co dalej

[...] miałem tłuszczu i teraz też nie mam.. Mam jakąś tendencję tylko do odkładania się go na brzuchu, a jestem typowym ektomorfikiem. Obliczałem zapotrzebowanie, co więcej jadę dalej na diecie pod 76kg masy ciała. A skoro 3500kcal to za mało, to dlaczego miałbym wziąć się za redukcję? Zobacz moją wagę. Wyjaśnię: nie jestem zalany, tylko brzuch [...]

[...] walka i szybki koniec. Aczkolwiek z przeciwnikiem bardziej obeznanym z dzwigniami na nogi moglby nadziac sie na kontre. Lister, no coz, ladna walka garda, ale czolowka MMA dalej go nie widze. Wielka szkoda ze Paulao odniosl kontuzje. Jego walka z Suolew troche mnie zaskoczyla, bo choc bylem pewien jego zwyciestwa to myslalem ze Suolew stawi [...]

Panowie nie ma co sie dac zwariowac ,bedzie zdecydowanie dluzej niz dwa tygodnie ,siedziec w maire mozliwosci w domu dobrze sie odzywiac ,poswiecic czas rodzinnie i bic dalej!!!

[...] jeśli zbliża się cios nie napinaj się-ugnij się podnim przyjmując uderzenie.Przesuń głowe wraz z ciosem to osłabi udeżenie i może spowodować ,że gość straci równowage bo trafi dalej niż się spodziewał. Są to takie moje wskazówki dla osoby która wczesniej niemiała styczności z SW.

spekter se jajca robil pewnie.a co do tematu to walke powinienes zaczac...jakims ciosem a dalej to tubowac i nie dac sie gosciowi pozbierac(jak walniesz raz to juz go tubuj a nie dawaj mu czasu)

[...] czy on cos bral czy nie ? chlopak dal fotki zebyscie ocenili jego sylwetke a nie to czy bral jakis koks czy nie , jesli nawetz to jest to wylacznie jego prywatna sprawa ... trzymaj tak dalej a bedziesz wielki , moze i mi po 3 latach uda sie tez cos takiego osiagnac :) ------------------- Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?

No dobra dobra moze i macie racje tylko po co tyle krzyku....moze sie i nie znam ale nie musicie mnie strofowac..... no bo Ci napisalismy a ty dalej swoją racje miałes która jest błedna

[...] jest tak samo wazny co wysilek . Trening to stymulacja , pozniej musisz dostarczyc odpowiednia ilosc makro skladnikow i odpowiedni czas wypoczynku wzgledem wysilku. "Staż treningowy na siłowni : 2 tyg." FBW oparte o same podstawowe cwiczenia 1 zestaw 6-8 tygodni i wtedy z dokladnym opisem tego czasu wracasz i myslimy dalej. pozdrawiam- pytaj ?

[...] OD NOWA LECZ NA JEJ KONTYNUACJE I NOWE OSIĄGNIĘCIA. Gdyby uczeni tego świata nie bazowali na odkryciach swych poprzedników i nie wykorzystywali ich osiągnięć i teorii to dalej bylibyśmy w epoce kamienia :-)) Nie raz czytałem jak "stali bywalcy forum" niekoniecznie z dużą wiedzą wyśmiewali innych laików co w rezultacie doprowadzało [...]

[...] ćwiczneia określić w każdym bądz razie plecy także ćwicze same. biceps + triceps ćwicze razem w jednym dniu Nóg nie ćwiczyłem, tylko tyle co podczas rozgrzewki przed każdym treningiem robie przysiady, biegam i trochę się rozciągam, czasem skacze na skakance chwilkę ostatnio jadłem trochę kreatyny + białko serwatkowe którego dalej mam spory zapas

[...] dziedziny sportu trzeba sie liczyc z wysypem 'znafcuf' - nie Ciebie jednego krew zalewała, wręcz w****ić sie szło czytając te totalne głupoty co ludzie pisali (i pisza dalej). Elbow no to byłby świetny pomysł puscić na jakimś polskim kanale ten dokument o Fedorze "Baddest Man On The Planet", chociażby z polskim lektorem na takim [...]

mozesz pisac co chcesz ale bez podstaw dalej nie ruszysz mase robi sie poprzez odpowiednie zywienie i trening a gainer to odzywka bialkowo-weglowodanowa która moze byc pomocna przy jej robieniu ale to zalezy od diety

[...] Ci tylko taka rade :D Leczenie prywatne>nfz Tak, sprawa oczywista. O ile sama wizyta powiedzmy 120-150zł do przełknięcia, to niestety prywatnie wszystkie badania hormonów mogą już mocno nadszarpnąć budżetem... Mam plan przytyć najpierw do prawidłowej wagi ~50kg, powtórzyć te podstawowe badania i wtedy jak dalej będzie leżało, pójść na wizytę.

[...] kaloryczne będą mocno się odbijały na pracy tarczycy. Tutaj warto przede wszystkim jak najszybciej wejść na dodatni bilans (jeśli obecnie trenując jesteś na 1800 to dalej przebywasz zapewne na minusie). Jaki jest orientacyjny rozkład makro w diecie? Bo patrząc po powyższym jadłospisie to za dużo tłuszczu tam chyba nie wpada. Marko [...]

Widze dyskusja dalej się ciągnie :D U mnie kreatyna już kupiona parę dni temu i zacząłem stosować. Jeśli kogoś to interesuje to wybrałem tę Universala. Mam teraz do was kolejne pytanko. Wyliczylem, że pudełko kreatyny starczy mi na 8 tyg. Będę chciał przedłużyć cykl do 10-12 tygodni i te ostatnie tygodnie chciałbym stosować jabłczan. Jest to dobre [...]

[...] bo lekarz fimowy nas tam raz sprawdzał z jointami no i jak mu powiem ze koks wale to też lipa ..myśle aż za duzo owszem zarobie kupie jakis antyestrogen może 6 oxo bardziej do mnie premawia jak ten noewdex estrodex itp z gaspari 3 sana no ale dalej neiwiem pewnie bede tez z tą oksa kombinowałe tam na miejscu ..niewiem ..albo sie s*******e ..

biorę już od dwóch tygodni propecię, na działenie trzeba czekać 3 miesiącę-minium więc zobaczymy co będzie dalej.

Uciekaido najlepsze. Co drugi ma kose przy pasie na ulicy, a wtedy to inna sprawa. Uciekaido stosowane przezemnie kilku krotnie moge tylko dalej polecic :) raz tylko jak bylem z zona na przystanku podziemnym wieczorem musialem interweniowac dwoma prostymi z doskoku na jednym agresywniejszym z dwoch "afroamerykanow" i odpuscili.

najpierw musisz mieć co wyrzeźbić, tłuszczu w mięsnie nie zamienisz, z niczego rzeźby nie zrobisz. Więc jak to dalej bedzie ??

[...] tego w dni nie treningowe dużo ruchu praca fizyczna j na rowerze jeżdżę też sporo :-P puki co ucialem 200 kcal czyli teraz jem 2400 kcal jak po tygodniu waga/cm będą stały dalej to uciąć kolejne 200 kcal? Czy przedłużyć cardio do 45 minut ? Lub mogę jeździć w dni nie treningowe dłużej na rowerze albo bardziej intensywnie Zmieniony przez - [...]