[...] w zeszłym tyg było naprawde ciezko a tym razem nie dośc, że ciężar zwiększony to jeszcze dośc lekko szło. Potem francuz hantlem oburącz mocno napompował. Nabicie ostatnie jest jeskby lepsze. Do tego apetyt baaardzo dopisuje. Mimo 5000 kcal w diecie dalej chodzę głodny i muszę się ratować spora ilościa warzyw x) suple: omega kreatyna magnez bcaa
[...] 54x15, 50x15 68x12, 68x12, 50x15, 50x15 68x12, 68x12, 54x15, 54x15 łydki komentarz do treningu Byłem mega pozytywnie nastawiony do tego treningu ale lędźwia okazały się dalej zmęczone po ciągach więc trening nie do końca wykonany na max możliwości. Do tego nie byłem bezpośrednio po pracy więc też nieco inaczej. W siadach już bardzo cięzko [...]
[...] weszło świetnie. Ruch kontrolowany bez zarzucania ze ściągnięciem łopatek. Potem superseria nieźle napompowała i hantle na ławie już dobiły. Jak wróciłem do domu to po półtorej godz dalej nie doszedłem do siebie %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa I takie omlety rano wlatują x) /SFD/2016/9/22/b644ac2a95274bf583c404b2c94ecad9.jpg
[...] za lekko. Okazało się, że na smithie było jeszcze lżej }:-( Niestety krążki na siłce mam dość grube i nie idzie ich za dużo nałożyć. Jednak za tydz spróbuję znowu. Jeśli dalej będzie tak lekko to z powrotem powrót na suwnicy W martwym z kolei za mocno miałem pas ścisniety i w pewnym momencie zabrakło mi oddechu. Zupełnie jak ryba na [...]
[...] zrobiły się nieco dłuższe i trening zamiast 90 trwał 120 min :o Od ponad roku nie zdarzyło mi się aż tak długo siedzieć Siady elegancko wyszły. trochę cięzko już, ale dalej można dokładać. Suwnica za to baardzo cięzko. Myślę, że to kwestia siadów ale tym razem już nieco mocniej pomagałem sobie rękoma a więc następnym razem ciężar zapewne [...]
no tak tylko że na sfd jeden pisze że dobre a drugi matoł napisze że jakaś kicha (bo myślał że go ro***bie po tym białku) no i zenuś dalej nie wie co ma robić
ja kupiłem 1,8 kg o smaku owoców lesnych i zadnej piany niema i wiadomo ze niewystarczy tylko wsypac i juz gotowe.ja mieszam łyżko w szklance i niemam grudek.zapach ładny,smak nawet niezły.ogólnie jak za to cene to polecam śmiało.piłem je ponad miesiąc i dalej moge bezproblemu je brac nie to co po mleku w proszku.hehe
[...] tygodnie dłózej dzieki za rade ale tez nie widze potrzeby komentowania tego wczensiejszego cyklu chłopak był w niemczech i za bardzo sie nie znał na koksach wiec wział co bylo pod ręka każdy ma jakieś początki te dobre i te złe z koksem .. więc z tego co sie dowiedziałem niech ciśnie dalej ten cykl przedłózy suste o 2 tygodnie i powinno grac ...
Herman dalej lipa, juz 2 tygodnie biore propa 100mg e2d balkana, ari co 3 dni 0,25mg od poczatku cyklu razem z b6 300mg i samopoczucie jak przed cyklem moze i gorsze, libido bez zmian jak przed cyklem czyli dobre lecz na cyklu napewno powinno byc lepsze, zadnej lepszej regeneracji, dodam, ze do wc latam co 20min, wzwod rano jest nie pelny ale to [...]
[...] - chodzi o wytworzenie sie swoistej warstwy obronnej przez kom . ozębnej podsumowujac : trucie to przestarzała metoda ! ale miazge trzeba wywalić - tzw leczenie kanałowe ! dalej co do przebarwień - kiedys stosowało sie substancje które przebarwały - dzisiaj jest to zminimalizowane ! z czasem ząb moze troszeczkę sciemnieć są tez metody [...]
a ja mam problem. zmielilem w malakserze 200g orzechow ziemnych i 200g slonecznika. zmieszalem to razem. pozniej dodalem 2 lyzki miodu domowego(nie byla to postac ciekla tylko taka lepiaca sie) i dodalem 4 lyzki oliwy. mieszalem i nic sie nie polaczylo tylko dalej mam proszek taki jaki byl po zmieleniu. co zrobic ? jak robic by bylo dobrze?
Jakiś tam zarys był(choć i tak było tłustawo) i z pasa też poleciało, nie mierzyłem ale widać po spodniach, dalej nie redukowałem bo za mało mięcha było na taką docinkę. A co koksu i śmieci to Twoje gadanie(cień) to zwykły bełkot i powielanie ogólnej opinii że musi być dieta tip top żeby dobrze wyglądać, szkoda że nie śledziłeś dziennika mocnego [...]
[...] Ad.3 Nie prawda Ad.4 Spożywamy na przykład: http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Ad.5 Tutaj liczysz bilans kaloryczny albo ucinasz kalorie redukcja (-300kalorii taki początek ) masa + 300 kalorii i tak dalej itp. Co do rozkładu wartości no to już zależy indywidualnie . Pozdrawiam
[...] w Serie A tej zimy. Matusiak kosztował grosze, zarabia jak na włoskie normy skromnie i poza Palermo nikt tu o nim nie słyszał. Nasza machina medialna miele jednak dalej. Doszło do tego, że po niedzielnym meczu Palermo - Chievo w Polsce o wiele więcej mówiono i pisano o Matusiaku, który w nim nie grał, niż o Kamilu Kosowskim, który [...]
siema kalosze dalej wspieracie polskie bezrobocie ? a właśnie mocyk co ty tu robisz nie powinieneś pracować zarabiać czy tam inne takie jakieś aeroby wykonywać ?
[...] Ja przez 8 miechów wyrobiłem 34 cm w bicu, (bf 12%). ja 170 wzrostu po pół roku cwiczeń na siłce z 33 w łapie przeszło 36,5 w łapie przy 10% bf ale czy to ważne?? ćwicze dalej już ponad 2 lata niedługo 3 stukną,ale nie rozumiem po co to piszesz?? Skoro patrzysz tylko na wygląd... A co z siłą i wytrzymałością? Co z hobby i zainteresowaniami? [...]
[...] się w miejsca, gdzie powoli nauczą się fachu np. do ochrony KFC lub mniej eksponowanych miejsc, jak parkingi czy jakieś magazyny... jak masz szczęście, może ktoś pchnie cię dalej. 2. Kursy SO i Krav Maga Ogólnie w fachu ochroniarza warto stale coś trenować, bo zawsze jest to gwarant twojego psychicznego i fizycznego bezpieczeństwa. Kursy SO, [...]
ok. i właśnie dlatego postanowiłam napisać na tym forum, bo widzę, że coś się dzieje nie tak jak powinno. Co w takim razie powinnam zrobić aby naprawić moje błędy, ale też nie roztyć się jak dzika świnka. Dodać więcej mięsa - to już zrozumiałam. Ale co więcej ? Dalej ćwiczyć 2 razy w tygodniu po godzinę ? co zmienić w żywieniu ? Błagam o jakąś [...]
Masz szczęście, że w pobliżu nie było psów A tak na poważnie to co foty widzę progres tak dalej pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-05 16:13:39
Infernol droga do startu - pods str 67
