No ok. Ale jak polecacie teraz FBW dalej czy split znow? Co jest lepsze typowo na mase? Bo ja sie po rpostu zastanawiam czy po jednym cwiczeniu na partie to czy na dluzsza mete cos daje?
[...] nie chdzac ponizej 6-8 powtorzen. potem wracam na maszyne leg extension (nie wiem jak to po polsku sie nazywa) robie 5-6 seri koncentrujac sie na jaknajwiekszej pompie. dalej robie "seated leg curl" min 5-6 seri tez koncentrujac sie na pompie. nastepnie robie lydki na smithie i na "Seated Calf Raises" maszynie po ok 4 [...]
no to masz takie samo zdanie o wyspach co ja(tez nie chce wracac, najwyzej gdzies dalej wyjechac), zyje sie kilka razy lepiej niz w polsce, na szame cie stac, na suple i silke tez + wynajmujesz fajny apartament i wszystko spokojnie za najnizsza krajowa, a jak masz lepsza prace to co tu duzo mowic %-) widze u ciebie tez pelno przecinkow na [...]
Jeśli masz 10 powtórzeń w serii i cały czas idzie do przodu czyli nie żadnych przestojów w dokładaniu ciężaru to bym się nie przejmował i leciał dalej dopóki ten progres nie spowolni. Jak progres spowalnia albo staje to wówczas sobie zmniejsz ilość powtórzeń i powinno iść dalej do przodu. Co do następnego planu to jeśli możesz sobie pozwolić na 4 [...]
nie ma co mu radzic dalej AvantD napisalismy co trzeba na pierwszy cykl, napisalismy dawke i tyle. dalej chce to niech bierze nie to nie, bo w tym tempie dojdzie za tydzien do trena+antka
tymczasem rozwiazania dalej nie ma... nie pytam co kto mysli na temat zywnosci przetworzonej, czy warto ja jadac jako tako ale co myslicie na temat konkretnego produktu pod wzgledem zawartosci w nim subst. odzywczych. Co do diety...wypowiadanie sie o jakims stylu WOGOLE ODZYWIANIA czyli DIECIE (bo kazde odzywianie to swego rodzaju dieta) z [...]
[...] Każdy przechodził to samo : ło Jezu liczenie/układanie posiłków/zapisywanie na kartkach wyników ciężaru (do dziś śmigam po siłowni jak głupia z kartką a4 :D) Wymieniając dalej... każdy siedział w necie czy w bibliotekach i podczytywał to o technice wykonywania ćwiczeń to o żarciu etc Na chwilę obecną to wszystko Cię przeraża ale daj sobie [...]
[...] Każdy przechodził to samo : ło Jezu liczenie/układanie posiłków/zapisywanie na kartkach wyników ciężaru (do dziś śmigam po siłowni jak głupia z kartką a4 :D) Wymieniając dalej... każdy siedział w necie czy w bibliotekach i podczytywał to o technice wykonywania ćwiczeń to o żarciu etc Na chwilę obecną to wszystko Cię przeraża ale daj sobie [...]
[...] i jestem kruchej budowy i wyższy od ciebie v hooooy.) Po drugie to koles ma normalną twarz, nie rozumiem o co ci chodzi xD. Pokaz swój ryj twardzielu a ty autorze cwicz dalej i miej to gdzieś co piszą idioci, bo nie jest to kwestia tego ze jak ktos jest nizszy to wyzywa wysokich za nic, to jest po prostu zależne od rozgarnięcia tejże osoby.. [...]
[...] mi to mówi to coś w tym musi być, ale jest kilka ale%-) . Po pierwsze mimo niby niskiego bf (wg różnych wzorów i programów 12-14%- nie wiem ile w tym prawdy) mój brzuch dalej nie wygląda tak jakbym tego chciał, ale właśnie dochodzę do wniosku, że nawet na brzuchu mam za mało mięsa żeby było co odsłaniać i dlatego lipny efekt... Po drugie w [...]
