co dalej

[...] przedramionach gdy zrzucam wagę. Przy wadze 71kg robiłem 3x160kg w przysiadzie, więc jak na 10kg różnicy i to rok temu nie ma tragedii a teraz już celuję w 180/190 jak tak dalej pójdzie. Tak wygląda moja dieta i przy tym bilansie moja waga aktualnie spada już z 83kg spadłem na 81 od soboty (Sprawdzałem na siłowni przed treningiem w obu [...]

za bardzo nic nie skoryguje bo sie nie znam jak niektorzy na forum:) po co te sciskacze miedzy seriami?? ja myślę że lepiej będzie po treningu sobie posciskac i gitara;) a miedzy seriami kilka oddechow i lecimy dalej :) pozdro

Powiem Ci tak - uważam, że 1800 kcal jest dobre na redukcję, ale... dla kobiety;-) A reszta - to mocno zależy od tego, co chcesz dalej osiągnąć, jakie konkretnie masz cele itp.

[...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

[...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

pierwsze co mi sie rszucilo to przy twoich plecach brak widocznych kaptorow masz jakies inne foto pokazujace je ? jak nogi ?? i ogolnie dalej trenowac

Rok na siłownie i dalej masz sadło? Oj chyba sie nie przykładałes do treningu albo co bardziej prawdopodobne zła dieta. Ciekawe jaki miałes plan. Mogłbys tez napisac czy chodziłes systematycznie. To wazne w tej kwestii. Narazie moge Ci powiedziec ze mam kumpla ktor byl w podobnej sytuacji jak Ty. Chodził na siłke ale miesnie zawsze pokrywała [...]

Ogolnie zarys plecow nie najgorszy. Zdjecia sa zle zrobione i szczerz mowiac bardzo slabo widac. Takze co do oceny calej postury byl bym ostrozny. Napewno nie ma co krytykowac, bo widac ze sie starasz. Oby tak dalej. Pozdrawiam metrowiec

bo może dalej cię blokować,a z pewnościa co jest w środku to też nie wiadomo do końca;-)

Skoro temat się ciągnie dalej, to może po prostu kupie to co wysłał kolega wyżej (Piperine + Chrome), to zarzucę na start, do tego kompleks witamin, omega 3 itp. I do tego jakieś dwa mocne spalacze które zarzucę po prostu jak będę ważył ~~100kg?

Zgadza się. Co do samego przechylania do przodu w trakcie fazy pozytywnej przysiadu, to można to zniwelować przez ułożenie sztangi dalej od szyi. Ściągnij łopatki i wąskim chwytem złap sztangę tak, aby leżała na tylnich barkach. W ten sposób przeniesiesz środek ciężkości całego zestawu centralnie na stopy i nie polecisz w przód. Trójboiści robią [...]

OK. Jedziemy dalej. Jak juz pisalem, chce trenowac rano (g. 8.00), 3 razy w tyg. Tak wyobrazam sobie posilki (po kolei B / WW / T): Śniadanie - posiłek przed treningiem 7.00 (trenig o 8.00) 30 g / 80 g / 11 g Posiłek po treningu 10.00 30 g / 60 g / 11 g Drugie śniadanie 13.00 30 g / 50 g / 11 g Obiad 16.00 30 g / 40 g / 11 g Podwieczorek 18.00 30 [...]

[...] sie nad braniem 1 dawki TCM ok godz 8 kiedy zaczynam prace jest to 1h 30 minut po sniadaniu co o tym sadzicie...czy lepiej obudzic sie ok godz 5 zjesc tcm i dalej isc spac heeh trening mam ok godz 18 ..........pozdro i czekam na odpowiedz a co do dawek TCM I KA sa dobre?? nie za malo nie za duzo..?? Zmieniony przez - andrewipaj [...]

[...] neutralny, choc po tym, co pokazali z Australia (slaba gra, zwyciestwo w ostatniej minucie po karnym z kapelusza) moj stosunek do nich zmienil sie na dosc negatywny.. ale dalej juz grali lepiej, spokojnie wyeliminowali Ukraine, choc to niegodny ich rywal, to nie ta klasa.. pozniej zmierzyli sie z gospodarzami, przez dziewiecdziesiat minut mecz [...]

Michalczewski powiedział,że może walczyć z Brewsterem w wadze ciężkiej,chociażby dziś(uważa go za najgorszego mistrza wagi ciężkiej jaki kiedykolwiek był).Komentuje dalej-"jest mniej więcej takiego samego wzrostu co ja".Co do walki z Gołotą stwierdził ,że nie ma zamiaru z nim walczyć,gdyż Andrew to potężny chłop 110 kg wagi i aż 20 cm od [...]

Jak to ująłęś "coś mi yebało w plecach".. a nie pomyślałeś, że to od tych 47 kg na bica ( wątpie byś był na tyle silny - analiza innych wyników, by się nie bujać przy "pompowaniu bicka"..). I ogółem jasno nakreślasz swoje cele tym co napisałeś. Cele SEZONOWE. Powodzenia, pompuj bica dalej.

[...] to popraw to.....następnie zrób kilka razy pod rząd badanie poziomu testosteronu.... przygotuję się do tego zero wysiłku i sexu 48h przed badaniem. Jeśli poziom wyjdzie znowu taki bardziej średni jak wcześniej będziemy dyskutowali dalej na temat jego podwyższenia, stałej suplementacji testo. Ale wszystko po kolei teraz zakończ to co rozpocząłeś.

[...] bylo wszystko wporzadku. teraz napewno mam jakies zwyrodnienia. stanu zapelnego nie mam ale na usg cos tam jeszcze widac (prawdopodonie wlasnie jakies zwyrodnienie) pobolewa dalej. w sumie jeszcze nie moge powiedziec ze jest ok ale mam nadzieje ze jestem bliski. na basen musze chodzic wzmacniac ta noge ale z czasem cieszko. idz moze na zastrzyk [...]

Stosuj więc dalej głodówkę i zobaczymy co zrobisz za miesiąc, jak być może spadnie 1 centymetr obwodu w pasie i będzie stało. Jak wtedy ładnie przeprosisz i oddasz mi zabraną rangę eksperta, to może pomogę Tobie rozwiązać tę zagadkę redukowania tkanki tłuszczowej. Oczywiście, tylko jak będziesz grzeczny %-) Na tę chwilę polecam Tobie zastanowić [...]

czyli co mi polecasz dokupić do tego co naisałeś. bo przyznam się że żeby nie zawody to dalej bym nic nie bral ale trzeba jakis ten wynik zrobić a z odrzywkami nigdy nic nie mialem prawie wspólnego wiec powiem że jestem zielony w tym temacie