Plan treningowy

ja popieram Bery89 , brałem kreatyne a po cyklu i tak wszystko spadło , a cwiczac sumiennie na "sucho" można osiagnac o wiele lepsze efekty

Nie mam zamiaru sie spowiadac etc bo nie to jest tematem, na poczatek dzial odzywianie informacje odnosnie diety itd. Ulozyc diete.

trening linki na 1stronie + informacje w dziale w postach podwieszonych

Tyle ci jest potrzebne.

ps.moim celem treningowym nie sa obwody, tylko sila.
Do czego mi duzy biceps? do niczego.

czy niemozna w kazdym z 6 dni cwiczyc inna partie ciala wyszlo by na to samo..

nie wyszloby na to samo, poswiecic jeden dzien na biceps np. to strata czasu tylko, miesien siezregeneruje i wegetuje a w tym czasie moglby byc przetrenowany ponownie z mniejsza intensywnoscia, ale przelozyloby sie to na wieksze efekty.
Wszystko masz napisane w postach podwieszonych wystarczy wejsc i poczytac.

nie bo przy klatce np. pracuje triceps a przy plecach bic


muszą byc jakies dni nie treningowe mięśnie nie rosną w czasie treningu tylko odpoczynku


EDIT:****a od czego masz internet i wyszukiwarke czy tak cięzko zaglądnać i poczytać żeby coś wiedzieć na temat treningu i odżywianiu

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:49:58

HAHAHA mocny jestes.

Na pocztku dieta+trening ACT/lekkie FBW.
Jak chcesz cos kupic to gdy juz zrobisz diete, kup sobie gainera, czasmi trzeba uzupelnic diete.
Chociaz gainera tez bym nie kupowal, ale jak cos to to.

Posłuchaj może kolegó doświadczonych bardziej od ciebie.

ciekawe ile ten twój kumpel razy na drążku się podciągnie i z jakim obciążeniem, albo ile kg w przysiadzie.

pozdro i zmądrzej



Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-05 00:00:34

No dobra dobra moze i macie racje tylko po co tyle krzyku....moze sie i nie znam ale nie musicie mnie strofowac.....

No dobra dobra moze i macie racje tylko po co tyle krzyku....moze sie i nie znam ale nie musicie mnie strofowac.....

no bo Ci napisalismy a ty dalej swoją racje miałes która jest błedna

No i dobra..... moze macie racje(hyba napewno...) i przepraszam za moja zatwardzialosc i okazuje skruche

moze macie racje(hyba napewno...)

nie chyba na pewno, a napewno


pozdro

Tia moze nap*******nie bez sensu nie ma rzeciwiscie sensu...

venc1lq a ty masz jakams diete, jesli tak to jaka