[...] - wygrany zwłaszcza Bisping ma sens, Leites sensu nie ma no i Jacare. Rewanż z Belfortem/Mousasim wg mnie na razie nie ma sensu. Skoro Hendo chce walczyć to niech walczy dalej na wysokim poziomie. W sumie walka z Timem Kennedym nie byłaby też zła, ale ciężka walka dla Hendo i też za wiele do wygrania nie ma. Jak na razie poważne skutki braku [...]
Były jakiś czas temu zdjęcia z Triestu -trochę się dziwiłem,co tam Marek robi ale jakoś dalej nie byłem dociekliwy. Jeszcze trochę to z Klancirem będzie trenował :) Niesamowite sytuacje są wśród tych pro :)
Dzisiejszy plan posiłków - dalej z ustawionymi starymi rozkładami:( Już po poradni wad postawy - wzmacnianie mięśni + ćwiczenia ogólnorozwojowe (chyba muszę się na basen udać, choć z różnych względów tego nie lubię) Dziś na kolację planowany cukiniowy placek Pyńka - mniam:-) W rozpisce widać moją miłość do jajek......... Komp odmówił współpracy [...]
[...] - test nie zamienia się w estro. Dlatego tak trudno po exe odbudować estro jak ktoś zbił za bardzo. Wydają się spore te dawki exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba musi być twoja subiektywna decyzja, trochę większe estro często służy na cyklu, lepsze nawadnianie, stawy, itd. Także musisz wg mnie sam zadecydować. [...]
[...] - test nie zamienia się w estro. Dlatego tak trudno po exe odbudować estro jak ktoś zbił za bardzo. Wydają się spore te dawki exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba musi być twoja subiektywna decyzja, trochę większe estro często służy na cyklu, lepsze nawadnianie, stawy, itd. Także musisz wg mnie sam zadecydować. [...]
Aromasin euro pharmacies 20 mg. Co radzisz robic dalej. Bić jeszcze 5000 hcg czy leciec clom+ nolve? HCG juz zbedne bo jadra zareagowaly prawidlowo teraz daj clom+nolva.
Aromasin euro pharmacies 20 mg. Co radzisz robic dalej. Bić jeszcze 5000 hcg czy leciec clom+ nolve? HCG juz zbedne bo jadra zareagowaly prawidlowo teraz daj clom+nolva. Ok w takim razie lece clom+ nolve. E2 delikatnie ponad widelki, nolva to przyblokuje czy zjesc jeszcze exe?
[...] co mówiłem wczoraj, jest aktualne. Nie przegraliśmy z drużyną piłkarską a z antyfutbolem. Nie znam zawodnika z nr. 25 w Legii, ale gdy nasz gracz był kontuzjowany, on nie wybijał piłki na aut. Gracze Legii atakowali moich piłkarzy. Niestety nie przeszliśmy dalej. Nic więcej nie mam do powiedzenia. Nie wiem z czego śmieją się polscy dziennikarze.
[...] Więc suma sumarum, radzisz mi : -Dietę na 1800kcal wg tego co jedzą Ladies -zapisać się na siłownię -zacząć trening 'po ciąży' -ćwiczenia codzienne dla 'połamańców' I nie przeraża mnie rok, może to nawet trwać i 2, lepsze to niż dalej się zataczać.. jestem przygotowana na walkę z samą sobą :-) Zmieniony przez - Kirk w dniu 2012-06-14 23:19:34
[...] w 1 poście, ale chciałabym stracić jak to możliwe najmniej wagi.. Edit : odpowiedź co do tego jak często ćwiczyć na siłowni znalazłam już, bo zapoznałam się z tym artykułem : http://www.sfd.pl/-t803543.html] Jednak dalej nie wiem, czy powinnam biegać w tym układzie i jeśli tak, to jak często ? Zmieniony przez - Kirk w dniu 2012-06-15 21:34:39
SAPPHIREEX
