REDcamper co może ciągnąć dalej . 1. zero przygotowania układu mięśniowo szkieletowego . 2. zero przygotowania CUN . Brak odpowiedniego fundamentu mięśniowego ( stabilizatory ciała , prostownik , mięśnie brzucha ) on nawet nie zaczął trenować ., wiec nie ma co ciągnąć . Poza tym po co stosować coś co będzie stosował za kilka miesięcy to pakowanie [...]
[...] skladnik. DARK LABS-CRACK smak orange 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 4.Pompa 4/5 5. Pobudzenie 4/5 CRACK dosc dobrze mi wchodzi to juz nie pierwsze spotkanie. Nie jest to jakis kosior ale idealny PW zeby sie obudzic przed treningiem i zrobic co trzeba. 4/5 polecil bym to dalej na pewno Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-12-16 20:15:26
[...] swojej filozofii dość kurczowo - krytyka jedynie wnosiłaby w to zamęt. Mogę Ci napisać jedynie co ja bym zmienił gdyby to miał być mój trening - pasuje ? /jak nie pasuje to dalej nie czytaj/ Uzywasz małych ciężarów, dużej liczby serii, ćwiczeń i powtórzeń. Ja staram się robić dokładnie odwrotnie. We wszystkich ćwiczeniach posuwasz się od [...]
[...] więc nie polecam. Tak samo za dużo owoców (fruktoza). No i na kolację to pieczywo też nie bardzo. Na początek niech zacznie się stosować do 10 przykazań żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Do tego rower + basen. I dalej się pomyśli o lepszej diecie itd. Najpierw trzeba powoli wykorzenić złe nawyki żywieniowe.
[...] jest podstawa. Nadal progresuję, ale widzę właśnie, że dół jest oporny. Co do suplementacji to mam kofeine i johe, co prawda dopiero 3 treningi razem. Czyli wniosek jeden, dalej pilnować diety, dobry trening z cardio, ewentualnie cierpiąc na nadmiar gotówki można próbować innych dziwnych rzeczy. dokładnie tak jak piszesz. Oczywiście są zabiegi, [...]
Najwidoczniej mamy zupelnie inna strategie walki.Mi wysokie kopniecia w niektorych okazjach ratuja tylek a tobie wejscie ratuja tylek. A co do wejsc to tez je lubie stosowac.Sadze ze nie ma sensu sprzeczac sie dalej bo i tak nie zmienimy obydwaj swego zdania. Kazdy robi to co w jego wypadku jest skuteczne w danej CHWILI. ronowicz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I dalej cardio 25 min ;-) Spoko spoko, tu jest wszystko zaplanowane %-) Od jutra nowy tydzień i w DT wjeżdża 30min, a w DNT 40min. Też nie chce jakoś szaleć z tym kardio, bo pomimo tego, że już zimno to dużo przemieszczam się "z buta" , dziennie wychodzi godzina solidnego marszu. 23.11.2019 Rozpietki na bramie Plecy hammer Barki wznosy 10kg 4x10 [...]
ja jakims cudem zalapalam sie na niedoczynnosc 6 tygodni temu, mam normalnie Basedowa, wiec nadzczynnosc, co ciekawe na niedoczynnosc dalej bore tabletki na nadczynnosc, tylko w malej dawce. W piatek ide na pobranie krwi. Niestety nie moge powiedziec, ze mam nadmiar enregii, wrecz przeciwnie spalabym non stop i energia do zycia w okolicach zera, o [...]
[...] podstawowe hormony pikne, tylko ATPO 3000 gdzies i tak sobie wsi i nie spada. A tu babeczka przy unormowaniu tsh, zamiast wrzucic mnie na polowe dawki carbimazolu, kazala dalej brac tyle co wczesniej, bo ths 2.7(wg mnie juz bylo za wysokie) i mi wyskoczylo 3 miesice pozniej tsh 6, pierwszy taki wyskok w ciagu 7 lat, nigdy nie przekraczalam tsh [...]
[...] hantle kupiłem chyba za chyba 60zł 10 lat temu... Ja właśnie dotarłem do etapu, że obciążenia które mam (max 10kg na hantel) zaczyna się robić mało, więc dokupię krążki i dalej jadę :) Moim zdaniem pomoże Ci to w spaleniu opornego tłuszczu, szczególnie, że nie ćwiczyłaś tak z tego co napisałaś, więc zaskoczysz organizm. Zmieniony przez - [...]
[...] gospodarkw hormonalną wieć mysle ze powinna być poprawa bo podobnie miałem rok temu.myślałem też nad wizyta u kosmetyczki poniewarz mam sporo zaskórnków co o tym myslicie. i co z tym davercinem wkońcu odstawić go czy ciągnąc dalej .bo on faktycznie mi wyciąga te pryszcze wiec o co chodzi?? ewentualnie co mógł bym stosować zamiast niego na dzień
[...] 90% całą szychte robie jak dziki. jednym razem po płatkach owsianych z wodą i bakaliami na śniadanie jestem najedzony innym razem to bym opierdzielił jakiś zestaw gigant i dalej bym miał mało, z tym że ja po pracy chodziłem spać i co bym nie zjadł było by złe (prócz białka) dlatego zmieniam plan i zamiast ćwiczyć po południu chce zaraz rano po [...]
[...] mam pojecia czemu mnie to tak slabo kopie, zec moge, ze bardzo slabo. Cwiczenia zaczne czuc dopiero jutro wieczorem, wiec za duzo nie powiem wam teraz. Jezeli tak pojdzie dalej, to nie zwieksze obciazen a dodam po jednej serii do podstawowych cwiczen, wtedy plan bedzie jeszcze bardziej podobny do orginalnego. Moze tez nie czuje tej pompy bo [...]
witam, dalej ciezko z robieniem zdjec i filmow, ale trening udany i poczulem naplyw mocy! unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac: 3serie, 10p, 9kg wyciskanie sztangielek w siadzie : 4serie, 12/10/8=8p, 11kg/14kg/20kg, ladnie tu bylo czuc maszyna na tyl barkow : 3serie, 10p, 3d, zapomnialem o tym wczoraj, maszyna jednak lepiej daje niz linki [...]
Schudnięcie to ostatnia rzecz jaką można mu polecić. okrystian nie zastanawiaj się nad tym co napisał PETEK08 bo jak się bedziesz odchudzał to szkielet zostanie i... Masuj na razie.Dobrze jest i oby tak dalej.Popraw dietę(poczytaj w odżywianiu co i jak).Ułóż z przewagą węgli ale też z nimi nie przesadzaj. Pozdro
[...] nic sie nie stalo.. Pracuje teraz z innego naszego centrum,a pracy tyle co nie miara...!! Zazdroszce wam skrycie (albo moze nie skrycie,bo sie na forum przyznaje );)tego,ze dalej jestescie w E7 ,regularnosci diety i treningow .U mnie nadal nieco chaos w temacie,ale staram sie cwiczyc jak tylko moge a diete..ech,trzymam,ale czesciej mi jakies [...]
[...] sylwetki. Przerobiłem 2 eksperymenty, to były okresy gdzie miałem najlepsze efekty. Być może wcześniej głupio ćwiczyłem, ale to dowodzi temu, że Puma mi pomóg pójść o krok dalej. Teraz robię GJF i jeszcze nigdy nie miałem takich efektów (-13 cm nad pępkiem to nie jest tak źle). Wyczekiwałem na E8 dla facetów, chciałem żeby Puma mnie [...]
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
