1,5 ml to będzie 300mg rób szoty co 6 dni z ml i na tydzień będzie ok 250 właściwie dlaczego kombinujesz dalej to ciagnąć - nie lepiej zejśc ustabilizować to co zostanie z mety i póżniej następny? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-03 18:20:39
[...] sie uzyskaną wiedza. Nie znaczy to że jestem przeciwnikiem koksu wręcz przeciwnie załadować cos żeby dojść do 50 w łapie to rozumiem, wypracowujesz po kilku latach ćwiczeń powiedzmy 46 i dalej jakos nie idzie więc - trzeba przykoksować. ale poto zeby mieć 37-38 to jakl dlamnie sie mija z celem. to tak jaby rabować bank żeby ukraść 100zł.
[...] było chyba na tyle. Zaraz idę spać bo padam na ryj Nijak nie jestem w stanie zjeść tych 5 posiłków dziennie, czy zatem mogę zostać przy 4?? Zamiast orbitreka był maraton z młodym, masakra! Jak tak dalej pójdzie to chyba jeszcze baaardzo długo nie wyrwę się z domu na żadne ćwiczenia, buuuu Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2011-10-17 21:10:25
[...] zupa krem z cebuli, cyc indyczy 5. serek wiejski, łyżka powideł śliwkowych home made W ramach treningu oczywiście spięcia brzucha oraz popołudniowy maraton z wózkiem :-) Co do tych spięć - na razie nie widzę jakiejś gigantycznej poprawy, ale to też może kwestia tego, że robię je dopiero od niedawna. Tak czy siak, jedziemy dalej z tym koksem :-D
[...] a teraz nogi mnie same niosą .wczoraj byłem na koncercie i poskakałem jak młoda suka aż wstyd... i ogulnie powiem działa .. jednak nieznam tematu dzis troche zwałka ale nogi dalej same niosą ..jednak jak pisałem naklejki z deka mi sie niepodobały ..jak kułem mialem ręce od alkoholu zeszły napisy.rozmyly sie z deka ..no i pytanie czy to [...]
lucky Mnie wielu ludzi poświęcało czas i nadal poświęca dzięki czemu uczę się cały czas. Jeśli komuś odpowiadam to znaczy,że to nie jest pomoc na kilka info. Jak chcesz pytaj dalej. Moja lekarka, która Mnie uczyła wiele miesięcy jak prowadzić siebie i syna emailami i telefonicznie zaczynała od podstawowego pytania co lubisz jeść i z tej listy [...]
[...] napisał tłuszcze są często niedoceniane warto by było je uwzglęnić w tej diecie. Jak na ekto masz mało tych kcal ale jeśli chcesz to od tylu startuj. Co do tego brzuszka możesz wrzucić zdjęcia. Często sobie ludzie coś ubzdurają i myślą, że przy sporej niedowadze mają ogromny fat na brzuchu i dalej chcą się redukować by mieć kratę na brzuchu }:-(
[...] wziąć się do roboty. Wypada przeglądnąć wszystkie tematy w tym dziale, kilka zobaczyłem i na razie . Myślę, zeby spróbować do końca lipca diete 1000kalorii , zobaczę jakie efekty i zdecyduje co robić dalej. Zielony jestem w temacie, szukam czegoś nie skomplikowanego, prostego do wykonania...Biorę się do czytania. Z góry dzięki za jakieś raduy
[...] ale za to odczucia na wacku lipne jakiś taki znieczulony był Ile wziąłeś? Zacznij od najmniejszej możliwej dawki, np. 1/6-1/5 tabletki 100 mg lub najlepiej 25 mg. Ale jeśli dalej się będą pojawiały duszności, to znaczy, że to jest reakcja alergiczna organizmu i trzeba odstawić. Waliłem po 100mg. Gemba czerwona bania boli i trudnosci z [...]
