[...] nie promuje swojej firmy (czytaj OLIMP) tylko dzieli sie z nami swoja wiedza - za darmo - rowniedobrze moglby siedziec cicho i sie wogole nieodzywac i by wiekszosc ludzi dalej chu.a wiedziala o zasadach dzialania niektorych supli. Ci ludzi siedza w tym troszke czasu i mysle ze wiedza jednak troszke wiecej od przecietnego zjadacza chleba NiC [...]
[...] w jakiejs pizamie lezec a mi sie w ogole nie chce lezec i tymbardziej w pizamie. Nie bede lezal jak jakis d.e.b.i.l. No mowie Wam - w.k.u.r.wienie na maxa akurat jestem bez kasy bo jakbym mial to glupie 120zl to poszedlbym prywatnie dodam ze noga dalej spuchnieta pomimo brania fraxiparine Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-07-12 15:54:13
[...] jakoś na człowieku widać przy takim BF, a widać tylko na pompie :) (co jest zrozumiałe poprzez nabicie glikogenem w stosunku do długiej redukcji). No nic, będę podbijał dalej o 100 kcal, tyle, że nie będę czekał miesiąc jak waga stoi i obserwował, wycinkę planuję dopiero na przyszłe lato, więc jeszcze ok. 10 miesięcy masy przede mną. Dzięki [...]
[...] nie lubię. 2. Ty będziesz się bronił przed nożownikiem w dystansie to jestś głupi. Ja pójdę w zwarcie bo raz mi się udało to jestem mądrzejszy. 3. Bjj jest najlepsze i tak dalej. K...a czy nie można rozmawiać normalnie, wyjśc z założenia że każdy z nas lubi ten sam sport i może fajnie by było po ludzku pogadać z tymi co mają zdanie o 180 stopni [...]
Nie za bardzo rozumiem o co pytasz/co chcesz się dowiedzieć. Jak chcesz się dalej rozwijać, to idź na siłownię, pogłębiaj wiedzę o treningu i diecie. Jak masz predyspozycje i będziesz miał zacięcie, to za jakiś czas zaczniesz wyglądać jak człowiek %-)... Tak na poważnie, to doprecyzuj swoje pytania.
jego trening,to nie tylko "pozytywna masakra",bo jak dalej bedzie wspolpracowal z takimi baranami jak ten od wyprostow nog na maszynie,to wypada zyczyc mu powodzenia. ale Reema i Lesnara,to by mysle,ze ogarnal rownoczesnie akurat . to jak na HW po prostu kompletny fighter,bo stojka swietna,zapasy,wiadomo-jeszcze lepsze, co za tym idzie w parterze [...]
Dzisiaj dopiero wpis o wczorajszym treningu. Poszło dobrze , mocno się zmachałem, goraco na siłowni chyba za mocno grzeją. Nie było nawet tłoku co w środę pod wieczór norma. Dalej szlifuje przysiad. Robię rampę w ramach rozgrzewki i bez problemów zrobiłem przed seriami właściwymi 1x70kg czyli zapas jest, pasuje. Na wyciskaniach siła poszła jak [...]
[...] nie sprawia mi kłopotów. I tu czuję największy progres w plecach. Coś tam sukcesywnie ze mnie leci fatu. Bardzo powoli. Ale myślałem że będzie lepie. Zobaczymy pod koniec czerwca co ze mnie zostanie. Zrobimy miesiąc wchodząc na optymalne dla mnie kalorie. Wtedy bedę myślał dalej. /SFD/Images/2016/6/1/a83bec152a40406cb2c9ab1443d61ed5.jpg
[...] rekord z przed cyklu to 143kg), dzisiaj wypadało mi 135kg i rozczarowanie pierwsza seria 3 powtórzenia ciezko, druga 2, trzecia 1. Z dalszych serii zrezygnowałem, co robić dalej w takim wypadku ? Zaznaczam ze na dzisiaj mialem jeszcze okrutne zakwasy po wtorkowych rozpiętkach ( 5serii 10 powt, przeria 1 min) tak jak w schemacie planu, może to [...]
