co dalej

Czekaj, czekaj, bo dążymy w nie tym kierunku co trzeba. Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli dobrze się po nich czujesz to śmiało stosuje je dalej. Niemniej jednak podsmażanie boczku ( najpewniej wędzonego ) nie jest optymalnym rozwiązaniem dla naszego zdrowia.

[...] bo przeczytałem gdzieś że ma działanie antykataboliczne(w co wątpie : >). Piszesz że posiłek trzeba zjeśc do godziny po aerobach - czy w tym czasie spalanie kalorii dalej jest na podwyższonym poziomie ? Boje sie troche o mięśnie, nie dysponuje żadnymi antykatabolikami typu bcaa. Z drugiej stony moim głownym celem jest pozbycie sie [...]

[...] czym sie k.urwa moze roznic ca hmb (psie) od ca hmb(kulturystyczne) bo hyba jedynie cena niejestem z tych co maja caly pokoj wystawiony odzywkami i zra je na przypal i 60kg dalej waza bo mama da pieniazki dlatego kombinuje a przeplacac nielubie a co do hajsu w bloto to kto nieryzykuje ten niewygrywa .na temat hmb zdania sa podzielone jeden muwi [...]

[...] by mial wygladac ten cykl co jest w temacie, czy czegos za malo czy za duzo, jak z odblokiem, jak na pierwszy cykl zrobic troche krotszy? Czekam na wasze odpowiedzi :),, Bo dalej nie uzyskuje zadnych odpowiedzi zwiazanych z tematem tylko non stop jest temat diety!... wiadomo dieta najwazniejsza dlatego zostanie dopracowana. Trzeba bedzie to beda [...]

[...] no nie moge tych koturnófff przeboleć - toz to k u r f a teksas jakiś! nie chce wyjść na taką pinde co to patrzy na ******ły w stylu butki, torebeczki, paznokietki i tak dalej..wogóle mnie takie rzeczy nie obchodzą - no ale jeśli już występuje piękna dama, w bikini i wogóle ma być full wypas i ma cieszyć oko to już mogli by zadbać o [...]

To jakieś push/pull/nogi zrób lub dalej ciągnij FBW tylko pozmieniaj ćwiczenia i podziel na A/B, w piorytety z tym stazem nie ma co się pchać.

[...] legendarnego już – jak na polskie warunki – zawodnika wstrząsną młodzieńcem? Łowca bramek przyznaje także, że bardzo dobrze gra mu się z Grosickim i dalej na niego liczy. Nie wiadomo tylko, czy będzie miał okazję. Jagiellonia otwarcie przyznaje, że jest gotowa sprzedać piłkarza, którego przecież sama po sezonie wykupiła z [...]

[...] po 4s-tyle. Biceps-ok Przedramiona ujdą. Tych zasad-ile serii na jakie grupy-bym się nie trzymał.To są tylko wytyczne-a w rzeczywistości rolę gra intensywność i tak dalej...Stanie się coś jak zrobisz 6s przysiadów-wszystkie z zapasem?Nie-a za to lepiej aktywujesz cns,lepiej rozgrzejesz stawy...etc. A jeżeli zrobisz 4s-ale wszystkie do [...]

[...] GLKS Nadarzyn 2. Bogumił Doroszko 225kg 3. Waldek Nacewicz 220kg 4.Maciej Rewers 210kg Kat do 105kg 1.Karol Drzymalski217.5kg 2. Grzegorz Skowronski 217.5kg 3.4....dalej nie wiem:) Kat do 93kg 1. Patryk Szypula 200kg 2. 195kg .... Kat 83kg nie wiem. Kat 74kg 1. Bialorusin 190kg (w 4 podejsciu 200kg:) 2. Tomasz Zielinski ok175kg. [...]

Mamy 2018, a Ty dalej żyjesz tym co było w 2008..? No to powodzenia, i do zobaczenia w kolejnym temacie już pod innym nickiem i z wagą +140kg bo jednak marzenia formy nie zrobiły a solidny trening jednak za ciężki.

Dziewczyno masz swietny wzrost i ladna twarz a wazysz 100 kilo !! Masz 17 lat jak sobie dalej wyobrazasz swoje zycie?? Jak mozesz w takiej sytuacji pisac o slomianym zapale. Sluchaj to co pisze nie ma na celu doprowadzic Cie do placzu, tylko ma Cie zmotywowac! Dziewczyno nie kombinuj z zadnym octem ani glukoza tylko odchudzaj sie jezeli nie chcesz [...]

Tak ja Boruc ostatnio nie? Zejdzcie już z Jurka kurva, bo nawet jak błędów nie popełnia to po nim jedziecie, Borcu co drugi mecz wpadka, ale dalej jest boski, żałośni legioniści...

Czlowieku, co ty czynisz! Max Roy sie napocil zeby ci dac trening, a ty dalej swoje. Bierz trening Maxa i tylko serie sobie dobierz i lecisz mase! I nie rob glupot

[...] daje efekty, manipulując zestawami ćwiczeń/treningów, dietą oraz sposobem życia, można efekty przyśpieszyć(polepszyć) lub pogorszyć!! Zrób jak chcesz dla mnie możesz ćwiczyć dalej tak jak ćwiczysz. Ale katowanie się 4 razy dziennie to jest co najmniej nieporozumienie!!! Efektem twoich ćwiczeń będzie pogłębiające się zmęczenie, złe samopoczucie [...]

[...] zmniejszyć do ćwiczenia raz w tygodniu każdej partii, Kierowałem się pewnym artykułem w którym przeczytałem że przy redukcji to trening nawet 7 dni w tygodniu. Co mam dalej z tym zrobić zostawić tak jak jest czy zmniejszyć do 3-4 dni w tygodniu?? Dzień 1 Brzuch Serii 2 Powtórzeń 10 ćwiczenie 1: leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż [...]

[...] ciężkie i które wykonujemy na przykład blisko załamania mięśniowego. Ja zazwyczaj wykonuję dwie takie serie na ćwiczenie więc moje wyliczenia będą pokrywały się z tym co podaje Przemek. Sporo osób Natomiast rozpisuje w planie 5 x 10, 4 x 12 i tak dalej ale musimy wziąć pod uwagę to że nie wszystkie serie będą wykonane z taką samą intensywnością

Ok, ale jak tak dalej pojdzie to ten rozstep opasa mi cale ramie :-) A co z planem? Zostac przy tym po regeneracji, skoro sa dobre efekty?

Jeszcze miał bym pytanko co do barków bo zastanawiam się czy dalej robić te ćwiczenia co robiłem mianowicie: wyciskanie sztangi zza karku i z przodu po 3s oraz podciąganie wzdłuż tułowia 4s i unoszenie hantli bokiem 4s myślałem żeby coś zamienić np.na arnoldki co wy na to?

[...] parboiled 21:00 owsianka na chudym mleku lub jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i pomidorami Mam jeszcze parę pytań: - czy moge jesc to samo gdy nie cwicze? - czy mam do tego dalej brać ClenBurexin? - czy aby napewno nie przytyję? jeszcze nigdy nie jadłam tyle posiłków dziennie, dla mnie max. to 3 :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz :)

;/ Dzieki ... dobrze wiedziec ale juz troche za pozno Tylko dalej niewiem ile brać tego TSe w stosunku do mojego wieku, masy, wzrosu ;/ no i co ... nikt nie pomaga ... ;/ Zmieniony przez - NexXxT w dniu 2007-08-21 16:53:23