[...] frajerze to sobie pisz do kogos innego. Jak nie rozumiesz mojego posta to wogole nie wypowiadaj sie po co udzielasz sie idz pobaw sie mikserem i zrob odrzywke i miej dalej za***iste swoje wynik na silowni.Luk_101 jezeli chodzi o ciebie to nie tyram sie sterydami tak jak sobie myslisz teraz jestem po jednej kuracji w moim zyciu ale te [...]
[...] na sucho z 6 lat na silowni biorac rozne suplementy osiagnelem dobre wyniki chodzi mi o wyciskanie martwy i przysiad ale kazdy ma swoje granice sily ja juz stwierdzilem ze dalej mi juz nie idzie jak kiedys dlatego wzielem male dodatki. I uwarzam ze te wyniki co ja chce zrobic silowe nie da sie zrobic na odzywkach i dietach dlatego stwierdzilem [...]
[...] założona dla picu. Nie widzę tam rotacji zewnętrznej biodra , a łatwo to obserwować po kształcie pośladka i tym co się dzieje z pośladkowym mniejszym. Daje stopy trochę dalej, bo podobno to lepiej pozwala czuć pośladki, a mniej czwórki - a ja mam z tym problem No widzę to sama. Spróbuję poćwiczyć na mniejszym ciężarze na następnym treningu i [...]
No głowa jest ważna. Ja wiem ile jestem w stanie zrobić burpeesow jak cwicze sama, jak ktoś ćwiczy koło mnie i robi dalej, jak ja myślę że już nie mam siły ;) Miał ktoś z was tak? https://youtube.com/shorts/s4abN2s5vZI?feature=share Od kilku dni albo biceps mi tak drga albo naramienny... Dzisiaj już to jets mega wkurzające bo co usiądę i nie [...]
[...] Ciężko mi to wytłumaczyć, w każdym razie wymaga to rozciągnięcia klatki i chyba od tego pękło. Z tego co czytałam zebra mogą pęknąć tak przeciążeniowo u sportowców. (W allegrze często ludziom pękają żebra) Do 6 tygodni powinno się zrosnąć. Chociaż fakt, że trenując dalej to nie pomagam.. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-09 20:07:33
Viki ja potrzebuję 100g mlecznej czekolady, a nie tam 10g gorzkiej :p Dzisiaj trening C (Będzie czwartek C, niedziela A, wtorek B, żeby były 2 dni przerwy po C) I jest parę drobnych zmian 1a Podciąganie nachwytem 3 3 3 3 1b OHP sztangą 10x17,5kg 9x17,5kg 8x20kg 8x20kg 2 Przysiady bułgarskie 4x6 2x12kg 3aT-raises hantlami 4x8 2x2,5kg ,2x2,5kg, [...]
[...] od wigilii do sylwestra, mimo to trzymałem low carba w granicach około 80-100g węgli. Zredukowałem 8% bfa dodatkowo zaszła rekompozycja. Jeżeli dobrze się czułeś to leć dalej, lecz jednak zostałbym przy 20g węgli sztywno nie licząc błonnika, przynajmniej do okresu adaptacji czyli miesiąc z kawałkiem. Przy tej wadzę nie obciążałbym stawów, [...]
Hey :-) Jestem zadowolony z efektów. Waga dzisiaj 150.7 kg :-D Samopoczucie i kondycją psychiczna bardzo dobra, czasami czuję się jak po ciężkim treningu chociaż go nie robiłem... dziwne uczucie takiego zmęczenia mięśni, pomimo tego że rozpiera mnie energia }:-( Nie sprawdzam obwodów ale jakoś nie czuję potrzeby. Dalej trzymam się pułapu 3000 kcal [...]
Hey :-) Jestem zadowolony z efektów. Waga dzisiaj 150.7 kg :-D Samopoczucie i kondycją psychiczna bardzo dobra, czasami czuję się jak po ciężkim treningu chociaż go nie robiłem... dziwne uczucie takiego zmęczenia mięśni, pomimo tego że rozpiera mnie energia }:-( Nie sprawdzam obwodów ale jakoś nie czuję potrzeby. Dalej trzymam się pułapu 3000 kcal [...]
mam problem co wziasc?
