co dalej

[...] mialem pozrywane miesnie uda lewego, przy rozciaganiu bylo slychac trzask rozrywajacych miesni, czulem ze mi sie nogi nie zregenerowaly po ostatnim forsowaniu ale fisiowalem dalej i taki byl tego efekt... co do tej maszyny widzialem kiedys i sam myslalem nad kupnem, i wcale ten sprzet nie jest do dupy... jak nie wiesz za bardzo jak sie rozciagac [...]

Nic nie szkodzi chłopaki :) Disorder trenuję cały czas,ostatnio przebiegłem sobię 100m ale bez pomiaru czasu i odczuwam różnicę na finiszu czułem ze mam jeszcze siłę by dalej biec z wysoką prędkością,myślę że na chwilę obecna mam już forme pozwalajacą pobiec 100m poniżej 12 sekund. A jak z tobą??Czujesz postępy w treningu?? A jeszcze jedno czy ten [...]

[...] i trening siłowy. Chcę się skupić przede wszystkim na przysiadach i wykrokach żeby wzmocnić ścięgna i wiązadła na przyszłość. Po powrocie zarzucam tego Meltdowna i jedziemy dalej bo jeszcze jest co zrzucać 8-) /SFD/Images/2015/8/30/d07c53f41b884a0f8eebab20caac62e6.jpg /SFD/Images/2015/8/30/4e3f582abe5343658c41bb24d0b171e3.jpg [...]

no racja, nie ryjmy mu glowy bo już się mota i sam nie wie co napisać i wali jakieś śmieszne pojazdy przegrzeje się jeszcze chłopak i na sumieniu go będziemy mieć. więc papa masone, czuj się dalej fajny i zaj**isty zza klawiatury:-)

[...] szare komórki w tym wieku nie są w stanie zrozumieć przytaczanych tu argumentów, i z tąd takie stękanie w ich wypocinach. Dziecko zawsze postawi na swoim i dyskusja tutaj nie ma sensu. Dyskusja z chorągiewkami bez zasada to jak pisać z wiatrakami - bez sens... Lepiej ich olać ciepłym moczem i pisać swoje, psy szczekają karawana jedzie dalej. Pzdr

[...] tak: Barki Biceps Triceps Nogi Brzuch - - - Klata + Przedramie Plecy + Kaptury - - - - - - Jesli z jakis przyczyn tak jak wiele osob uwazasz ze ten pierwszy dzien jest nie do wykonania mozesz rozdzielic barki na dwa treningi wg aktonów. Albo zastosowac sie do swojego planu :-] Powiedz co sądzisz ?? I postramy sie pomóc dalej. PoZdRo

[...] reklamowaniu biografii Chucka Norrisa, czyli przypisywanie mu niemożliwego. Nie mógł być dobrym zawodnikiem, a chciał się sprzedać, więc wypuścił takie bajki, co za problem zawyżyć swoje wyniki, nikomu potem udowadniać tego nie musi. Coleman już chyba troszkę przesadził, już Yates był ogromny, a Ronnie poszedł jeszcze dalej, chyba za daleko...

znaczy no chciałem dalej jest w tym rozkładzie BTW co jem teraz z tym tylko systemem IF, wyde sie poprostu w moim trybie życia o wiele łatwiejszy do zrealizowania. Tylko co z tymi aerobami bo słyszałem opinie, że też nie należy za bardzo szaleć nawet na redukcji. typ mojej budowy to endo. Od jutra zaczynam batalie o lepsza definicje :)

[...] na klatkę, więc teraz już nie zrobisz, zamiast tego popodciągaj się różnymi chwytami, lub wyciag gorny...) martwy ciag 3x15 (4 x 15/12/10/8) wioslowanie w opadzie tulowia 3x12 szrugsy z hantlami 3x30 (a szrugsy to przypadkiem nie na barki....?) ... nie mam czasu dalej sprawdzac bo ziomek przyszedl, ale pewnie tez tragedia, powodzenia

czyli co w planie podanym przezemnie jest pare niedociągnieć? móglby ktos dalej sprawdzić? Zmieniony przez - qlimax0150 w dniu 2010-04-13 15:01:39

W takiej sytuacji ja bym po prostu kontynuował ten cykl dalej skoro i tak masz taki sam towar co aktualnie lecisz. Zastanowiłbym się nad podbiciem delikatnie dawek wg potrzeb. Ale to moje zdanie, Ty zrobisz swoje.

