ja ******le skad wy macie takie wynalazki?im dalej tym lepiej ze indyjska?kupuj dalej takie scierwo to pompy nigdy nie doswiadczysz.Najlepiej to co blisko tzn polak rusek.Trzeba bylo ruska kupic.
[...] x25, 70kg x20, 70kg x15 Dzisiaj już 24 minuty interwałów;)) Dieta zachowana cały czas A jeszcze mam takie małe pytanie, bo schudłem 4kg w przeciągu 2 tygodni już, chyba ciut za szybko co? ale w łapie nic nie spadło dalej 35,5cm w pasie 5cm mniej, a w klatce 103cm czyli jeden centymetr w tył, mam nadzieje, że ktoś się wypowie na ten temat;)
zejdz do 75% max w wyciskaniu i dokładaj 5% co trening, po 5 tr wrócisz do obecnych maxów a wtedy pewnie będziesz mógł dalej progressować. ew. ćwicz z asekuracją i umów się na 2powtórzenia wymuszone (czy jak one sie nazywaja) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-05 09:21:23
[...] 3 ostatnie testy mimo że mógłbym się zgłosić bo wiedziałem że będę miał mature na głowie i nie dam z siebie wszystkiego. A skoro wypiski nie są przejrzyste, brak fotek itp. to nie potrafisz tego pogodzić. Przywor- coraz lepiej u Ciebie to zaczyna wyglądać, rozkręcasz się! Oby tak dalej Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-23 15:31:38
Nie miałem pojęcia, że śledzisz teraz co się dzieje na internecie. Na tym się raczej skończy, bo przesunięty termin zawodów nie pozwoli mi już dalej ładować ciężarów, muszę zwiększać intensywność i dodawać cardio. Marzy mi się medal MŚJ, ale najpierw są MPJ na których na pewno nie zabraknie bardzo dobrych zawodników, będzie ciężko o kwalifikację!
[...] minut. " np z "atlasu ćwiczeń" można tak wyczytać a tam bzdur nie piszą heh . "U mnie masa się nie ruszy jeśli nie zrobię 16-20 powtórzeń" to rób dalej te 16-20 Ja nie twierdzę że 11 powtórzeń to już trening na masę wiec nie wiem po co to napisałeś Duży22 ale ja nie mam możliwosci poki co zwiększenia ciezaru to [...]
Knife pompki z obciążeniem wchodzą w grę o tym mowa Pompki bez obciążenia już dawno ten temat został zamknięty wiec nie wiem po co o tym pisać dalej Ja nie twierdzę że pompkami da się zrobić masę ja o to pytam w tym poście kolego . I jak się okazuje można ... jednak tylko za pomocą plecaka z obciążeniem . "Szarpniesz najwyżej 40-50 [...]
[...] z przodu i schodzę głęboko poniżej kolan do siadu, starając się jednocześnie na siłę wyprostować, to wtedy plecy wyginają mi się w łuk wklęsły (staram się wypchnąć tyłek najdalej, czy nie powinnam), jednocześnie ręce wyciągam bardzo mocno do przodu i tedy zaczyna się to uczucie Zluzuję ręce i jest ok. To bardziej dyskomfort, niż ból dot. odcinka [...]
[...] przy treningach ma pewnie grubo ponad 3000 kcal tak więc minus 500 uważam za dobry minus Kilka tyg na pewno będzie waga leciała, później dorzuca się jakieś termo I ciśnie dalej Kolejna sprawa ja napisałem że ja tak rozpisuje ,wez pod uwagę że ja prowadzę 99% ludzi na saa I tutaj trochę zmienia się podejście i większość jak schodzi z masy to [...]
bo zalezy mi na masie i rzeźbie do wakacji tzn tak do środka lipca myśle to np moge olać nogi a zamiast nóg robic brzuch? przeczytalem to i nie chce mi sie dalej czytac. Pytania tez tak zadales ze nie wiadomo o co chodzi, co to za trening ze sie pytasz o jakies obwody jak ogolnorozwojowy to ACT a nie cos nakombinowane. po1 do wakacji nic nie [...]
[...] jest nierealne. Dodam ze najzdrowsze dla nas jest tracenie 0,5kg tluszczu tygodniowo. Wiec jesli nie widzisz efektow przez 2 dni nie masz sie czym przejmowac, a wazyc powinienes sie min co tyg, poniewaz takie czeste wazenie jest imo bezsensowne. Jesli przez 1-2 tyg tluszcz nie bedzie dalej lecial wtedy wprowadzasz zmainy to treningu, diety
[...] to reszta głownie bary i nogi oraz plecy były na najwyższym poziomie ;] i do tego przyjemny gościu przez co ma bardzo wielu sympatyków na świecie i jak sprawia mu przyjemność wychodzenie na scenę mimo, że klata już nie ta sama co kiedyś to niech dalej startuje, bo to będzie podnosić liczbę widowni na każdych zawodach na jakich wystąpi :D
[...] rownie zapatrzonym w siebie i swoja mega kosmiczna gale). Lewandowski mowi,ze nie skacza z radosci jesli chodzi o wprowadzenie ppv i ze generalnie woleliby transmisje w otwartym polsacie,a Kawulski w wywiadzie rzuca,ze ppv to cos co chca dalej promowac i przyzwyczajac do tego widza. Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-09-16 13:27:39
[...] i po i tak samo zrobic z 2 kapsami i opisze jakie sa pomiary. Tak jak pisałem srodek dobrze hamuje głód co jest ważne w dobrym spalaczu chodż zobaczymy czy bedzie tak też dalej czy tez efekt ten osłabnie. Co do pobudzenia to jest odczuwalne chodz u mnie minimalnie głównie na treningu odczuwam po zarzyciu 2 kaps ze dłużej może wytrzymać np. na [...]
Ciężka sprawa. Nie sądziłem, że będzie aż tak tragicznie, ech ;P No, ale cóż, żyjemy dalej. Chciałbym tylko zaznaczyć iż na wadze ostatnim razem(w piątek) wybiło mi 70kg. Czyli jakby nie patrzeć skądś te prawie 3 kilo się pojawiło. Ważę się praktycznie zawsze w tym samym czasie, więc wahania co do zawartości organizmu w przeróżne płyny i [...]
[...] co tu wycztałem to jest różnie, jedni piszą ,że tak inni że nie trzeba brać clomidu do takiej dawki... Podobnie jest z sytemem brania mety jedni mówią że sposób piramidowy inni, że dłużej ale stałą mniejszą dawkę. Co byście mi polecili mam brać dalej po tej jednej tabletce aż 50dni? to trochę długo:( czy zwiększyć skoro narazie nic nie czuję.
[...] byc niezly, a ciezar nadal smieszny, dokladasz po 2-3 powt na trening, nie wiecej.. dla 55 jest 65p, dla 60 jest 60p, dla 65 jest 55p, dla 70 jest 50powt jesli chcesz jechac dalej to juz przestaje byc fat-burning exercise, a powtorzen dodawaj po 1-2.. dojdz do wagi ciala lub dalej a zobaczysz ze warto bylo. Nie mowie ze kazdy do tego dojdzie, [...]
[...] istniec. Pomysl chwile - kto ma lepszy start i wieksze szanse? Moj syn, ktoremu zapewniam dobra, przywatna szkole i fundusz powierniczy, czy chlopak, co mieszka kawalek dalej, wychowywany przez samotna matke, ktora ledwo dopina domowy budzet. Wlasnie teraz ten syn jakiegos siewcy genow snuje sie bez celu po osiedlu bez celu, za to uspawany.
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