[...] nacisk na szybkość wyciskania i prawidłową technikę. Mięsień i tak będzie mocno obciążony. Założę się, że gdybyś się zmobilizował w ostatniej serii (4-tej) to zrobiłbys dalej te 6 powtórzeń. Bodźcem mogłoby być wejście na siłownię dziewczyny, na której ci zależy. Albo chęć popisania się przed kolegami czy też zrobiony zakład. Ilośc [...]
Panowie 3 tygodnie minęły, nic nie poszło do przodu, treing dlaej ten sam , siła jeszcze powoli idzie w głównych bojach natomiast obowdy jak stały tak stoją. Podaż kalorii była jak pisałem ok 3800 podbiłem do 4000-4200 ale dalej nic nie idzie. Co robić?? Daje jeszcze zrzut diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327bc12818b54c97b1d097c5c85f2c60.png
nie wiem czemu to bylo skasowane ale co tam..., co do tego ze ktos cos pisze to wiesz... juz bylo pisane ja tylko dalej twierdze ze ciezko jest miazdzyc zasycajac przez igle. Wg mnie skuteczniejszym sposobem jest skorzystanie z wiekszej igly:) P.S. Rezun-> nie obrazalem Cie, widze ze ty sie nie mozesz dostosowac poziomem Zmieniony przez - [...]
[...] ja lubie proste sytuacje. No to pokręciła trochę nosem, powiedziała że to jest bee i fee ale w sumie spokój jest. Kwestia polega na tym ze jednak nie jest to jeszcze moja "pełnoprawna" kobieta, więc nie do końca wiem co będzie dalej. Chociaz może będzie looz bo tak jak ktoś napisał wcześniej nie zna za bardzo skutków ubocznych. Poz
[...] a napewno mnie kocha. Wie jakie sa skutki uboczne i dlatego prosila zeby nie robił za dużo cykli a tym bardziej z deci , sama czasem robi mi strzala. Moja mama mówi bierz dalej to świństwo bedzie wielki i głupi- ja odpowiadam no i tak ma być hehhe. Wiele razy widziała towar raz nawet dałem jej metanabol z LA do sprubowania bo myslałem ze [...]
[...] że to jest bee i fee ale w sumie spokój jest. Kwestia polega na tym ze jednak nie jest to jeszcze moja "pełnoprawna" kobieta, więc nie do końca wiem co będzie dalej. Chociaz może będzie looz bo tak jak ktoś napisał wcześniej nie zna za bardzo skutków ubocznych. Poz No i od dzisiaj jest to już moja kobieta. Jak ją odwoziłem do [...]
do pana wyzej no dziwne zebys widzial ja osobiscie z jednym cwicze ktory dalej wali ostatnio na zqawodach bylo pewnie okolo 5 co wala stale i w takich dawkach ze tubylcy tego forum wysiedli by na pierwszym przystanku edit :/ gregor nie musi miec wyobrazni w medalionach nie sa chore sytuacje tylko faktyczne zreszta sa ksiazki z przekazem 10 x [...]
Próbowalem zmiany intensywonosci i priorytetów co bys mi radził bo sam nie wiem co robic, czy jechać dalej hst czy wrocic do splitów i zrobic np serie łączone albo super serie.
[...] 3x w tygodniu wszystkie partię i dawać im tylko 1 dzień regeneracji, stąd pomysł przejścia na split i danie dłuższego czasu na regeneracje. plan ktory podales kompletnie nie dla ciebie. Skoro tak to co w nim nie tak? Hmm skoro 2m-ce to mało to Was posłucham i dalej będę robił fbw, ale mój plan też przydałoby się poprawić tak na przyszłość ;]
Po pierwsze graty redukcji 1. W każdym jest moze pro juz nie będziesz ale :) 2 i 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij etap 4 i dalej. Czas masz podany w poszczególnych etapach 3. Narazie zostaw. Początki więc zostaw i się nią nie przejmuj. Po roku dopiero można decydować co jest priorytetem. Możliwe że [...]
[...] różne przykre rzeczy słyszałem na temat tego badania, ale podobno teraz ta rurka jest dużo cieńsza i posmarowana środkiem znieczulającym, więc może nie będzie tak źle. Gastroskopię robię po to, żeby wyeliminować poszczególne układy, w tym przypadku układ pokarmowy. Jeżeli to badanie nie wykaże niczego negatywnego to dalej zrobię wymaz z gardła.
Cykl masowy