Ok, a co dorzucić konkretnie do diety , żeby waga sie w końcu ruszyła? Dalej tłuszcze?

bierz co chcesz i jak chcesz nikt tutaj więcej ci nie doradzi,każdy chciał swoje a ty dalej brniesz w głupotę.To forum ma swoją renomę,i nie potrzeba nam abys potem klepał że masz lipe ze wszystkim bo na sfd ci doradzili.Koniec kropka.Twoja sprawa,wiesz lepiej to po co się pytasz.

[...] zbanowania twojego konta to chyba nie trzeba nic mówić bo każdy wie na forum że wojtasik to złodziej i oszust!! Z tego co mi wiadomo to już jest twoje 3 konto , rób tak dalej to będziesz musiał 4 tworzyć, nie próbuj się znowu wybielać i odwracać kota ogonem tak jak pomawiałeś moderatorów , znowu podobna sytuacja do tej w której porównujesz [...]

[...] wywiadu z pacjentem (czyli raczej niska wartośc badania). Przyjmując jednak nawet metodykę badania jako wiarygodną w kontekście tak postawionych wniosków, okazało się dalej że dokonując skrupulatnych obliczeń czasu przeżycia konkretnych pacjentów, gdzieś zapodziały się autorowi 53 osoby, z którymi nie wiadomo co się stało... Tak więc [...]

[...] niejednokrotnie się zapomina a są dość fajne :P Tylko zrobił bym tak: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.a jako drugie skłony boczne ;) a później jak leci dalej ;) EDIT2: Co do wyciskania na barki to proponowałbym wyciskać z klatki, nie z pleców, oraz jak jesteś początkujący to ciekawe jak Ci wyjdą pompki na poręczach, bo to [...]

[...] rzeczy : np . Cukier stołowy ( słodzik ) Pieczywo białe słodycze fast food'y . Wyczytałem równioez ze posiłków powiino byc 6 -7 co 2,5 do 3 h . Znalazłem równiez " 10 przykazań " dietetycznych ( ale z nich nic nie rozumiem . :/ ) Ale dalej nie umiem mierzyć ... :/ Proszę napiszcie mi jak to powinno wwszystko wyglądać ( dieta )

- Czy pomiędzy seriami jest jakiś czas na odpoczynek, czy może wszystko od razu?? jak nie dajesz rady to pomiedzy seriami mozesz zrobic krotki odpoczynek - To troche lolkowate pytanie, co po tych 42 dniach?? Dalej się to robi?? najpierw przejdz te 42 dni, a potem porozmawiamy jakis tydzien regeneracji brzucha, a potem co juz bedziesz chcial

[...] zdjęcie. Był dawany arimidex 1/4 co drugi dzien a od wczoraj wszedl symex 0,5 tabletki .Poradziłeś aby brac poniedziałek środa piątek. Estro w dolnych widełkach a prolaktyna w widełkach ale górnych. Pytanie czy dalej dawać symex I jaka dawka i co z cabaserwm czy dać jeszcze pół tabletki jutro ? Weszło 5tys jednostek hcg .Dziękuję serdecznie

[...] sie uczy to mowil ze nie wie bo praktycznie caly czas pije hmm radioterapia to to samo co radiologia ? bo jesli tak to moja ciotka wlasnie ta specjalizacje robila (jest radiologiem) i mowila ile mieli materialu. Ja osobiscie zaluje ze nie poszedlem do liceum biol-chem i dalej na medycyne bo teraz to szans nie mam zeby cos w tym kierunku zrobic