowe chudnięcie. Do tej 100kg czeka Cię pewnie zastój, utniesz z 200kcal zostaniesz na 2400...później kolejny zostaniesz na 2200...i tak dalej. Więc nie zakładaj aktywności 0, bo to nieadekwatne do tego co robisz. Załóż tę minimalną z racji pracy biurowej. Kaloryczność wyszła Ci pewnie grubo ponad 3 tysiące ? [...]
[...] każdego ćwiczenia jak chodzi o zdrowie . Może lepiej zrób plan Ai B i skup się na głównych wielostawach i rób systemem ABA BAB ABA BAB . Trening treningiem ale najważniejsza jest dieta i regeneracja odpowiednia . To że ktos ćwiczy 2 lata tez nie świadczy o tym czy jest zaawansowany czy nie , są osoby co ćwiczą latami a dalej są poczatkujące
[...] chodzi o skladniki, ale o sposob w jaki sa polaczone... Byly juz rozne "idee fix" na temat jak to skladowo ma wygladac super hiper mega stack i co? - Gowno. Ludzie dalej jedza storma i sa bardzo zadowoleni, a wiele z pozoru (skladowo) lepszych stackow nie cieszy sie wielka popularnoscia. Nie znam nikogo, kto odradzalby STORMa, podobnie [...]
[...] jak rysuje się obraz sylwetki ludzi, którzy skrzętnie skrywają swe ciała pod przykryciem luźnych bluz, szerokich kwiaciastych spodni i dresów w których normalnie mogło by się zmieściło trzech wychudzonych nastolatków? Pierwsze co przyszło mi na myśl to, ze ci trzej nastolatkowie to ćpuny sami wiecie jak oni wygladają dobra czytam dalej
[...] to sie mylicie , oczywiscie mozna sie o kazde zdanie doczepic jesli sie mowi ogolnikowo , wasza wola , ale od wyjasniania ludziom to sa posty podwieszone a nie ogolniki . jesli dotarlo , ze pisalem ogolnikami to ponownie mozna sie zapoznac z moim postem . jesli dalej nie pasuje to zachowajcie to dla siebie bo mi sie uzerac co zdanie nie chce .
Spadek formy to co pozostalo :/
