co dalej

Chyba teraz już jest forma życia. A co będzie dalej czas pokaże%-) bedzie tylko lepiej :-)) widac ze wskoczyłes na odpowiednie tory, z reszta sam to wiesz, powodzenia z forma i zdrowia Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-12 22:45:01

[...] ze wczesniej wciaz no carb dieta i tak) zaczalem ladowac zjem kolo kilo ryzu brazowego troche wafli ryzowych troche owsa, sporo, jutro sie obudze i bede patrzal czy jem dalej czy nie, wode ucinam w piatek kolo 12 w poludnie i od tego czasu nie pije, sod ucinam w piatek od rana. No i zobaczymy co to wyjdzie. Jak bedzie gowno w sobote w nocy [...]

Masakra co jeden to wiekszy, oby tak dalej panowie !

[...] przed wyzdrowialem ale nie bylo juz sensu za duze spadki sily itp i w melanz poszedlem. miesiac bez trenu i sila w dol ostro. teraz pierwszy trening po przerwie zrobilem 4 serie po 4 powtorzenia ciezarem 140kg. 2-3tygodnie moze uda sie wrocic do tego co bylo i dalej CEL ATAK do 200:-))%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-11-04 22:11:55

kawał porządnej roboty!!!! sog konkretna przemiana jedziesz dalej jest co robić

http://www.sfd.pl/polaco%5F92%2D%2D%2Ddziennik%2D%2D%2DSila_Pudziana_sylwetka_Colemana-t382762-s6699.html#eot zapraszam dziękuje wszystkim za mile komentarze co tak mało komentow czekam dalej Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-21 14:53:03

[...] w takich wypadkach same wskazówki i rozpisanie diety czy treningu nie wystarczają. Będziemy zatem skupiać się na kandydatach którzy prezentują już pewną formę sportową. Nabór pociągniemy jeszcze jakiś czas, ale nie oznacza to że macie nic nie robić. Pracujcie dalej i pokazujcie tego efekty. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-08-10 16:39:15

Nie ja własnie nie chcę mieszać. Na teraz to odstawiam na jakiś czas płatki owsiane, mleko i ograniczam nabiał i zobaczę co będzie. Jak nie pomoże, to dalej będę próbować. Jak trzeba będzie to skorzystam z pomocy dietetyka. Zobaczę w praniu jak to będzie. Chodzi o to, że martwię się o siebie, że sobie szkodzę, psuję zdrowie i że jelita na tym [...]

stres ma niestety ogromny wpływ na samopoczucie i zdrowie oby stresów jak najmniej Pomiary wyglądają dobrze, cały czas do przodu! staraj się co jakiś czas nagrac filmik i wrzucić na pewno wyjdzie to Tobie tylko na plus :-) Jedziesz dalej!

[...] taki nieszczęśliwy traf. Przez noc było spokojnie, rano lekkie pobolewanie, teraz po śniadaniu wszystko jest dobrze. Dzisiejszy trening odpuszczam i zobaczę co się będzie dalej działo. Przez ta całą rewolucje byłam odwodniona, więc zastanawiam się czy prócz dużej ilości płynów powinnam dorzucić jakąś multiwitamine? Badania: [...]

[...] były łapy bo nie było sił na nic , ani motywacji wogóle jakoś beznadziejnie %-) -W wtorek były bareczki -Wczoraj OFF -Dzisiaj prawdopodobnie Plecy Domsy na udach dalej trzymają jeszcze }:-( , ale jest o niebo lepiej :-) W tą nie , następną niedziele wylatuje spowrotem i zaczynam normalne prowadzenie dziennika , liczenie kcal , foty [...]

[...] pierś w kostkę i na patelnię - podsmażamy na kolorek (wmiędzyczasie przyprawiając - sól, pieprz, curry, bazylia). Jak juz się podsmaży dorzucamy pokrojonych pieczarek i dalej smażymy 3 min,zalewamy pomidorami -tylko trzeba je tyrochę "rozmemłać" i dusimy. dosypujey przypraw - kto co lubi , ja daje dużo balylii bo mi do pomidorów [...]

[...] nawierchnie. Na początku gry w Nich miałem obgniaty pomimo gry na bardzo miękich polanych wodą murawach. No ale noga sie przyzwyczaiła i juz nie mam takiego problemu jednak dalej gdy go ubiore czuje na nodze że po prostu "trzyma" cięzko mi to okreslić. Butów tych raczej teraz nie zamieniłbym, na inne. Wystarczy popatrzec na mundial i [...]

[...] buty z pajęczynka)ale ty mowisz o +F50 tunit .. moze sie sam nie znasz?;> a to że adidas ma dobre buty popieram w adidas predator mania 2 gralem ponad 2 sezony, mam je dalej tyle ze juz podeszwa sie od podcinania pilki odkleiła.. ale na to nie ma sily chyba ze robili by buty z metalu;> zawsze przy kopaniu pilki niezaleznie od tego czy to [...]

[...] jest ktos taki na forum kto sam uprawia ten sport i wie o co biega. Ogolnie szacunek III liga to juz niesamowity poziom (bez smiechow prosze, taka jest prawda), powodzenia dalej a moze zobaczymy Cie na EURO 2012. Wracajac do butow, to miales okazje grac w Telstarach? I jeszcze jedno mnie martwi czy to sa buty uniwersalne? Znaczy czy na kazdej [...]

[...] mi się podeszwa troche sztywna wydawała, ale po 2-3 razach już wypas. No i wspomnę o tym co Parker mówiłeś, po pierwszym treningu miałem lewą kostkę obdartą ale nalepiłem se plastrów na kostkę i grałem dalej. Po 2-3 treningach już nie obcierało Ogólnie komfort gry super, skóra mięciutka, noga świetnie siedzi w bucie. Jestem bardzo zadowolony

[...] To co widać na zdjęciu ma niecałe 1 700 kcal, ja jem 7 kawałków, moja narzeczona 5. Czyli 1000 kcal na ten posiłek - absolutnie warto %-) Nie traktuje tego jako cheata, bo dalej mieszczę się w kaloryczności na dzień. Cardio / Mobility Mobility na biodra przed treningiem, cardio wieczorem będzie 45 min. Trening Trening siadł bardzo dobrze, na [...]

Poczytam co to za środek. Wczoraj trening PUSH - stosunkowo duże ciężary i mała ilość powtórzeń, byłem potem cały dzień dosyć zniszczony, dziś rano zrobiłem PULL i do soboty mam przerwę. Dalej czuje bół w barku przy niektórych ruchach - trochę inny niż wcześniej. W sumie robiłem sporo przez ostatnie tygodnie na rotatory itd, ale widać za mało [...]

Akurat slabe oswietlenie i tak kiepsko wyszlo,ciekawi mnie czy istnieje jakis sposob zeby ocenic czy to skora czy tluszcz i dalej redukowac, co diety przez te 2 lata pare razy wskakiwalem na 0 kaloryczne, robie cheat meala raz na 2 tygodnie, wiec caly czas na deficycie nie bylem:) tak sie zastanawiam czy po prostu redukowac dalej czy dac sobie [...]

no wiec tak "WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - [...]